หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / น่องไก่ติดหนังตุ๋นซอสไวน์แดงเห็ด

น่องไก่ติดหนังตุ๋นซอสไวน์แดงเห็ด

น่องไก่ติดหนังตุ๋นซอสไวน์แดงเห็ด
บันทึกโดย @hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 1 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 320 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 515 kcal
26% DV
ไขมันรวม 34.0g
52% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว15.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง6.1g
ไขมันอิ่มตัว10.2g
ไขมันทรานส์0.3g
คาร์โบไฮเดรตรวม 16.0g
5% DV
ใยอาหาร2.2g
แป้ง8.7g
น้ำตาล5.1g
โปรตีน 31.0g
62% DV
โปรตีนจากสัตว์31.0g

เกี่ยวกับ

เมนูไก่ตุ๋นรสเข้มข้น ใช้น่องไก่ติดหนังเคี่ยวในซอสไวน์แดงที่เคี่ยวจนงวด พร้อมเห็ดและผักหอม ให้โปรตีนสูง ไขมันค่อนข้างสูง และคาร์โบไฮเดรตไม่มาก

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน118.0mg21%
วิตามินเอ210.0mcg23%
วิตามินบี 10.1mg9%
วิตามินบี 120.5mcg19%
วิตามินบี 20.3mg22%
ไนอะซิน9.8mg61%
กรดแพนโททีนิก1.7mg34%
วิตามินบี 60.6mg36%
ไบโอติน8.0mcg27%
โฟเลต24.0mcg6%
วิตามินซี4.2mg5%
วิตามินดี0.3mcg2%
วิตามินอี1.1mg7%
วิตามินเค14.0mcg12%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม34.0mg3%
ทองแดง140.0mcg16%
ธาตุเหล็ก2.1mg12%
แมกนีเซียม34.0mg8%
ฟอสฟอรัส285.0mg41%
โพแทสเซียม470.0mg10%
ซีลีเนียม30.0mcg55%
โซเดียม760.0mg33%
สังกะสี2.6mg24%

สะโพกไก่ตุ๋นไวน์แดงและซอสเห็ด

เกริ่นนำ



นี่คืออาหารที่ต้องอาศัยความอดทนและความยับยั้งชั่งใจ: สะโพกไก่ที่จี่จนเป็นสีน้ำตาลอย่างพิถีพิถัน แล้วนำไปตุ๋นจนเนื้อร่อนนุ่มอยู่ใต้หนังอย่างพอดี ซอสสร้างรสจากความหวานนุ่มนวลของหัวหอมและแครอต ความลุ่มลึกของไวน์แดง และกลิ่นดินของเห็ด เคี่ยวลดจนได้ผิวซอสเงางาม จานนี้มีความแม่นยำและเอื้อเฟื้อ โดยให้ความเข้มข้นของไก่สมดุลกับความชัดเจนของน้ำตุ๋น

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • หมวดอาหาร: สัตว์ปีกตุ๋น

  • อาหารหรือที่มา: ได้แรงบันดาลใจจากฝรั่งเศส

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 2 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 160 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 55 นาที

  • เวลารวม: 1 ชั่วโมง 10 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์



  • กระทะ sauté แบบหนาหรือกระทะสำหรับตุ๋น ขนาด 28 cm

  • ฝาสำหรับกระทะ

  • มีดเชฟ

  • เขียง

  • คีมคีบอาหาร

  • ช้อนไม้

  • กระชอนตาถี่, ไม่ใส่ก็ได้


  • ส่วนผสม



    สำหรับการตุ๋น



  • สะโพกไก่ติดหนัง 320 g

  • เกลือ 6 g

  • พริกไทยดำ 1 g

  • น้ำมันมะกอก 15 g

  • เนย 20 g

  • หัวหอม ซอยบาง 80 g

  • แครอต หั่นเต๋าเล็ก 60 g

  • กระเทียม ซอยบาง 8 g

  • เห็ด หั่นแผ่น 140 g

  • ไวน์แดง 180 g

  • น้ำสต็อกไก่ 220 g


  • วิธีทำ



  • 1. ปรุงรสสะโพกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยดำให้ทั่ว พักไว้ 10 นาทีระหว่างเตรียมผัก ผิวไก่ควรดูเหมือนมีเครื่องปรุงเคลือบบาง ๆ ไม่เปียกชื้น


