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Coxa de frango braseada com pele ao molho de vinho tinto e cogumelos

Coxa de frango braseada com pele ao molho de vinho tinto e cogumelos
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Informação Nutricional

Por porção de 320g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 515 kcal
26% DV
Gordura total 34.0g
52% DV
Gorduras monoinsaturadas15.8g
Gorduras polinsaturadas6.1g
Gorduras saturadas10.2g
Gorduras trans0.3g
Hidratos de carbono totais 16.0g
5% DV
Fibra2.2g
Amido8.7g
Açúcares5.1g
Proteína 31.0g
62% DV
Proteína animal31.0g

Sobre

Prato rico e reconfortante de coxa de frango com pele, braseada num molho reduzido de vinho tinto com cogumelos e aromáticos. Tem alto teor de proteína e gordura, com quantidade relativamente baixa de hidratos de carbono.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina118.0mg21%
Vitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.1mg9%
Vitamina B120.5mcg19%
Riboflavina (B2)0.3mg22%
Niacina (B3)9.8mg61%
Ácido pantoténico (B5)1.7mg34%
Vitamina B60.6mg36%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)24.0mcg6%
Vitamina C4.2mg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K14.0mcg12%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio34.0mg3%
Cobre140.0mcg16%
Ferro2.1mg12%
Magnésio34.0mg8%
Fósforo285.0mg41%
Potássio470.0mg10%
Selénio30.0mcg55%
Sódio760.0mg33%
Zinco2.6mg24%

Coxas de frango braseadas em vinho tinto e molho de cogumelos

Nota introdutória



Este é um prato de paciência e contenção: coxas de frango douradas com cuidado e depois braseadas até a carne ceder facilmente sob a pele. O molho é construído a partir da doçura discreta da cebola e da cenoura, da profundidade do vinho tinto e do caráter terroso dos cogumelos, reduzido até obter um acabamento brilhante. É um prato preciso e generoso, com a riqueza do frango equilibrada pela clareza do braseado.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Aves braseadas

  • Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha francesa

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 2 porções

  • Tamanho da porção: 160 g

  • Tempo de preparação: 15 minutos

  • Tempo de cozedura: 55 minutos

  • Tempo total: 1 hora e 10 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento



  • Frigideira funda pesada ou panela para brasear, 28 cm

  • Tampa para a frigideira

  • Faca de chef

  • Tábua de corte

  • Pinça de cozinha

  • Colher de pau

  • Passador fino, opcional


  • Ingredientes



    Para o braseado



  • Coxa de frango, com pele, 320 g

  • Sal, 6 g

  • Pimenta-preta, 1 g

  • Azeite, 15 g

  • Manteiga, 20 g

  • Cebola, em fatias finas, 80 g

  • Cenoura, em cubos pequenos, 60 g

  • Alho, em fatias finas, 8 g

  • Cogumelos, fatiados, 140 g

  • Vinho tinto, 180 g

  • Caldo de frango, 220 g


  • Método



  • 1. Tempere as coxas de frango uniformemente com o sal e a pimenta-preta. Deixe repousar durante 10 minutos enquanto prepara os legumes; a superfície deve parecer levemente temperada, não húmida.


  • 2. Aqueça o azeite numa frigideira funda pesada de 28 cm em lume médio-alto. Coloque as coxas de frango com a pele virada para baixo e cozinhe durante 6 a 8 minutos sem as mexer, até a pele ficar bem dourada e a gordura ter derretido. Vire e cozinhe o segundo lado durante 2 minutos. Transfira o frango para um prato.


  • 3. Reduza o lume para médio. Junte a manteiga, depois a cebola e a cenoura. Cozinhe durante 6 minutos, mexendo ocasionalmente, até a cebola ficar translúcida e a cenoura começar a amolecer sem ganhar cor. Junte o alho e cozinhe durante 30 segundos, apenas até libertar aroma.


  • 4. Junte os cogumelos e cozinhe durante 5 a 6 minutos, mexendo quando necessário, até libertarem a sua humidade e começarem a desenvolver um aroma concentrado e saboroso. A frigideira deve manter atividade, mas sem excesso de líquido.


  • 5. Deite o vinho tinto e leve a fervilhar vivamente, raspando bem o fundo da frigideira. Reduza durante 4 a 5 minutos, até o vinho perder a aspereza inicial e o líquido ficar ligeiramente xaroposo.


  • 6. Junte o caldo de frango e volte a colocar as coxas de frango na frigideira, com a pele virada para cima. O líquido deve subir apenas até parte das laterais do frango, deixando a pele exposta.


  • 7. Tape a frigideira e braseie em lume brando durante 25 a 30 minutos, até o frango ficar tenro e a carne estar completamente cozinhada. A carne deve ceder facilmente na articulação e atingir 74°C na parte mais espessa.


  • 8. Destape a frigideira e deixe fervilhar suavemente durante 5 a 7 minutos para reduzir o molho até uma consistência ligeiramente nappé. O molho deve cobrir as costas de uma colher e manter-se brilhante, com os cogumelos suspensos num líquido de braseado concentrado.


  • Empratamento e serviço



    Disponha uma coxa de frango por prato e cubra a carne levemente com o molho de cogumelos, deixando a pele visível. Arranje os legumes e o molho numa poça contida à volta do frango, em vez de os colocar por cima. O prato final deve ser equilibrado, brilhante e bem composto, com o frango estaladiço nas extremidades e o molho profundo, mas não pesado.

    Notas profissionais



  • Não encha demasiado a frigideira ao dourar; a pele deve libertar gordura e ganhar cor, não cozer a vapor.

  • Reduza completamente o vinho antes de juntar o caldo, ou o molho ficará agressivo e incompleto.

  • A fervura final deve ser suave; uma ebulição forte tornará o frango mais rijo e apagará o molho.
  • Baixa em carboidratosSem glútenEquilibrada
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