Nutriční hodnoty
Na porci 400 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny5.0g
polynenasycené mastné kyseliny4.0g
nasycené mastné kyseliny3.0g
vláknina10.0g
škrob18.0g
cukry8.0g
živočišné bílkoviny33.0g
rostlinné bílkoviny5.0g
Kuřecí chili s rajčaty, fazolemi a celerem
Poznámka
Jde o lehké, přímočaré chili postavené na čisté chuti spíše než na těžkosti. Kuřecí prso dává pokrmu jeho čistou strukturu, zatímco rajčata, fazole, celer a chilli koření dodávají hloubku, hřejivost a vyváženou pálivost. Výsledkem by mělo být chili, které lze nabírat lžící a které drží pohromadě, s křehkým kuřetem, neporušenými fazolemi a omáčkou zredukovanou na správnou konzistenci chili.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Chili
Kuchyně nebo původ: Americká
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 400 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 20 minut
Celkový čas: 30 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
1 střední rendlík nebo pánev na restování, 20 cm
1 prkénko
1 kuchařský nůž
1 vařečka nebo žáruvzdorná stěrka
1 kuchyňská váha
Ingredience
Hlavní
Kuřecí prso, 140 g, nakrájené na kostky o velikosti 1,5 cm
Celer, 30 g, najemno nakrájený na kostičky
Chilli koření, 20 g
Krájená rajčata, 120 g
Fazole, 90 g, pokud jsou konzervované, scezené
Postup
1. Postavte rendlík na střední plamen a přidejte kuřecí prso. Vařte 3 až 4 minuty, občas promíchejte, dokud povrch nezbělá a kousky nezačnou lehce chytat barvu.
2. Přidejte celer a chilli koření. Vařte 2 minuty za stálého míchání, dokud celer mírně nezměkne a koření se nerozvoní a rovnoměrně neobalí kuře.
3. Přidejte krájená rajčata a fazole. Důkladně promíchejte, poté směs na středním plameni přiveďte k mírnému varu.
4. Stáhněte plamen na nízký a vařte 10 až 12 minut, každé 2 minuty promíchejte, dokud se rajčata nezredukují na hustou omáčku a chili nebude držet pohromadě bez přebytečné tekutiny. Kuře by mělo být zcela propečené, křehké a uvnitř zcela neprůsvitné.
5. Pokud směs houstne příliš rychle, pokračujte ve vaření na nízkém plameni ještě 1 až 2 minuty a jemně míchejte, dokud textura nebude soudržná a vhodná k nabírání lžící. Hotové chili by mělo být vlhké, lesklé a dobře spojené, ne řídké.
Servírování
Naberte chili do nahřáté mělké misky a lehce je urovnejte, aby byly kuře, fazole a rajčatový základ rozložené rovnoměrně. Podávejte ihned, dokud je omáčka horká a textura zůstává hustá a kompaktní.
Profesionální poznámky
Udržujte jen mírný var; prudké vaření kuře ztvrdne a fazole se rozpadnou. Výsledná textura by měla být natolik hustá, aby se chili na lžíci lehce vršilo, přičemž rajčata mají být zredukovaná do samotného základu chili, nikoli oddělená jako tekutina.