Nutritivne vrednosti
Po porciji od 455 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti14.9g
Polinezasićene masti4.6g
Zasićene masti6.8g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljeni hidrati
62.0g
Vlakna6.0g
Skrob53.3g
Šećeri2.7g
Životinjski proteini31.0g
Biljni proteini4.0g
O proizvodu
Mešani obrok sa belim pirinčem i začinjenom piletinom, uz manje porcije mladog krompira, karfiola i crvenog pasulja. Umereno je bogat proteinima, s više masti iz ulja i piletine, a pirinač donosi i dosta ugljenih hidrata.
Пилећи батак печен са зачинским биљем уз бели пиринач, млади кромпир, карфиол и црвени пасуљ
Напомена
Ово је складно компонован тањир тихе прецизности: мекано пиле са мирисом мајчине душице и рузмарина, чист бели пиринач и поврће припремљено тако да свако задржи свој карактер. Капар и бели лук изоштравају пуноћу укуса без оптерећивања јела, док путер пиринчу даје одмерен завршетак. Ово је јело равнотеже, засновано на уздржаности и прецизној термичкој обради.
Основне информације о рецепту
Категорија јела: Главно јело
Кухиња или порекло: Савремена европска
Врста оброка: Ручак или вечера
Принос: 1 порција
Величина порције: 455 g
Време припреме: 15 минута
Време кувања: 35 минута
Укупно време: 50 минута
Тежина припреме: Средње
Опрема
1 мала шерпа
1 средњи тигањ за сотирање
1 плех за печење
1 средња шерпа
1 фино сито
1 кашика или шпатula
1 нож и даска за сечење
Састојци
Пилетина и поврће
140 g пилећег батка
80 g младог кромпира, преполовљеног ако је крупан
70 g карфиола, исеченог на мале цветиће
50 g црвеног пасуља, оцеђеног
10 g маслиновог уља
4 g белог лука, ситно исецканог
2 g капра, испраног и исецканог
1 g црног бибера
3 g соли
1 g листића мајчине душице
1 g рузмарина, ситно исецканог
4 g першуна, ситно исецканог
Пиринач
90 g белог пиринча
180 g воде
8 g путера
1 g соли
Поступак
1. Загрејте рерну на 200°C. Ставите пилећи батак, млади кромпир, карфиол, маслиново уље, бели лук, капар, црни бибер, со, мајчину душицу и рузмарин у чинију и све добро измешајте док површина не буде равномерно обложена. Пилетина треба да изгледа благо сјајно, не масно.
2. Распоредите пилетину, кромпир и карфиол на плех за печење у једном слоју. Пеците 25 минута, окрећући поврће једном на половини печења. Пилетина треба да буде запечена по ивицама и чврста на додир, кромпир мекан до средине, а карфиол благо карамелизован.
3. Док се све пече, исперите бели пиринач под хладном водом док вода не постане готово бистра. Помешајте пиринач, воду и со у малој шерпи. Доведите до кључања на средњој температури, затим поклопите и смањите на најнижу температуру. Кувајте 12 минута без подизања поклопца. Склоните са ватре и оставите да одстоји, поклопљено, 10 минута. Зрна треба да буду одвојена, мекана и сува на површини.
4. Загрејте црвени пасуљ у малом тигању на тихој ватри 2 до 3 минута, само док се не загреје. Немојте оштетити опну зрна.
5. Растресите пиринач виљушком, па умешајте путер и половину першуна. Пиринач треба да постане сјајан и свиленкаст, без вишка влаге.
6. Распоредите пиринач на тањир као уредну подлогу. Поред ставите печену пилетину са поврћем, па завршите топлим црвеним пасуљем. Поспите преостали першун одозго.
Сервирање
Обликујте пиринач у компактну купицу или овалну подлогу. Поставите пилетину тако да њена запечена страна остане видљива, а кромпир и карфиол држите збијене једно уз друго, уместо да буду разбацани. Црвени пасуљ треба да буде завршни акценат, дајући тањиру одмерен контраст у боји и текстури.
Професионалне напомене
Држите карфиол у малим, уједначеним цветићима како би се пекао истом брзином као и кромпир.
Пиринач мора да одстоји после кувања; управо то му даје чисто, одвојено зрно.
Першун додајте тек на крају како би његов укус остао свеж и изражен.