Početna / world / Европа / Estonija / Barebells Creamy Crisp proteinska pločica

Barebells Creamy Crisp proteinska pločica

Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.8g
Polinezasićene masti0.6g
Zasićene masti4.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 16.0g
5% DV
Vlakna3.0g
Skrob11.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini17.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Upakovana proteinska pločica sa visokim udelom proteina, umerenim sadržajem ugljenih hidrata i masti, te manje dodatog šećera u odnosu na tipične čokoladice.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)2.0mcg7%
Holin18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacin (B3)0.7mg4%
Pantotenska kiselina (B5)0.4mg8%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum180.0mg18%
Bakar90.0mcg10%
Gvožđe1.2mg7%
Magnezijum28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalijum170.0mg4%
Selen5.0mcg9%
Natrijum170.0mg7%
Cink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Uvodna napomena


Ova pločica je osmišljena za čistu slatkoću, podatnu čokoladnu opnu i čvrstu, kremastu unutrašnjost sa hrskavim završetkom. Treba da se jede kao uglađena poslastica, a da pritom ostane izrazito proteinska po strukturi i ravnoteži. Završna tekstura mora biti kompaktna, glatka i tek blago popustljiva pri zagrizu.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena poslastica sa skandinavskom inspiracijom

  • Vrsta obroka: Užina

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 5 minuta

  • Ukupno vreme: 25 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtevno


  • Oprema


  • Mala posuda za mešanje

  • Fina mutilica

  • Mala šerpa

  • Silikonska špatula

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravougaoni kalup

  • Papir za pečenje

  • Digitalna vaga

  • Ugaona špatula ili strugač za testo


  • Sastojci



    Proteinski fil


  • 13 g mlečnog proteina

  • 6 g hidrolizovanog kolagena

  • 5 g zaslađivača

  • 3 g punomasnog mleka u prahu

  • 2 g sojinog proteina

  • 2 g izomalto-oligosaharida

  • 1 g soli

  • 2 g vode


  • Hrskavi deo i vezivo


  • 4 g ekstrakta ječmenog slada

  • 3 g ulja palminih koštica

  • 2 g kakao putera

  • 4 g kakao mase

  • 3 g emulgatora

  • 5 g arome


  • Čokoladni preliv


  • 2 g kakao putera

  • 2 g kakao mase

  • 1 g zaslađivača


  • Postupak


  • 1. Obložite kalup papirom za pečenje, ostavljajući blagi višak preko ivica radi lakšeg vađenja. Ostavite sa strane. Kalup mora biti suv i hladan.

  • 2. U maloj posudi sjedinite mlečni protein, hidrolizovani kolagen, zaslađivač, punomasno mleko u prahu, sojin protein, izomalto-oligosaharid i so. Mutite dok se praškasti sastojci ravnomerno ne rasporede i dok ne nestanu svetle pruge.

  • 3. Dodajte vodu i mešajte špatulom 1 do 2 minuta, dok se ne formira gusta, kompaktna pasta. Masa treba da bude glatka, čvrsta i blago lepljiva, ne mokra.

  • 4. U maloj šerpi na veoma tihoj vatri sjedinite ekstrakt ječmenog slada, ulje palminih koštica, kakao puter, kakao masu, emulgator i aromu. Mešajte neprekidno 2 do 3 minuta, dok se sve potpuno ne otopi i ne postane sjajno, bez vidljivih granula ili razdvajanja. Sklonite sa vatre čim smeša postane tečna.

  • 5. Umešajte otopljenu smešu u proteinsku pastu iz dva puta. Radite pažljivo dok fil ne dobije ujednačenu boju i elastičnost. Treba da zadržava oblik kada se pritisne i da se čisto odvaja od posude.

  • 6. Čvrsto utisnite fil u pripremljeni kalup. Sabijte ga špatulom tako da površina bude ravna, a uglovi dobro popunjeni. Ohladite 10 minuta, dok se pločica ne stegne dovoljno da može uredno da se izvadi iz kalupa.

  • 7. Za preliv, otopite zajedno kakao puter, kakao masu i zaslađivač na veoma tihoj vatri, mešajući dok smeša ne postane glatka i tečna. Preliv treba da bude dovoljno redak da se može razmazati u čistom, ravnomernom sloju.

  • 8. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa i stavite je na papir za pečenje. Ravnomerno premažite pločicu otopljenom čokoladnom smešom, zaglađujući površinu malom špatulom. Ostavite preliv da se stegne na sobnoj temperaturi 5 do 8 minuta, dok ne postane mat i čvrst na dodir.


  • Serviranje i prezentacija


    Poslužite pločicu celu na uskom tanjiru ili na tacni obloženoj papirom za pečenje, sa stranom spoja okrenutom nadole. Završni izgled treba da bude uredan, sjajan i kompaktan, sa čistim pucanjem pri prvom zagrizu i kremastom, hrskavom unutrašnjošću ispod površine.

    Profesionalne napomene


  • Fil mora da se utisne odlučno; nedovoljno sabijanje daje mrvičast presek.

  • Otopljene komponente održavajte tek toliko tečnim. Prekomerna toplota će otupeti ukus i oslabiti strukturu.

  • Završna pločica treba da deluje gusto, ali ne teško, sa kontrolisanim zagrizom i čistim čokoladnim završetkom.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.