Strona główna / world / Europa / Szwecja / Duszony udziec z kurczaka ze skórą w sosie z czerwonego wina i grzybów

Duszony udziec z kurczaka ze skórą w sosie z czerwonego wina i grzybów

Duszony udziec z kurczaka ze skórą w sosie z czerwonego wina i grzybów
Zapisane przez @hokkaido | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 1 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 320 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 515 kcal
26% DV
Tłuszcz ogółem 34.0g
52% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone15.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone6.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone10.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.3g
Węglowodany ogółem 16.0g
5% DV
Błonnik2.2g
Skrobia8.7g
Cukry5.1g
Białko 31.0g
62% DV
Białko zwierzęce31.0g

O produkcie

Treściwe danie z duszonego udźca z kurczaka ze skórą, podawanego w zredukowanym sosie z czerwonego wina z grzybami i warzywami aromatycznymi. Danie ma dużo białka i tłuszczu oraz stosunkowo mało węglowodanów.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina118.0mg21%
Witamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.1mg9%
Witamina B120.5mcg19%
Ryboflawina (B2)0.3mg22%
Niacyna (B3)9.8mg61%
Kwas pantotenowy (B5)1.7mg34%
Witamina B60.6mg36%
Biotyna (B7)8.0mcg27%
Folian (B9)24.0mcg6%
Witamina C4.2mg5%
Witamina D0.3mcg2%
Witamina E1.1mg7%
Witamina K14.0mcg12%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń34.0mg3%
Miedź140.0mcg16%
Żelazo2.1mg12%
Magnez34.0mg8%
Fosfor285.0mg41%
Potas470.0mg10%
Selen30.0mcg55%
Sód760.0mg33%
Cynk2.6mg24%

Duszone udka z kurczaka w czerwonym winie i sosie grzybowym

Wprowadzenie



To danie wymaga cierpliwości i powściągliwości: udka z kurczaka starannie rumienione, a następnie duszone, aż mięso łatwo ustępuje pod skórą. Sos buduje się na subtelnej słodyczy cebuli i marchwi, głębi czerwonego wina oraz ziemistości grzybów, zredukowanych do lśniącego wykończenia. To precyzyjnie skomponowany, hojny talerz, w którym bogactwo kurczaka równoważy klarowność duszenia.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Duszony drób

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią francuską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 2 porcje

  • Wielkość porcji: 160 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 55 minut

  • Czas całkowity: 1 godzina 10 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt



  • Ciężka patelnia sauté lub rondel do duszenia, 28 cm

  • Pokrywka do patelni

  • Nóż szefa kuchni

  • Deska do krojenia

  • Szczypce kuchenne

  • Drewniana łyżka

  • Drobne sitko, opcjonalnie


  • Składniki



    Do duszenia



  • Udko z kurczaka ze skórą, 320 g

  • Sól, 6 g

  • Czarny pieprz, 1 g

  • Oliwa z oliwek, 15 g

  • Masło, 20 g

  • Cebula, cienko pokrojona, 80 g

  • Marchew, drobno pokrojona w kostkę, 60 g

  • Czosnek, cienko pokrojony, 8 g

  • Grzyby, pokrojone w plastry, 140 g

  • Czerwone wino, 180 g

  • Bulion drobiowy, 220 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Równomiernie dopraw udka z kurczaka solą i czarnym pieprzem. Odstaw na 10 minut, podczas gdy przygotowujesz warzywa; powierzchnia powinna wyglądać na lekko doprawioną, a nie wilgotną.


  • 2. Rozgrzej oliwę z oliwek na ciężkiej patelni sauté o średnicy 28 cm na średnio wysokim ogniu. Ułóż udka z kurczaka skórą do dołu i smaż przez 6 do 8 minut bez poruszania nimi, aż skóra będzie intensywnie złocista, a tłuszcz się wytopi. Obróć i smaż z drugiej strony przez 2 minuty. Przełóż kurczaka na talerz.


  • 3. Zmniejsz ogień do średniego. Dodaj masło, następnie cebulę i marchew. Smaż przez 6 minut, od czasu do czasu mieszając, aż cebula stanie się szklista, a marchew zacznie mięknąć, nie nabierając koloru. Dodaj czosnek i smaż przez 30 sekund, tylko do momentu, aż zacznie pachnieć.


  • 4. Dodaj grzyby i smaż przez 5 do 6 minut, mieszając w razie potrzeby, aż puszczą sok i zaczną nabierać skoncentrowanego, wytrawnego aromatu. Patelnia powinna pozostać aktywna, ale bez nadmiaru płynu.


  • 5. Wlej czerwone wino i doprowadź do energicznego wrzenia, dokładnie zeskrobując osad z patelni. Redukuj przez 4 do 5 minut, aż wino straci surową ostrość, a płyn stanie się lekko syropowy.


  • 6. Dodaj bulion drobiowy i włóż udka z kurczaka z powrotem na patelnię, skórą do góry. Płyn powinien sięgać częściowo po bokach kurczaka, pozostawiając skórę odsłoniętą.


  • 7. Przykryj patelnię i duś na małym ogniu przez 25 do 30 minut, aż kurczak będzie miękki, a mięso całkowicie ugotowane. Mięso powinno łatwo odchodzić przy stawie, a w najgrubszym miejscu osiągnąć 74°C.


  • 8. Odkryj patelnię i gotuj na wolnym ogniu przez 5 do 7 minut, aby zredukować sos do lekko napującej konsystencji. Sos powinien pokrywać tył łyżki i pozostać lśniący, z grzybami zawieszonymi w skoncentrowanym płynie z duszenia.


  • Nakładanie i podanie



    Ułóż po jednym udku z kurczaka na każdym talerzu i lekko polej mięso sosem grzybowym, pozostawiając skórę widoczną. Rozłóż warzywa i sos w oszczędnej kałuży wokół kurczaka, a nie bezpośrednio na nim. Gotowe danie powinno być zrównoważone, lśniące i starannie skomponowane, z kurczakiem chrupiącym na brzegach oraz sosem głębokim w smaku, ale nie ciężkim.

    Uwagi profesjonalne



  • Nie przepełniaj patelni podczas rumienienia; skóra musi się wytopić i zrumienić, a nie parować.

  • Zredukuj wino całkowicie przed dodaniem bulionu, w przeciwnym razie sos będzie smakował ostro i niedokończenie.

  • Końcowe gotowanie na wolnym ogniu powinno być delikatne; mocne wrzenie sprawi, że kurczak stwardnieje, a sos straci blask.
  • NiskowęglowodanowaBez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store