Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 400 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti5.0g
Polinezasićene masti4.0g
Zasićene masti3.0g
Ukupni ugljikohidrati
32.0g
Vlakna10.0g
Škrob18.0g
Šećeri8.0g
Životinjski proteini33.0g
Biljni proteini5.0g
Pileći chili s rajčicama, grahom i celerom
Napomena
Ovo je lagani, izravni chili koji se oslanja na jasnoću okusa, a ne na težinu. Pileća prsa daju jelu čistu strukturu, dok rajčice, grah, celer i začinska mješavina za chili daju dubinu, toplinu i odmjerenu ljutinu. Rezultat treba biti dovoljno gust da se jede žlicom i skladno povezan, s mekanom piletinom, cijelim grahom i umakom reduciranim do prave gustoće chilija.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Chili
Kuhinja ili podrijetlo: američka
Vrsta jela: glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 400 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 20 minuta
Ukupno vrijeme: 30 minuta
Težina: Lako
Oprema
1 srednji lonac ili tava za pirjanje, 20 cm
1 daska za rezanje
1 kuharski nož
1 drvena žlica ili lopatica otporna na toplinu
1 kuhinjska vaga
Sastojci
Glavno
Pileća prsa, 140 g, narezana na kockice od 1,5 cm
Celer, 30 g, sitno narezan na kockice
Začinska mješavina za chili, 20 g
Rajčice narezane na kockice, 120 g
Grah, 90 g, ocijeđen ako je iz konzerve
Priprema
1. Stavite lonac na srednje jaku vatru i dodajte pileća prsa. Kuhajte 3 do 4 minute, povremeno miješajući, dok površina ne postane neprozirna i komadi ne počnu lagano dobivati boju.
2. Dodajte celer i začinsku mješavinu za chili. Kuhajte 2 minute, neprestano miješajući, dok celer malo ne omekša, a začini ne zamirišu i ravnomjerno oblože piletinu.
3. Dodajte rajčice narezane na kockice i grah. Dobro promiješajte, zatim pustite da smjesa lagano i ravnomjerno zakuha na srednje jakoj vatri.
4. Smanjite vatru na laganu i kuhajte 10 do 12 minuta, miješajući svake 2 minute, dok se rajčice ne reduciraju u gust umak i chili ne postane povezan bez viška tekućine. Piletina treba biti potpuno kuhana, mekana i posvuda neprozirna.
5. Ako se smjesa prebrzo zgusne, nastavite kuhati na laganoj vatri još 1 do 2 minute, lagano miješajući, dok tekstura ne postane povezana i prikladna za jelo žlicom. Gotov chili treba biti vlažan, sjajan i dobro povezan, a ne jušast.
Serviranje i posluživanje
Žlicom stavite chili u zagrijanu plitku zdjelu i lagano ga poravnajte tako da piletina, grah i baza od rajčice budu ravnomjerno raspoređeni. Poslužite odmah, dok je umak vruć, a tekstura ostaje gusta i kompaktna.
Profesionalne napomene
Održavajte lagano krčkanje; jako vrenje učinit će piletinu žilavom i raspasti grah. Završna tekstura treba biti dovoljno gusta da se chili može blago zadržati na žlici, pri čemu rajčice trebaju biti reducirane u tijelo chilija, a ne odvojene kao tekućina.