Hjem / world / Europa / Sverige / Braisert kyllinglår med skinn i rødvinssaus med sopp

Braisert kyllinglår med skinn i rødvinssaus med sopp

Braisert kyllinglår med skinn i rødvinssaus med sopp
Loggført av @hokkaido | 0 brukere likte denne maten | 1 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 320 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 515 kcal
26% DV
Totalt fett 34.0g
52% DV
Enumettet fett15.8g
Flerumettet fett6.1g
Mettet fett10.2g
Transfett0.3g
Totalt karbohydrat 16.0g
5% DV
Kostfiber2.2g
Stivelse8.7g
Sukkerarter5.1g
Protein 31.0g
62% DV
Animalsk protein31.0g

Om

En fyldig braisert kyllingrett med kyllinglår med skinn i redusert rødvinssaus med sopp og aromatiske grønnsaker. Høyt innhold av protein og fett, og relativt lite karbohydrater.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin118.0mg21%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamin0.1mg9%
Vitamin B120.5mcg19%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin9.8mg61%
Pantotensyre1.7mg34%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin8.0mcg27%
Folat24.0mcg6%
Vitamin C4.2mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K14.0mcg12%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium34.0mg3%
Kobber140.0mcg16%
Jern2.1mg12%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor285.0mg41%
Kalium470.0mg10%
Selen30.0mcg55%
Natrium760.0mg33%
Sink2.6mg24%

Braserte kyllinglår i rødvin- og soppsaus

Innledning



Dette er en rett som krever tålmodighet og tilbakeholdenhet: kyllinglår som brunes med omhu, og deretter braseres til kjøttet gir etter rent under skinnet. Sausen bygges opp av den milde sødmen fra løk og gulrot, dybden i rødvin og den jordlige smaken av sopp, redusert til en blank finish. Det er en presis og generøs tallerken, der fylden i kyllingen balanseres av den rene smaken i braseringen.

Det viktigste om oppskriften



  • Rettkategori: Brasert fjærkre

  • Kjøkken eller opprinnelse: Fransk-inspirert

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 2 porsjoner

  • Porsjonsstørrelse: 160 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Koketid: 55 minutter

  • Total tid: 1 time 10 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr



  • Tung sautépanne eller braiseringspanne, 28 cm

  • Lokk til pannen

  • Kokkekniv

  • Skjærefjøl

  • Klype

  • Tresleiv

  • Fin sil, valgfritt


  • Ingredienser



    Til braseringen



  • Kyllinglår med skinn, 320 g

  • Salt, 6 g

  • Svart pepper, 1 g

  • Olivenolje, 15 g

  • Smør, 20 g

  • Løk, i tynne skiver, 80 g

  • Gulrot, finterninger, 60 g

  • Hvitløk, i tynne skiver, 8 g

  • Sopp, i skiver, 140 g

  • Rødvin, 180 g

  • Kyllingkraft, 220 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Krydre kyllinglårene jevnt med salt og svart pepper. La dem stå i 10 minutter mens du gjør klar grønnsakene; overflaten skal se lett krydret ut, ikke våt.


  • 2. Varm olivenoljen i en tung sautépanne på 28 cm over middels høy varme. Legg i kyllinglårene med skinnsiden ned og stek dem i 6 til 8 minutter uten å flytte på dem, til skinnet er dypt gyllent og fettet har smeltet ut. Snu dem og stek den andre siden i 2 minutter. Flytt kyllingen over på en tallerken.


  • 3. Senk varmen til middels. Tilsett smøret, deretter løk og gulrot. Stek i 6 minutter, og rør av og til, til løken er blank og gulroten begynner å mykne uten å få farge. Tilsett hvitløken og stek i 30 sekunder, akkurat til den dufter.


  • 4. Tilsett soppen og stek i 5 til 6 minutter, og rør ved behov, til den slipper væsken sin og begynner å få en konsentrert, aromatisk smak. Pannen skal være aktiv, men ikke full av væske.


  • 5. Hell i rødvinen og la den komme opp i en livlig småkoking, mens du skraper godt i pannen. Reduser i 4 til 5 minutter, til vinen mister den rå kanten og væsken blir lett sirupsaktig.


  • 6. Tilsett kyllingkraften og legg kyllinglårene tilbake i pannen med skinnsiden opp. Væsken skal nå et stykke opp langs sidene på kyllingen, slik at skinnet forblir eksponert.


  • 7. Legg på lokk og brasér over lav varme i 25 til 30 minutter, til kyllingen er mør og kjøttet er helt gjennomstekt. Kjøttet skal gi lett etter ved leddet og måle 74°C på det tykkeste punktet.


  • 8. Ta av lokket og la det småkoke i 5 til 7 minutter for å redusere sausen til en lett nappé-konsistens. Sausen skal dekke baksiden av en skje og forbli blank, med soppen suspendert i en konsentrert braiseringsvæske.


  • Anretning og servering



    Legg ett kyllinglår på hver tallerken og nappér kjøttet lett med soppsausen, slik at skinnet fortsatt er synlig. Legg grønnsakene og sausen som en avmålt liten pool rundt kyllingen heller enn over den. Den ferdige tallerkenen skal være balansert, blank og gjennomført, med sprø kanter på kyllingen og en saus som er dyp, men ikke tung.

    Faglige merknader



  • Ikke overfyll pannen under bruning; skinnet må smelte ut fett og få farge, ikke dampe.

  • Reduser vinen helt før du tilsetter kraften, ellers vil sausen smake skarpt og uferdig.

  • Den siste småkokingen skal være forsiktig; hard koking vil stramme kyllingen og flate ut sausen.
  • LavkarboGlutenfriBalansert
    Last ned på App Store