kylling
Kylling er fjørfekjøtt med 239 kalorier per 100 g og mye niacin (B3). Bruk den i supper, salater, gryter og smørbrød.
Om
Kylling er et mildt og allsidig fjørfekjøtt med mør konsistens når det tilberedes riktig. Den stekes ofte i ovn, grilles, bakes eller surres i panne, og brukes også i supper, gryter, salater og smørbrød.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
239 kcal
12% DV
Totalt fett
13.6g
21% DV
Vitamin D3.8g
Vitamin K5.7g
Tiamin2.9g
Totalt karbohydrat
0.0g
0% DV
Protein
27.3g
55% DV
Animalsk protein27.3g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 85.0mg | 15% | |
| Vitamin A | 21.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Niacin | 7.7mg | 48% | |
| Pantotensyre | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 35% | |
| Folat | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 15.0mg | 2% | |
| Kobber | 60.0mcg | 7% | |
| Jern | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 27.0mcg | 49% | |
| Natrium | 82.0mg | 4% | |
| Sink | 1.0mg | 9% |
Oppskrifter med kylling (100)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Revet kylling over gul ris
470 kcal
Loaded fries med reker, parmesan, aioli og ketchup, samt buffalo-kyllingvinger med ranch
1775 kcal
Caesar-salat med grillet kylling
455 kcal
Grillet kylling-shawarmawrap
620 kcal
Grillet kyllingwrap med flatbrød og hvitløkssaus
610 kcal
Grillet kyllingshawarma-wrap
610 kcal
Grillet kyllingshawarma i wrap
560 kcal
Kylling-shawarmawrap
560 kcal
Kremet kyllingpasta med spinat og sopp
860 kcal
Kyllinggryte med potet, gulrot, løk, grønne oliven, kikerter og hvit ris
575 kcal
Ovnsstekt kylling med søtpotetmos og dampet brokkoli
760 kcal
Panert stekt kyllingstrimmel-sandwich med barbecuesaus på grovbrød
560 kcal
Grillet kyllingbryst med blomkål og aubergine
455 kcal
Kyllinggryte med kål, gulrot, tomat og løk
430 kcal
Hvit ris med urtekylling, småpoteter, blomkål og kidneybønner
650 kcal
Grillet kyllingbryst med blomkål og aubergine
191 kcal
Grillet kyllingbryst med ovnsbakte grønne bønner, rosenkål og søtpotet
455 kcal
Stekt kylling med makaroni, ketchup og agurk
610 kcal
Kokte kyllingbrystbiter
297 kcal
Kremet kyllingnudelsuppe
285 kcal
Kremet kyllingnudelsuppe
180 kcal
Grillet kyllingbryst i terninger
360 kcal
Panert kyllingslider med cheddar, kroketter, ketchup og ostesmørbrød
838 kcal
Kylling-Caesar-salat med romanosalat, krutonger, parmesan og cherrytomater
395 kcal
Pastasalat med kylling, spinat, cherrytomater og rød paprika
365 kcal
Grillet urtekylling med kremet pasta
640 kcal
Loaded fries med fritert kylling, biff, ostesaus, ketchup og vårløk
1210 kcal
Kylling-shawarma med ris og mangojuice
1000 kcal
Stekt kylling med potetbåter, kokt egg, brokkoli, revet gulrot og maissalat
690 kcal
Stekte kyllinglår med hvit basmatiris
1035 kcal
Pennepasta med kremet tomatsaus og svartet kylling
890 kcal
Kylling og ris
520 kcal
Krydret grillet kyllingbryst med bakt søtpotet og urtemajones
1025 kcal
helt kyllingegg
224 kcal
Kyllingchili
420 kcal
Grillet kylling med ovnsbakte grønne bønner, rosenkål og søtpotet
470 kcal
Loaded fries med grillet kylling, maissalsa, syltet rødløk, rømme og chilisaus
910 kcal
Braisert kyllinglår med skinn i rødvinssaus med sopp
515 kcal
Grillet kyllingbryst med blomkål og aubergine
455 kcal
Grillet kyllingbryst med blomkål og aubergine
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Grillet kyllingbryst med blomkål og aubergine
270 kcal
Grillet kyllingbryst med blomkål og aubergine
470 kcal
Krydret basmatiris med stekte kyllingbiter
760 kcal
Risbolle med fritert kylling i sweet chili og braisert potet
760 kcal
Grillet kylling med søtpotet og blomkål
341 kcal
Grillet kylling med japansk søtpotet og blomkål
360 kcal
Basmatiris med kylling
436 kcal
Basmati-ris med krydret kylling
1067 kcal
Blandede kokte og rå egg
417 kcal
Kyllingbryst
235 kcal
Loaded cheese fries med jalapeño, løk, kremet saus og frityrstekte kyllingvinger
1260 kcal
Grillet kyllingshawarma-wrap med basmatiris og pommes frites
930 kcal
Kyllingbiryani med basmatiris
609 kcal
Stekt kylling med hvit ris og blandet paprika
165 kcal
Ovnsstekt kylling med basmatiris og potet
760 kcal
Hvit ris med stekt kylling, potet, sopp og paprika
572 kcal
Hele kyllingegg
286 kcal
Kyllingbryst
234 kcal
Kyllingnuggets med bølgepommes frites
690 kcal
Basmatiris med kylling og hakket salat
442 kcal
Kyllingbryst
248 kcal
Grillet kyllingbryst med basmatiris
430 kcal
Crinkle-cut pommes frites med kyllingnuggets og ketchup
616 kcal
Fastfoodmåltid med kyllingnuggets, riflete pommes frites og ketchup
690 kcal
Ovnsstekte kyllinglår med gulrot, løk, selleri, sitron og stekesjy
1220 kcal
Friterte kyllingvingebiter med paprika- og løksaus
312 kcal
Hele kyllingegg
286 kcal
Panert kyllingburger på sesambrød
470 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Buffalo-kyllingvinger med pommes frites
1120 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Glasert grillet kyllinglår med sesam og gressløk, sidesalat og kremet dip
980 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa skillet with broccoli
520 kcal
Chicken quinoa salad with spinach and avocado
610 kcal
Lentil chicken salad with kale, pumpkin seeds, and citrus vinaigrette
540 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Roast chicken dinner with Brussels sprouts, carrots, and quinoa
575 kcal
Chickpea chicken salad with kale and citrus
540 kcal
Chicken lentil spinach soup
480 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Lentil and spinach tomato stew with baked chicken thigh
680 kcal