0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 260 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti6.7g
Polinezasićene masti1.8g
Zasićene masti4.2g
Trans masti0.4g
Ukupni ugljeni hidrati
49.0g
Vlakna5.8g
Skrob38.4g
Šećeri4.8g
Životinjski proteini11.0g
Biljni proteini6.0g
O proizvodu
Umerena porcija belog pirinča sa graškom i manjom količinom zapečene govedine u sosu. Jelo je bogatije ugljenim hidratima, uz umeren udeo proteina i masti, a grašak doprinosi unosu vlakana.
Пиринач са зеленим грашком и динстаном говедином у смеђем сосу
Напомена
Ово је компонован тањир од обичног пиринча, слатког зеленог грашка и говедине довршене у дубоком смеђем сосу. Јело се ослања на уздржаност: сваки елемент мора остати јасно одвојен, тако да пиринач буде чист, грашак светао, а месо довољно мекано да попусти под виљушком без губитка структуре. Када се правилно припреми, постаје студија равнотеже, а не обиља.
Основне информације о рецепту
Категорија јела: Јело од пиринча са динстаним месом
Кухиња или порекло: Класично домаће
Врста оброка: Главно јело
Принос: 1 порција
Величина порције: 260 g
Време припреме: 15 минута
Време кувања: 55 минута
Укупно време: 70 минута
Тежина припреме: Средње
Опрема
Тешка шерпа са поклопцем
Средњи тигањ за сотирање
Мала шерпа
Фина цедиљка
Кашика или шпатулица
Дигитална вага
Састојци
Пиринач и грашак
Бели пиринач, 110 g
Зелени грашак, 45 g
Со, 2 g
Вода, 180 g
Говедина и сос
Говедина, 85 g, исечена на мале уједначене комаде
Смеђи сос, 60 g
Уље за кување, 8 g
Со, 1 g
Црни бибер, 1 g
Поступак
1. Кратко исперите бели пиринач под хладном водом док вода не постане мање мутна, затим га добро оцедите. Ово уклања вишак скроба са површине и помаже да зрна остану раздвојена.
2. Сједините пиринач, воду и 2 g соли у тешкој шерпи. Доведите до кључања на средње јакој ватри, затим одмах смањите на најнижу ватру, добро поклопите и кувајте 14 минута без мешања. Склоните са ватре и оставите да одмори, поклопљено, 10 минута. Пиринач треба да буде мекан, сув на површини и равномерно скуван.
3. Ставите говедину у чинију са 1 g соли и црним бибером. Лагано промешајте тако да зачини обложе површину без сабијања меса.
4. Загрејте уље у тигању за сотирање на средње јакој ватри док не почне да светлуца. Додајте говедину у једном слоју и запеците 4 до 6 минута, окрећући по потреби, док спољашњост не добије добру боју и док се на дну тигања не створи таман запечени талог. Месо не треба да буде нагурано.
5. Додајте смеђи сос у тигањ и смањите ватру на средње ниску. Крчкајте 8 до 10 минута, повремено мешајући, док говедина не омекша и сос лагано не обложи месо. Сос треба да буде сјајан и концентрисан, не редак.
6. Додајте зелени грашак у пиринач током последња 2 минута периода одмарања, затим га пажљиво растресите виљушком тако да се грашак распореди без ломљења зрна. Пиринач треба да остане јасно одвојен, а грашак светао.
7. Проверите зачињеност говедине и соса. Подесите само ако је неопходно малим додатним прстохватом соли, водећи рачуна да сос остане уравнотежен и чистог укуса.
Сервирање
Обликујте пиринач и грашак уредно у средини топлог тањира. Кашиком ставите говедину и њен сос поред и делимично преко једне стране пиринча, тако да се сос слегне без натапања зрна. Завршни тањир треба да покаже контраст: блед пиринач, зелени грашак и дубоку смеђу глазуру преко меког меса.
Професионалне напомене
Добро запеците говедину пре додавања соса; дубина јела зависи од те прве боје.
Нека пиринач остане чврст и раздвојен. Мека, влажна подлога ослабиће цео тањир.
Сос треба да се заврши тек толико густ да пријања уз говедину и благо обоји пиринач по ивици.