Beranda / world / Amerika / Amerika Serikat / Chicken Chili

Chicken Chili

Chicken Chili
Dicatat oleh @nishanayak | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 400g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 420 kcal
21% DV
Total Lemak 14.0g
22% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal5.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.0g
Lemak Jenuh3.0g
Total Karbohidrat 32.0g
11% DV
Serat10.0g
Pati18.0g
Gula8.0g
Protein 38.0g
76% DV
Protein Hewani33.0g
Protein Nabati5.0g

Tentang

Chili yang mengenyangkan dengan ayam, tomat potong, kacang, seledri, dan bumbu chili.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin95.0mg17%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B10.3mg21%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B20.2mg17%
Niasin12.0mg75%
Asam Pantotenat1.4mg28%
Vitamin B60.8mg47%
Biotin4.0mcg13%
Folat110.0mcg28%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K22.0mcg18%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium90.0mg9%
Kromium6.0mcg17%
Tembaga0.3mcg0%
Iodium8.0mcg5%
Zat Besi4.2mg23%
Magnesium70.0mg17%
Mangan0.7mg30%
Molibdenum18.0mcg40%
Fosfor320.0mg46%
Kalium780.0mg17%
Selenium32.0mcg58%
Natrium780.0mg34%
Seng3.1mg28%

Chili Ayam dengan Tomat, Kacang, dan Seledri

Catatan pembuka


Ini adalah chili yang ringan dan lugas, dibangun atas kejernihan rasa alih-alih kesan berat. Dada ayam memberi struktur yang bersih pada hidangan, sementara tomat, kacang, seledri, dan bumbu chili memberikan kedalaman, kehangatan, dan tingkat pedas yang terukur. Hasil akhirnya harus bisa disendok dan menyatu, dengan ayam yang empuk, kacang tetap utuh, dan saus yang menyusut hingga mencapai kekentalan chili yang tepat.

Informasi dasar resep


  • Kategori hidangan: Chili

  • Masakan atau asal: Amerika

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran saji: 400 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 20 menit

  • Total waktu: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • 1 panci sedang atau wajan sauté, 20 cm

  • 1 talenan

  • 1 pisau chef

  • 1 sendok kayu atau spatula tahan panas

  • 1 timbangan


  • Bahan


    Utama


  • Dada ayam, 140 g, potong dadu 1,5 cm

  • Seledri, 30 g, potong dadu kecil

  • Bumbu chili, 20 g

  • Tomat potong dadu, 120 g

  • Kacang, 90 g, tiriskan jika menggunakan kalengan


  • Cara membuat


  • 1. Letakkan panci di atas api sedang dan masukkan dada ayam. Masak selama 3 hingga 4 menit, aduk sesekali, sampai bagian luarnya berubah buram dan potongannya mulai sedikit berwarna.

  • 2. Tambahkan seledri dan bumbu chili. Masak selama 2 menit sambil terus diaduk, sampai seledri sedikit melunak dan bumbu menjadi harum serta melapisi ayam secara merata.

  • 3. Tambahkan tomat potong dadu dan kacang. Aduk rata, lalu didihkan perlahan hingga mencapai simmer stabil di atas api sedang.

  • 4. Kecilkan api ke rendah dan masak selama 10 hingga 12 menit, aduk setiap 2 menit, sampai tomat menyusut menjadi saus kental dan chili menyatu tanpa cairan berlebih. Ayam harus matang sempurna, empuk, dan buram seluruhnya.

  • 5. Jika campuran mengental terlalu cepat, lanjutkan memasak di atas api kecil selama 1 hingga 2 menit lagi sambil diaduk perlahan, sampai teksturnya menyatu dan mudah disendok. Chili yang jadi harus lembap, mengilap, dan terikat dengan baik, bukan encer seperti sup.


  • Penyajian


    Sendokkan chili ke dalam mangkuk ceper hangat dan ratakan ringan agar ayam, kacang, dan dasar tomat terdistribusi merata. Sajikan segera selagi saus masih panas dan teksturnya tetap kental serta rapi.

    Catatan profesional


    Jaga simmer tetap lembut; mendidih keras akan membuat ayam alot dan memecah kacang. Tekstur akhir harus cukup padat untuk sedikit menumpuk di atas sendok, dengan tomat yang telah menyusut menyatu ke dalam tubuh chili, bukan terpisah sebagai cairan.
    Bebas glutenBebas produk susuSeimbang
    Unduh di App Store