Domů / world / Amerika / Spojené státy / Kuřecí chilli

Kuřecí chilli

Kuřecí chilli
Zaznamenal(a) @nishanayak | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 400 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 420 kcal
21% DV
Celkový tuk 14.0g
22% DV
mononenasycené mastné kyseliny5.0g
polynenasycené mastné kyseliny4.0g
nasycené mastné kyseliny3.0g
Celkové sacharidy 32.0g
11% DV
vláknina10.0g
škrob18.0g
cukry8.0g
Bílkoviny 38.0g
76% DV
živočišné bílkoviny33.0g
rostlinné bílkoviny5.0g

O jídle

Syté chilli z kuřecího masa s krájenými rajčaty, fazolemi, celerem a chilli kořením.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin95.0mg17%
vitamin A180.0mcg20%
thiamin0.3mg21%
vitamin B120.4mcg17%
riboflavin0.2mg17%
niacin12.0mg75%
kyselina pantothenová1.4mg28%
vitamin B60.8mg47%
biotin4.0mcg13%
folát110.0mcg28%
vitamin C18.0mg20%
vitamin D0.2mcg1%
vitamin E1.8mg12%
vitamin K22.0mcg18%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník90.0mg9%
chrom6.0mcg17%
měď0.3mcg0%
jód8.0mcg5%
železo4.2mg23%
hořčík70.0mg17%
mangan0.7mg30%
molybden18.0mcg40%
fosfor320.0mg46%
draslík780.0mg17%
selen32.0mcg58%
sodík780.0mg34%
zinek3.1mg28%

Kuřecí chili s rajčaty, fazolemi a celerem

Poznámka


Jde o lehké, přímočaré chili postavené na čisté chuti spíše než na těžkosti. Kuřecí prso dává pokrmu jeho čistou strukturu, zatímco rajčata, fazole, celer a chilli koření dodávají hloubku, hřejivost a vyváženou pálivost. Výsledkem by mělo být chili, které lze nabírat lžící a které drží pohromadě, s křehkým kuřetem, neporušenými fazolemi a omáčkou zredukovanou na správnou konzistenci chili.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Chili

  • Kuchyně nebo původ: Americká

  • Typ chodu: Hlavní chod

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 400 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 20 minut

  • Celkový čas: 30 minut

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • 1 střední rendlík nebo pánev na restování, 20 cm

  • 1 prkénko

  • 1 kuchařský nůž

  • 1 vařečka nebo žáruvzdorná stěrka

  • 1 kuchyňská váha


  • Ingredience


    Hlavní


  • Kuřecí prso, 140 g, nakrájené na kostky o velikosti 1,5 cm

  • Celer, 30 g, najemno nakrájený na kostičky

  • Chilli koření, 20 g

  • Krájená rajčata, 120 g

  • Fazole, 90 g, pokud jsou konzervované, scezené


  • Postup


  • 1. Postavte rendlík na střední plamen a přidejte kuřecí prso. Vařte 3 až 4 minuty, občas promíchejte, dokud povrch nezbělá a kousky nezačnou lehce chytat barvu.

  • 2. Přidejte celer a chilli koření. Vařte 2 minuty za stálého míchání, dokud celer mírně nezměkne a koření se nerozvoní a rovnoměrně neobalí kuře.

  • 3. Přidejte krájená rajčata a fazole. Důkladně promíchejte, poté směs na středním plameni přiveďte k mírnému varu.

  • 4. Stáhněte plamen na nízký a vařte 10 až 12 minut, každé 2 minuty promíchejte, dokud se rajčata nezredukují na hustou omáčku a chili nebude držet pohromadě bez přebytečné tekutiny. Kuře by mělo být zcela propečené, křehké a uvnitř zcela neprůsvitné.

  • 5. Pokud směs houstne příliš rychle, pokračujte ve vaření na nízkém plameni ještě 1 až 2 minuty a jemně míchejte, dokud textura nebude soudržná a vhodná k nabírání lžící. Hotové chili by mělo být vlhké, lesklé a dobře spojené, ne řídké.


  • Servírování


    Naberte chili do nahřáté mělké misky a lehce je urovnejte, aby byly kuře, fazole a rajčatový základ rozložené rovnoměrně. Podávejte ihned, dokud je omáčka horká a textura zůstává hustá a kompaktní.

    Profesionální poznámky


    Udržujte jen mírný var; prudké vaření kuře ztvrdne a fazole se rozpadnou. Výsledná textura by měla být natolik hustá, aby se chili na lžíci lehce vršilo, přičemž rajčata mají být zredukovaná do samotného základu chili, nikoli oddělená jako tekutina.
    Bez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store