  • 2. อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะ sauté แบบหนาขนาด 28 cm บนไฟกลางค่อนข้างแรง วางสะโพกไก่โดยคว่ำด้านหนังลง แล้วปรุง 6 ถึง 8 นาทีโดยไม่ขยับ จนหนังเป็นสีน้ำตาลทองเข้มและมีมันไก่ออกมา พลิกแล้วปรุงอีกด้านต่อ 2 นาที ตักไก่ออกพักใส่จาน


  • 3. ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ใส่เนย ตามด้วยหัวหอมและแครอต ปรุง 6 นาที คนเป็นครั้งคราว จนหัวหอมใสและแครอตเริ่มนุ่มโดยยังไม่เกิดสี ใส่กระเทียมแล้วปรุงต่อ 30 วินาที แค่พอให้มีกลิ่นหอม


  • 4. ใส่เห็ดแล้วปรุง 5 ถึง 6 นาที คนตามจำเป็น จนเห็ดคายน้ำออกมาและเริ่มมีกลิ่นหอมเข้มข้นแบบอูมามิ กระทะควรมีการเดือดคึกคักแต่ไม่ควรมีของเหลวท่วมแน่นกระทะ


  • 5. เทไวน์แดงลงไปแล้วทำให้เดือดเคี่ยวค่อนข้างแรง พร้อมขูดเศษติดก้นกระทะให้ทั่ว เคี่ยวลด 4 ถึง 5 นาที จนกลิ่นแอลกอฮอล์ดิบของไวน์หายไปและของเหลวข้นขึ้นเล็กน้อยคล้ายน้ำเชื่อม


  • 6. ใส่น้ำสต็อกไก่ แล้วนำสะโพกไก่กลับลงกระทะโดยหงายด้านหนังขึ้น ของเหลวควรสูงขึ้นมาถึงเพียงบางส่วนของด้านข้างชิ้นไก่ โดยปล่อยให้หนังพ้นน้ำ


  • 7. ปิดฝากระทะแล้วตุ๋นด้วยไฟอ่อน 25 ถึง 30 นาที จนไก่นุ่มและเนื้อสุกทั่วถึง เนื้อควรร่อนง่ายบริเวณข้อต่อ และมีอุณหภูมิ 74°C ที่ส่วนหนาที่สุด


  • 8. เปิดฝากระทะแล้วเคี่ยวต่อ 5 ถึง 7 นาที เพื่อลดซอสให้มีความข้นระดับเคลือบหลังช้อนบาง ๆ ซอสควรเคลือบหลังช้อนได้และยังคงเงางาม โดยมีเห็ดลอยอยู่ในน้ำตุ๋นที่เข้มข้น


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    วางสะโพกไก่ 1 ชิ้นต่อจาน แล้วราดซอสเห็ดบาง ๆ บนเนื้อ โดยให้หนังยังคงมองเห็นได้ จัดผักและซอสเป็นแอ่งอย่างพอเหมาะรอบไก่ แทนที่จะราดทับด้านบนทั้งหมด จานสุดท้ายควรสมดุล เงางาม และจัดวางอย่างประณีต โดยให้ขอบไก่ยังกรอบเล็กน้อย และซอสมีรสลึกแต่ไม่หนักเกินไป

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



  • อย่าใส่ไก่แน่นกระทะเกินไปตอนจี่ให้เป็นสีน้ำตาล; หนังต้องค่อย ๆ ปล่อยมันและเกิดสี ไม่ใช่นึ่ง

  • เคี่ยวไวน์ให้ลดลงเต็มที่ก่อนใส่น้ำสต็อก ไม่เช่นนั้นซอสจะมีรสแหลมและยังไม่กลมกล่อม

  • การเคี่ยวช่วงท้ายควรเป็นไปอย่างนุ่มนวล; หากเดือดแรงเกินไป เนื้อไก่จะตึงและซอสจะเสียความละมุน
  • คาร์บต่ำปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store