Nutritivne vrednosti
Po porciji od 400 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti5.0g
Polinezasićene masti4.0g
Zasićene masti3.0g
Ukupni ugljeni hidrati
32.0g
Vlakna10.0g
Skrob18.0g
Šećeri8.0g
Životinjski proteini33.0g
Biljni proteini5.0g
O proizvodu
Zasitni čili sa piletinom, seckanim paradajzom, pasuljem, celerom i začinima za čili.
Pileći čili sa paradajzom, pasuljem i celerom
Uvodna napomena
Ovo je lagan i direktan čili zasnovan na jasnoći ukusa, a ne na težini. Pileća prsa daju jelu čistu strukturu, dok paradajz, pasulj, celer i začin za čili obezbeđuju dubinu, toplinu i odmerenu ljutinu. Rezultat treba da bude dovoljno gust da se jede kašikom i ujednačen, sa mekanom piletinom, celim zrnom pasulja i sosom ukuvanim do prave konzistencije čilija.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Čili
Kuhinja ili poreklo: Američka
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 400 g
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 20 minuta
Ukupno vreme: 30 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
1 srednja šerpa ili tiganj za sotiranje, 20 cm
1 daska za sečenje
1 kuvarski nož
1 drvena varjača ili vatrostalna špatula
1 kuhinjska vaga
Sastojci
Glavno
Pileća prsa, 140 g, isečena na kockice od 1.5 cm
Celer, 30 g, sitno iseckan na kockice
Začin za čili, 20 g
Seckani paradajz, 120 g
Pasulj, 90 g, oceđen ako je iz konzerve
Priprema
1. Stavite šerpu na srednju temperaturu i dodajte pileća prsa. Kuvajte 3 do 4 minuta, povremeno mešajući, dok spoljašnjost ne postane neprozirna i komadi ne počnu blago da dobijaju boju.
2. Dodajte celer i začin za čili. Kuvajte 2 minuta, neprestano mešajući, dok celer malo ne omekša, a začin ne zamiriše i ravnomerno obloži piletinu.
3. Dodajte seckani paradajz i pasulj. Dobro promešajte, pa dovedite smesu do ujednačenog laganog vrenja na srednjoj temperaturi.
4. Smanjite temperaturu na nisku i kuvajte 10 do 12 minuta, mešajući na svaka 2 minuta, dok se paradajz ne ukuva u gust sos i čili ne postane povezan bez viška tečnosti. Piletina treba da bude potpuno kuvana, mekana i neprozirna u celosti.
5. Ako se smesa zgusne prebrzo, nastavite kuvanje na niskoj temperaturi još 1 do 2 minuta, lagano mešajući, dok tekstura ne postane ujednačena i pogodna za jelo kašikom. Gotov čili treba da bude sočan, sjajan i dobro povezan, a ne redak.
Serviranje i iznošenje
Sipajte čili kašikom u zagrejanu plitku činiju i lagano poravnajte tako da piletina, pasulj i baza od paradajza budu ravnomerno raspoređeni. Poslužite odmah, dok je sos vruć, a tekstura ostaje gusta i kompaktna.
Profesionalne napomene
Održavajte lagano krčkanje; jako ključanje će stvrdnuti piletinu i raspasti pasulj. Završna tekstura treba da bude dovoljno gusta da se blago zadrži na kašici, pri čemu paradajz treba da bude ukuvan u telo čilija, a ne da ostaje odvojen kao tečnost.