Početna / world / Европа / Švedska / Creamy Crisp proteinska pločica

Creamy Crisp proteinska pločica

Creamy Crisp proteinska pločica
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 210 kcal
11% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti3.5g
Polinezasićene masti1.5g
Zasićene masti3.0g
Ukupni ugljeni hidrati 22.0g
7% DV
Vlakna8.0g
Skrob13.0g
Šećeri1.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Pakovana proteinska pločica sa umerenim brojem kalorija, visokim udelom proteina, umerenim sadržajem ugljenih hidrata i relativno mnogo vlakana za ovu vrstu užine.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)2.0mcg7%
Holin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.5mg9%
Pantotenska kiselina (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg8%
Vitamin A10.0mcg1%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum180.0mg18%
Bakar120.0mcg13%
Gvožđe1.8mg10%
Magnezijum45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalijum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrijum180.0mg8%
Cink1.5mg14%

Recept

Kremasta hrskava proteinska pločica



Uvodna napomena


Ova pločica je zasnovana na kontrastu: podatna, kremasta matrica oko hrskave unutrašnjosti, pri čemu kakao puter daje čist prelom, a mlečni protein obezbeđuje strukturu. Slatkoća je odmerena, so precizno dozirana, a završni utisak namerno suzdržan kako bi tekstura ostala glavni luksuz. Treba da se jede kao promišljeno oblikovana poslastica, a ne kao imitacija konditorskog proizvoda.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena konditorija

  • Vrsta obroka: Užina

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 8 minuta

  • Ukupno vreme: 45 minuta

  • Težina: Srednje zahtevno


  • Oprema


  • Digitalna vaga

  • Mala šerpa

  • Posuda otporna na toplotu

  • Silikonska špatula

  • Mali kalup za pločicu ili obložena šupljina za pločicu od 55 g

  • Pleh

  • Papir za pečenje

  • Frižider


  • Sastojci


    Osnova pločice


  • 16 g mešavine mlečnih proteina

  • 10 g rastvorljivih kukuruznih vlakana

  • 8 g izomalto-oligosaharida

  • 6 g badema, sitno seckanih

  • 7 g kakao putera

  • 3 g suncokretovog ulja

  • 1 g prirodnih aroma

  • 0.5 g morske soli

  • 0.5 g lecitina

  • 3 g zaslađivača


  • Postupak


  • 1. Po potrebi obložite kalup ili šupljinu za pločicu papirom za pečenje i stavite je na mali pleh. Radnu površinu održavajte suvom; vlaga će umanjiti završnu teksturu.

  • 2. U posudi sjedinite mešavinu mlečnih proteina, rastvorljiva kukuruzna vlakna, izomalto-oligosaharide, seckane bademe, morsku so i zaslađivače. Temeljno promešajte kako bi se suvi sastojci ravnomerno rasporedili i kako bademi ne bi ostali slepljeni.

  • 3. Stavite kakao puter i suncokretovo ulje u malu šerpu na veoma tihu vatru. Zagrevajte samo dok se kakao puter potpuno ne otopi i smeša ne postane bistra, oko 2 do 3 minuta. Ne dozvolite da se zadimi.

  • 4. Sklonite sa vatre. Umešajte lecitin i prirodne arome dok se potpuno ne rasporede i smeša ne postane sjajna i ujednačena.

  • 5. Sipajte toplu masnu smešu preko suvih sastojaka. Čvrsto preklapajte špatulom 1 do 2 minuta, dok se ne formira gusta, kompaktna masa. Smeša treba da se drži zajedno kada se pritisne, bez preostalih suvih delova.

  • 6. Prebacite smešu u pripremljeni kalup. Čvrsto i ravnomerno je utisnite, koristeći postojan pritisak da uklonite praznine i dobijete čistu površinu. Gornja strana treba da bude ravna i kompaktna.

  • 7. Hladite 20 do 25 minuta, dok se pločica potpuno ne stegne i ne bude čvrsta na dodir. Treba lako da se izvadi i, po potrebi, seče sa jasno definisanom ivicom.

  • 8. Pažljivo izvadite iz kalupa. Gotova pločica treba da bude kompaktna, mestimično sjajna i hrskava pri zagrizu, sa kremastom unutrašnjošću i čistim, slankastim završetkom.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite pločicu celu na malom, jednostavnom tanjiru ili dasci obloženoj papirom za pečenje. Prikažite je sa jednim čistim presekom ako želite da se vidi unutrašnja struktura; presek treba da deluje zbijeno, ujednačeno i promišljeno. Ravnoteža treba prvo da naglasi kremastost, zatim hrskavost, bez vidljivog osipanja.

    Profesionalne napomene


  • Održavajte kakao puter dovoljno toplim da ostane tečan, ali nikada toliko vrelim da previše razredi smešu.

  • Kompresija je ključna: nedovoljno pritiskanje daće krhku pločicu sa slabom povezanošću.

  • Seckani bademi treba da ostanu prepoznatljivi; ako su previše sitni, tekstura gubi svoj hrskavi karakter.
  • Bez glutenaVegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.