Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (400 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped5.0g
polüküllastumata rasvhapped4.0g
küllastunud rasvhapped3.0g
kiudained10.0g
tärklis18.0g
suhkrud8.0g
loomne valk33.0g
taimne valk5.0g
Teave
Toekas tšilli kana, tükeldatud tomatite, ubade, selleri ja tšillimaitseainega.
Kanatšilli tomatite, ubade ja selleriga
Sissejuhatus
See on lahja ja otsekohene tšilli, mis põhineb pigem selgusel kui raskepärasusel. Kanarind annab roale puhta struktuuri, samal ajal kui tomatid, oad, seller ja tšillimaitseaine lisavad sügavust, soojust ja mõõdukat teravust. Tulemuseks peaks olema lusikaga tõstetav ja ühtlane roog, milles kana on pehme, oad terved ja kaste redutseerunud õige tšilli konsistentsini.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Tšilli
Köök või päritolu: Ameerika
Toidukorra tüüp: Pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 400 g
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 20 minutit
Koguaeg: 30 minutit
Raskusaste: Lihtne
Vahendid
1 keskmine kastrul või sauteerpann, 20 cm
1 lõikelaud
1 kokanuga
1 puulusikas või kuumakindel spaatel
1 köögikaal
Koostisosad
Põhikomponendid
Kanarind, 140 g, lõigatud 1,5 cm kuubikuteks
Seller, 30 g, peeneks kuubikuteks lõigatud
Tšillimaitseaine, 20 g
Tükeldatud tomatid, 120 g
Oad, 90 g, nõrutatud, kui kasutad konservube
Valmistamine
1. Aseta kastrul keskmisele kuumusele ja lisa kanarind. Küpseta 3 kuni 4 minutit, aeg-ajalt segades, kuni pealispind muutub läbipaistmatuks ja tükid hakkavad kergelt värvi võtma.
2. Lisa seller ja tšillimaitseaine. Küpseta 2 minutit, pidevalt segades, kuni seller veidi pehmeneb ning maitseaine muutub aromaatseks ja katab kana ühtlaselt.
3. Lisa tükeldatud tomatid ja oad. Sega põhjalikult, seejärel lase segul keskmisel kuumusel ühtlaselt podisema hakata.
4. Alanda kuumus madalaks ja küpseta 10 kuni 12 minutit, segades iga 2 minuti järel, kuni tomatid on redutseerunud paksuks kastmeks ja tšilli püsib koos ilma liigse vedelikuta. Kana peab olema täielikult küps, pehme ja ühtlaselt läbipaistmatu.
5. Kui segu pakseneb liiga kiiresti, küpseta seda madalal kuumusel veel 1 kuni 2 minutit, õrnalt segades, kuni tekstuur on ühtlane ja lusikaga tõstetav. Valmis tšilli peab olema niiske, läikiv ja hästi seotud, mitte supine.
Serveerimine
Tõsta tšilli lusikaga sooja madalasse kaussi ja silu kergelt, et kana, oad ja tomatipõhi jaotuksid ühtlaselt. Serveeri kohe, kui kaste on kuum ja tekstuur püsib paks ning kompaktne.
Professionaalsed märkused
Hoia podisemine õrn; tugev keemine muudab kana sitkeks ja lõhub oad. Lõplik tekstuur peab olema piisavalt tihe, et lusikal kergelt kuhjuda, kusjuures tomatid peavad olema tšilli sisse redutseerunud, mitte eraldi vedelikuna nähtavad.