Početna / world / Европа / Švedska / Proteinska pločica sa hrskavom karamelom i čokoladnim prelivom

Proteinska pločica sa hrskavom karamelom i čokoladnim prelivom

Proteinska pločica sa hrskavom karamelom i čokoladnim prelivom
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 7.0g
11% DV
Mononezasićene masti2.3g
Polinezasićene masti0.6g
Zasićene masti4.0g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 18.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Skrob13.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Mešani / prerađeni proteini3.0g
Biljni proteini1.0g

O proizvodu

Proteinska pločica sa čokoladnim prelivom, visokim udelom proteina, umerenim sadržajem ugljenih hidrata i masti. Po izgledu pakovanja verovatno podseća na Barebells hrskavu karamel varijantu.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)2.0mcg7%
Holin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum140.0mg14%
Bakar90.0mcg10%
Gvožđe1.2mg7%
Magnezijum35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalijum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrijum180.0mg8%
Cink0.9mg8%

Proteinska pločica sa hrskavim karamelom u čokoladnom prelivu

Uvodna napomena


Ova pločica je osmišljena oko kontrasta: čista baza od mlečnih proteina, uzdržano karamel jezgro i hrskava unutrašnjost obavijena pravim čokoladnim omotačem. Rezultat treba da pruži čvrst prelom pri zagrizu, a zatim da omekša u žvakastoj, blago elastičnoj sredini sa suvom, nežnom hrskavošću. Preciznost je ovde važna; odnos slatkoće, strukture i premaza određuje konačni karakter.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena konditorska izrada

  • Vrsta obroka: Užina

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 10 minuta

  • Ukupno vreme: 30 minuta

  • Težina pripreme: Srednje


  • Oprema


  • Mala posuda za mešanje

  • Posuda otporna na toplotu

  • Mala šerpa

  • Silikonska špatula

  • Digitalna vaga

  • Kalup za pločicu ili pravougaoni kalup

  • Papir za pečenje

  • Mali pleh

  • Ugaona špatula ili paletni nož


  • Sastojci



    Proteinska baza


  • 18 g mlečnih proteina

  • 6 g hidrolizovanog kolagena

  • 4 g glicerola

  • 2 g ulja palminih koštica


  • Karamel-hrskava sredina


  • 8 g karamele

  • 5 g sojinih hrskavih kuglica


  • Čokoladni preliv


  • 10 g preliva od mlečne čokolade

  • 1 g kakao putera

  • 1 g suncokretovog ulja


  • Postupak


  • 1. Obložite mali kalup za pločicu ili uski pravougaoni kalup papirom za pečenje. Izmerite i sjedinite mlečne proteine i hidrolizovani kolagen u maloj posudi dok se ravnomerno ne pomešaju i ne ostanu vidljive pruge.


  • 2. Zagrejte zajedno glicerol i ulje palminih koštica tek toliko da se masnoća opusti, oko 30 sekundi na vrlo tihoj vatri ili dok ne postane tečno, ali ne vruće. Dodajte suvim proteinima i mešajte špatulom 1 do 2 minuta dok se ne formira gusta, podatna pasta. Tekstura treba da bude glatka, blago lepljiva i kompaktna, ne mrvičasta.


  • 3. U drugoj maloj posudi promešajte karamelu sa sojinim hrskavim kuglicama dok sve ne bude ravnomerno obloženo i dok se smeša ne poveže u rastresite grudvice. Nemojte drobiti hrskave kuglice; treba da ostanu jasno prepoznatljive.


  • 4. Utisnite polovinu proteinske baze u pripremljeni kalup u ravnomernom sloju. Rasporedite karamel-hrskavu smešu preko nje u uskoj traci, pa prekrijte preostalom proteinskom bazom. Čvrsto pritisnite kako bi pločica postala kompaktna i ravna, bez vazdušnih džepova. Ohladite 10 minuta, dok se ne stegne dovoljno da može uredno da se izvadi iz kalupa.


  • 5. Izvadite pločicu iz kalupa i stavite je na mali pleh. Otopite preliv od mlečne čokolade sa kakao puterom i suncokretovim uljem na blagoj toploti dok ne postane gladak i tečan, oko 3 do 4 minuta. Preliv treba da bude sjajan i potpuno ujednačen, bez zrnaste teksture.


  • 6. Potpuno obložite pločicu, koristeći ugaonu špatulu da premažete stranice i vrh tankim, ravnomernim slojem. Ostavite kratko da višak otekne, pa spustite pločicu na papir za pečenje. Ostavite na hladnoj sobnoj temperaturi 10 do 15 minuta, dok omotač ne postane čvrst i suv na dodir.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite pločicu celu, postavljenu na sredinu malog tanjira ili pleha obloženog papirom za pečenje. Preliv treba da ima čist, ujednačen sjaj, a pravougaoni oblik pločice da ostane oštar i precizan.

    Profesionalne napomene


    Proteinsku bazu treba mešati samo dok se ne poveže; preterano mešanje učiniće je zbijenom i bezizražajnom. Neka karamel-hrskavi sloj bude kompaktan, ali ne sabijen u pastu, jer će unutrašnjost izgubiti svoj kontrast. Preliv treba da bude dovoljno tanak da čisto puca pri zagrizu, ali i dovoljno izražen da zaštiti pločicu i pruži joj pravi čokoladni završetak.
    Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.