Početna / world / Европа / Švedska / Proteinska pločica sa lešnikom i nugatom

Proteinska pločica sa lešnikom i nugatom

Proteinska pločica sa lešnikom i nugatom
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.9g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti4.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 16.0g
5% DV
Vlakna3.0g
Skrob11.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Mešani / prerađeni proteini3.0g
Biljni proteini1.0g

O proizvodu

Proteinska pločica sa malo šećera, visokim udelom proteina i umerenim sadržajem masti, u stilu Barebells pločice sa lešnikom, nugatom i čokoladnim prelivom.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)3.0mcg10%
Holin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)0.9mg6%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum180.0mg18%
Bakar120.0mcg13%
Gvožđe1.6mg9%
Magnezijum35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalijum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrijum140.0mg6%
Cink1.2mg11%

Proteinska pločica sa lešnikom i nugatom

Uvod


Ova pločica je osmišljena za čistu strukturu i podatljiv zalogaj: matrica mlečnih proteina i kolagena sa mirisom kakaa, podignuta lešnikom i produbljena čokoladnim notama nalik nugatu. Završnica je čvrsta, ali ne krta, sa hrskavom unutrašnjom lakoćom od sojinih hrskavih kuglica i uglađenim topljenjem od kakao putera i ulja palminih koštica. Ovo je promišljena proteinska pločica, precizna u slatkoći, teksturi i uzdržanosti.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena poslastičarska proizvodnja

  • Vrsta obroka: Užina

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vreme pripreme: 15 minuta

  • Vreme kuvanja: 5 minuta

  • Ukupno vreme: 20 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtevno


  • Oprema


  • Digitalna vaga

  • Mala posuda otporna na toplotu

  • Mala šerpa

  • Silikonska špatula

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravougaoni kalup sličnog kapaciteta

  • Papir za pečenje

  • Ugaona špatula ili ravni strugač


  • Sastojci


  • 16 g mlečnih proteina

  • 6 g hidrolizata kolagena

  • 5 g polidekstroze

  • 2 g zaslađivača

  • 5 g kakao putera

  • 4 g lešnika, sitno seckanog

  • 4 g ulja palminih koštica

  • 3 g punomasnog mleka u prahu

  • 3 g kakao mase, sitno seckane

  • 4 g sojinih hrskavih kuglica

  • 1 g glicerola

  • 2 g suncokretovog lecitina


  • Postupak


  • 1. Pažljivo obložite kalup papirom za pečenje, ostavljajući dovoljno viška sa strane da biste pločicu mogli uredno da izvadite. Ostavite sa strane.


  • 2. U maloj posudi pomešajte mlečne proteine, hidrolizat kolagena, polidekstozu, zaslađivač, punomasno mleko u prahu i sojine hrskave kuglice. Dobro promešajte kako bi se suvi sastojci ravnomerno rasporedili i da ne ostanu zbijeni delovi.


  • 3. Stavite kakao puter, ulje palminih koštica, kakao masu, glicerol i suncokretov lecitin u malu šerpu na najnižu temperaturu. Lagano zagrevajte 2 do 3 minuta, neprekidno mešajući, samo dok se sve potpuno ne otopi i ne postane sjajno. Smesa treba da bude tečna i ujednačena, bez vidljivih čvrstih delova.


  • 4. Sklonite sa vatre. Dodajte otopljenu masnu smesu suvim sastojcima u dve ture, snažno mešajući nakon svakog dodavanja kako biste dobili povezanu pastu. Na kraju umešajte seckani lešnik. Masa treba da bude gusta, glatka i blago podatna, a da sojine hrskave kuglice i dalje ostanu prepoznatljive.


  • 5. Utisnite smesu u pripremljeni kalup u ravnomernom sloju, čvrsto sabijajući špatulom kako biste uklonili vazdušne džepove. Poravnajte površinu ravnom ivicom tako da vrh bude ravan i kompaktan.


  • 6. Ohladite 10 do 12 minuta, ili dok se pločica ne stegne dovoljno da se uredno izvadi iz kalupa i zadrži čvrstu strukturu pogodnu za sečenje. Površina treba da bude suva na dodir, a unutrašnjost da ostane gusta, ali ne tvrda.


  • 7. Pažljivo izvadite iz kalupa i po potrebi poravnajte ivice radi urednog, završenog izgleda. Izmerite gotovu pločicu; trebalo bi da ima ukupno 55 g.


  • Serviranje i prezentacija


    Poslužite pločicu celu, postavljenu na sredinu malog tanjira, ili je precizno upakujte za čist, moderan izgled. Površina treba da ostane glatka, ivice oštre, a pločica treba da deluje kompaktno i promišljeno, a ne rustično.

    Profesionalne napomene


  • Masnu smesu držite tek toliko otopljenom; pregrevanje će ublažiti note kakaa i olabaviti završnu strukturu.

  • Suva mešavina mora biti potpuno sjedinjena pre dodavanja masti, inače će se pločica neujednačeno stegnuti.

  • Čvrsto sabijanje u kalupu je ključno za čist presek i stabilan zalogaj.
  • Bez glutenaBez mlečnih proizvoda
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.