Nutritivne vrednosti
Po porciji od 360 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti8.8g
Polinezasićene masti3.1g
Zasićene masti5.4g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljeni hidrati
48.0g
Vlakna2.5g
Skrob43.2g
Šećeri2.3g
Životinjski proteini29.0g
Biljni proteini3.0g
O proizvodu
Jelo od pirinča sa umerenim brojem kalorija, nemasnom piletinom i slanim sosom na bazi pečuraka. Donosi dobar unos proteina, umereno ugljenih hidrata i masti, uz relativno malo vlakana.
Piletina Supreme sa sosom od pečuraka i barenim belim pirinčem
Uvodna napomena
Ovo jelo se zasniva na uzdržanosti: nežna piletina, dubok sos od pečuraka i pravilno skuvan beli pirinač. Sos mora biti sjajan, pun ukusa i čist, nikada težak; pirinač treba da ostane rastresit ispod njega, pružajući strukturu i mir. Kada se priprema precizno, skroman spisak sastojaka postaje skladan i zadovoljavajući obrok.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Činija sa pirinčem, piletinom i sosom
Kuhinja ili poreklo: Savremena domaća kuhinja
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 360 g
Vreme pripreme: 15 minuta
Vreme kuvanja: 25 minuta
Ukupno vreme: 40 minuta
Težina pripreme: Srednje zahtevno
Oprema
Srednja šerpa sa poklopcem
Mali tiganj za sotiranje
Oštar nož i daska za sečenje
Drvena varjača ili vatrostalna špatula
Mala mutilica
Kuhinjska vaga
Sastojci
Pirinač
120 g belog pirinča
240 g vode
2 g soli
Piletina i sos od pečuraka
140 g pilećih grudi
60 g pečuraka, tanko narezanih
25 g crnog luka, sitno iseckanog na kockice
8 g mladog luka, tanko narezanog
6 g belog luka, sitno usitnjenog
12 g putera
8 g biljnog ulja
10 g pšeničnog brašna
12 g soja sosa
2 g soli
1 g crnog bibera
70 g vode
Postupak
1. Isperite beli pirinač u hladnoj vodi dok voda ne postane uglavnom bistra. Pomešajte pirinač, 240 g vode i 2 g soli u srednjoj šerpi. Dovedite do ključanja na srednjoj vatri, dobro poklopite, smanjite na najnižu temperaturu i kuvajte 12 minuta. Sklonite sa vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta. Zrna treba da budu mekana, odvojena i suva na površini.
2. Osušite pileća prsa tapkanjem i začinite ih sa 1 g soli i 0,5 g crnog bibera. Zagrejte biljno ulje i 6 g putera u malom tiganju za sotiranje na srednje jakoj vatri dok puter ne zapeni. Dodajte piletinu i zapecite 3 do 4 minuta sa prve strane, zatim 2 do 3 minuta sa druge strane, dok blago ne porumeni i tek bude potpuno pečena. Prebacite na tanjir i držite na toplom.
3. Smanjite vatru na srednju. Dodajte crni luk u tiganj i kuvajte 2 minuta, uz mešanje, dok ne postane staklast. Dodajte pečurke i kuvajte 4 do 5 minuta, dok ne puste svoju vlagu i ne počnu da dobijaju boju. Dodajte beli luk i kuvajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše.
4. Dodajte preostalih 6 g putera i pšenično brašno. Mešajte neprekidno 1 minut da se formira svetla zaprška. Dodajte 70 g vode u ravnomernom mlazu uz mućenje kako biste sprečili grudvice. Dodajte soja sos, preostalu so i preostali crni biber. Kuvajte lagano 2 do 3 minuta, uz mešanje, dok sos ne postane gladak, blago zgusnut i sjajan.
5. Vratite piletinu i sav sok koji je pustila dok je stajala u tiganj. Lagano kuvajte 1 minut, okrećući jednom, dok piletina ne bude obložena sosom i potpuno zagrejana. Na kraju umešajte mladi luk kako bi ostao svež i živopisne boje.
Serviranje i posluživanje
Oblikujte pirinač uredno u sredini toplog tanjira ili plitke činije. Po želji isecite piletinu i rasporedite je preko pirinča. Kašikom prelijte sos od pečuraka preko i oko piletine, ostavljajući da deo pirinča ostane vidljiv. Poslužite odmah, dok je sos još sjajan, a pirinač i dalje rastresit.
Profesionalne napomene
Nemojte previše ukuvati sos; treba lagano da oblaže kašiku, ne da se čvrsto stegne.
Pečurke moraju izgubiti sirovu vlagu pre dodavanja brašna, inače će sos imati tup ukus.
Odmaranje pirinča je neophodno; tako završava kuvanje na pari i zadržava čista, odvojena zrna.