Hjem / world / Europa / Sverige / Braiseret kyllingelår med skind i rødvinssauce med svampe

Braiseret kyllingelår med skind i rødvinssauce med svampe

Braiseret kyllingelår med skind i rødvinssauce med svampe
Logget af @hokkaido | 0 brugere kunne lide denne mad | 1 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 320 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 515 kcal
26% DV
Fedt i alt 34.0g
52% DV
Enkeltumættede fedtsyrer15.8g
Flerumættede fedtsyrer6.1g
Mættede fedtsyrer10.2g
Transfedtsyrer0.3g
Kulhydrat i alt 16.0g
5% DV
Kostfibre2.2g
Stivelse8.7g
Sukkerarter5.1g
Protein 31.0g
62% DV
Animalsk protein31.0g

Om

En fyldig braiseret kyllingeret med kyllingelår med skind i en indkogt rødvinssauce med svampe og aromatiske grøntsager. Højt indhold af protein og fedt samt relativt få kulhydrater.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin118.0mg21%
Vitamin A210.0mcg23%
Thiamin0.1mg9%
Vitamin B120.5mcg19%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin9.8mg61%
Pantothensyre1.7mg34%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin8.0mcg27%
Folat24.0mcg6%
Vitamin C4.2mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K14.0mcg12%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium34.0mg3%
Kobber140.0mcg16%
Jern2.1mg12%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor285.0mg41%
Kalium470.0mg10%
Selen30.0mcg55%
Natrium760.0mg33%
Zink2.6mg24%

Braiserede kyllingelår i rødvin- og svampesauce

Indledning



Dette er en ret, der kræver tålmodighed og mådehold: kyllingelår brunes omhyggeligt og braiseres derefter, indtil kødet giver efter rent under skindet. Saucen bygges op af løgs og gulerods stille sødme, dybden fra rødvin og svampenes jordede karakter, reduceret til en blank finish. Det er en præcis og generøs anretning, hvor kyllingens fylde balanceres af braiseringens klarhed.

Grundlæggende om opskriften



  • Retkategori: Braiseret fjerkræ

  • Køkken eller oprindelse: Fransk-inspireret

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 2 portioner

  • Portionsstørrelse: 160 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 55 minutter

  • Samlet tid: 1 time 10 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr



  • Kraftig sauterpande eller braiseringspande, 28 cm

  • Låg til panden

  • Kokkekniv

  • Skærebræt

  • Tang

  • Træske

  • Fin si, valgfri


  • Ingredienser



    Til braiseringen



  • Kyllingelår med skind, 320 g

  • Salt, 6 g

  • Sort peber, 1 g

  • Olivenolie, 15 g

  • Smør, 20 g

  • Løg, fint skåret, 80 g

  • Gulerod, fint ternet, 60 g

  • Hvidløg, fint skåret, 8 g

  • Svampe, skåret i skiver, 140 g

  • Rødvin, 180 g

  • Kyllingefond, 220 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Krydr kyllingelårene jævnt med salt og sort peber. Lad dem stå i 10 minutter, mens du gør grøntsagerne klar; overfladen skal se let krydret ud, ikke våd.


  • 2. Varm olivenolien op i en kraftig sauterpande på 28 cm ved middelhøj varme. Læg kyllingelårene på med skindsiden nedad, og steg dem i 6 til 8 minutter uden at flytte dem, indtil skindet er dybt gyldent, og fedtet er smeltet fra. Vend dem, og steg den anden side i 2 minutter. Flyt kyllingen over på en tallerken.


  • 3. Skru ned til middel varme. Tilsæt smørret, derefter løg og gulerod. Tilbered i 6 minutter under omrøring af og til, indtil løget er gennemsigtigt, og guleroden begynder at blive mør uden at tage farve. Tilsæt hvidløg, og tilbered i 30 sekunder, kun til det dufter.


  • 4. Tilsæt svampene, og tilbered i 5 til 6 minutter under omrøring efter behov, indtil de afgiver deres væde og begynder at få en koncentreret, fyldig aroma. Panden skal være aktiv, men ikke fyldt med væske.


  • 5. Hæld rødvinen i, og bring den i et livligt opkog under omhyggelig afskraben af panden. Reducer i 4 til 5 minutter, indtil vinen mister sin rå kant, og væsken bliver let sirupsagtig.


  • 6. Tilsæt kyllingefonden, og læg kyllingelårene tilbage i panden med skindsiden opad. Væsken skal nå et stykke op ad siderne på kyllingen, så skindet forbliver fri af væsken.


  • 7. Læg låg på panden, og braiser ved lav varme i 25 til 30 minutter, indtil kyllingen er mør, og kødet er gennemtilberedt. Kødet skal give let efter ved leddet og måle 74°C på det tykkeste sted.


  • 8. Tag låget af panden, og lad det simre i 5 til 7 minutter for at reducere saucen til en let nappé-konsistens. Saucen skal kunne dække bagsiden af en ske og forblive blank, med svampene ophængt i en koncentreret braiseringsvæske.


  • Anretning og servering



    Anret ét kyllingelår pr. tallerken, og napér kødet let med svampesaucen, så skindet stadig er synligt. Fordel grøntsager og sauce i en afdæmpet sø omkring kyllingen snarere end oven på den. Den færdige tallerken skal være balanceret, blank og velkomponeret, med sprøde kanter på kyllingen og en sauce, der er dyb uden at virke tung.

    Faglige noter



  • Overfyld ikke panden under bruning; skindet skal afgive fedt og tage farve, ikke dampe.

  • Reducer vinen helt, før du tilsætter fond, ellers vil saucen smage skarpt og ufærdigt.

  • Den afsluttende simren skal være blid; hård kogning vil gøre kyllingen stram og sløre saucen.
  • LavkulhydratGlutenfriBalanceret
    Download på App Store