Početna / world / Европа / Švedska / Barebells Creamy Crisp proteinska pločica

Barebells Creamy Crisp proteinska pločica

Barebells Creamy Crisp proteinska pločica
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 205 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.9g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti4.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 17.0g
6% DV
Vlakna2.0g
Skrob13.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Pakovana proteinska pločica sa umerenim brojem kalorija, relativno malo šećera i kombinacijom izvora proteina iz mleka i soje.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)2.0mcg7%
Holin28.0mg5%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.1mg7%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg17%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum180.0mg18%
Bakar120.0mcg13%
Gvožđe1.8mg10%
Magnezijum35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalijum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrijum160.0mg7%
Cink1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Uvodna napomena


Ova pločica je osmišljena oko kontrasta: podatna, kremasta osnova naspram hrskave unutrašnjosti i čistog čokoladnog završetka. Struktura je namerna, sa slatkoćom pod kontrolom i proteinskom bazom koja ostaje glatka, a ne kredasta. Zamišljena je da se jede kao promišljena poslastica, a ne kao kompromis.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena konditorska izrada

  • Vrsta obroka: Užina

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vreme pripreme: 20 minuta

  • Vreme kuvanja: 10 minuta

  • Ukupno vreme: 30 minuta

  • Težina: Srednje zahtevno


  • Oprema


  • Mala posuda za mešanje

  • Vatrostalna posuda

  • Mala šerpa

  • Silikonska špatula

  • Fino sito

  • Digitalna vaga

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravougaoni kalup obložen papirom

  • Papir za pečenje

  • Frižider


  • Sastojci



    Proteinska baza


  • 12 g mlečnog proteina

  • 6 g hidrolizovanog kolagena

  • 5 g izolata sojinog proteina

  • 4 g koncentrata proteina surutke

  • 4 g polidekstroze

  • 2 g zaslađivača

  • 2 g glicerola

  • 1 g soli

  • 2 g prirodne arome


  • Hrskavi centar


  • 3 g ekspandiranog pirinča

  • 2 g pšeničnog brašna

  • 2 g suncokretovog ulja


  • Čokoladni preliv


  • 3 g ulja palminih koštica

  • 4 g kakao putera

  • 2 g kakao mase

  • 1 g emulgatora lecitina


  • Postupak



  • 1. Mali pravougaoni kalup ili kalup za pločicu obložite papirom za pečenje. Ostavite sa strane. Kalup treba da primi gotovu pločicu od 55 g urednog, kompaktnog oblika.


  • 2. U maloj posudi pomešajte mlečni protein, hidrolizovani kolagen, izolat sojinog proteina, koncentrat proteina surutke, polidekstozu, zaslađivače i so. Prosejte ili dobro umutite žicom 1 minut, dok smeša ne postane ujednačena i bez vidljivih grudvica.


  • 3. U suvu smešu dodajte glicerol i prirodnu aromu. Radite špatulom 1 do 2 minuta, dok masa ne počne da se vezuje i postane glatka, gusta i blago sjajna.


  • 4. U posebnoj posudi pomešajte ekspandirani pirinač, pšenično brašno i suncokretovo ulje. Lagano promešajte dok zrna ne budu tanko obložena i dok se smeša ne poveže, a da ne postane vlažna. Ovu hrskavu smešu umešajte u proteinsku bazu tek toliko da se ravnomerno rasporedi, uz očuvanje hrskave strukture.


  • 5. Smesu za pločicu čvrsto utisnite u pripremljeni kalup. Sabijajte je u slojevima tako da površina postane ravna, a unutrašnjost zbijena, bez vazdušnih džepova. Ohladite 10 minuta, dok pločica ne postane dovoljno čvrsta da se može uredno izvaditi iz kalupa.


  • 6. U vatrostalnoj posudi postavljenoj iznad jedva ključale vode otopite ulje palminih koštica, kakao puter, kakao masu i emulgator lecitin, mešajući dok smesa ne postane potpuno glatka i tečna. Preliv treba da bude sjajan i potpuno homogen, bez vidljivih tačkica kakao mase.


  • 7. Ohlađenu pločicu izvadite iz kalupa i stavite na tacnu obloženu papirom za pečenje. Prelijte ili nanesite kašikom čokoladni preliv preko pločice u tankom, ravnomernom sloju, okrećući po potrebi da prekrijete gornju stranu i bočne strane. Preliv treba da se stegne sa čistom, satenskom završnicom i tankom, hrskavom opnom.


  • 8. Ohladite 5 do 8 minuta, samo dok se preliv ne stegne i dok pločica ne bude čvrsta u sredini. Poslužite kada je spoljašnjost suva na dodir, a unutrašnjost popušta pod zagrizom uz gustu, kremastu teksturu.


  • Serviranje i prezentacija


    Postavite pločicu u sredinu uskog tanjira ili male daske obložene papirom za pečenje. Neka prezentacija bude svedena i precizna, kako bi sjajni preliv i hrskavi profil jasno došli do izražaja. Poslužite blago rashlađeno za najčistiji kontrast tekstura.

    Profesionalne napomene


  • Proteinsku smešu treba obrađivati samo dok se ne poveže; preterano mešanje zateže teksturu i umanjuje završni efekat.

  • Ekspandirani pirinač treba umešati u poslednjem trenutku kako bi se sačuvala njegova hrskavost.

  • Preliv mora ostati tečan, ali ne vruć; prekomerna toplota će istanjiti opnu i oslabiti stezanje.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.