Početna / world / Европа / Švedska / Proteinska pločica sa kakaom u Barebells stilu

Proteinska pločica sa kakaom u Barebells stilu

Proteinska pločica sa kakaom u Barebells stilu
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 7.0g
11% DV
Mononezasićene masti2.6g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti3.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 18.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Skrob13.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Proteinska Barebells pločica, verovatno oko 55 g, sa umerenim udelom ugljenih hidrata i masti i relativno malo vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)1.5mcg5%
Holin18.0mg3%
Folat (B9)8.0mcg2%
Niacin (B3)0.6mg4%
Pantotenska kiselina (B5)0.4mg8%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg3%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K1.0mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum140.0mg14%
Bakar90.0mcg10%
Gvožđe1.2mg7%
Magnezijum25.0mg6%
Fosfor120.0mg17%
Kalijum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrijum180.0mg8%
Cink0.8mg7%

Протеинска плочица са какаом у стилу Barebells

Напомена



Ова плочица је осмишљена за чисту структуру: чврсту, нежну протеинску матрицу, умерену дубину какаа и завршницу која остаје глатка уместо крта. Дизајнирана је да дочара карактер модерне протеинске плочице уз очување прецизности у текстури и равнотежи. Резултат треба да се чисто сече, задржи облик и има густ залогај који није сув.

Основне информације о рецепту



  • Категорија јела: Протеинска плочица

  • Кухиња или порекло: Савремена кондиторска производња

  • Врста оброка: Ужина

  • Принос: 1 плочица

  • Величина порције: 55 g

  • Време припреме: 15 минута

  • Време кувања: 5 минута

  • Укупно време: 2 сата 20 минута

  • Тежина: Средње


  • Опрема



  • Мала посуда отпорна на топлоту

  • Мала шерпа

  • Дигитална вага

  • Силиконска шпатula

  • Калуп за плочицу од 55 g или мали правоугаони калуп обложен папиром

  • Папир за печење

  • Фрижидер


  • Састојци



    Протеинска база


  • 16 g млечног протеина

  • 6 g колаген хидролизата

  • 7 g заслађивача

  • 3 g пуномасног млека у праху

  • 4 g изолата сојиног протеина

  • 4 g полидекстрозе

  • 1 g соли

  • 1 g емулгатора


  • Масна и везивна фаза


  • 5 g какао путера

  • 2 g сунцокретовог уља

  • 4 g глицерола

  • 2 g ароме


  • Какао фаза


  • 1 g какао масе


  • Поступак



  • 1. Обложите калуп папиром за печење, остављајући довољно вишка да можете чисто да извадите плочицу. Калуп мора бити сув и јасно обликован како би готова плочица очврснула са оштрим ивицама.


  • 2. У малој посуди помешајте млечни протеин, колаген хидролизат, заслађивач, пуномасно млеко у праху, изолат сојиног протеина, полидекстрозу, со и емулгатор. Мутите темељно 30 секунди док сува мешавина не постане уједначена и без видљивих грудвица.


  • 3. Ставите какао путер у малу шерпу на веома тиху ватру и загревајте само док се не отопи, око 2 минута. Склоните са ватре и умешајте сунцокретово уље, глицерол, арому и какао масу док смеса не постане глатка и сјајна.


  • 4. Сипајте топлу масну фазу у суву мешавину. Преклапајте шпатулом 1 до 2 минута док маса не постане равномерно навлажена и не почне да се скупља у густу, савитљиву пасту. Текстура треба да буде повезана, не мрвичаста, и да се држи заједно када се притисне.


  • 5. Пребаците смешу у припремљени калуп. Чврсто и равномерно је утисните у све углове, сабијајући површину док не постане глатка и компактна. Правилно обликована плочица треба да делује густо и благо еластично под притиском.


  • 6. Хладите 2 сата, или док се потпуно не стегне и не постане чврста на додир. Плочица треба лако да се ослободи из калупа и да се сече без размазивања.


  • Сервирање



    Извадите плочицу из калупа и ставите је на узак тањир или је једноставно умотајте за послуживање. Послужите је целу ради чистог, архитектонског изгледа, или је исеците на уредне сегменте оштрим ножем. Површина треба да остане глатка, ивице јасно дефинисане, а унутрашњост компактна са нежним жвакањем.

    Професионалне напомене



  • Сабијање је овде пресудно: недовољан притисак оставља плочицу песковитом и ломљивом.

  • Масна фаза мора бити довољно топла да се равномерно распореди, али никада толико врућа да згруша протеине.

  • Ако готова плочица делује мекано након хлађења, продужите време стезања док средина не постане чврста и залогај чист.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.