Начало / world / Европа / Швеция / Задушено пилешко бутче с кожа в сос от червено вино и гъби

Задушено пилешко бутче с кожа в сос от червено вино и гъби

Задушено пилешко бутче с кожа в сос от червено вино и гъби
Записано от @hokkaido | 0 потребители харесаха тази храна | 1 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 320 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 515 kcal
26% DV
Общо мазнини 34.0g
52% DV
Мононенаситени мазнини15.8g
Полиненаситени мазнини6.1g
Наситени мазнини10.2g
Транс мазнини0.3g
Общо въглехидрати 16.0g
5% DV
Фибри2.2g
Нишесте8.7g
Захари5.1g
Протеин 31.0g
62% DV
Животински протеин31.0g

Относно

Богато ястие със задушено пилешко бутче с кожа в редуциран сос от червено вино, гъби и ароматни зеленчуци. С високо съдържание на протеин и мазнини и сравнително ниско количество въглехидрати.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин118.0mg21%
Витамин A210.0mcg23%
Тиамин (B1)0.1mg9%
Витамин B120.5mcg19%
Рибофлавин (B2)0.3mg22%
Ниацин (B3)9.8mg61%
Пантотенова киселина (B5)1.7mg34%
Витамин B60.6mg36%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Витамин C4.2mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K14.0mcg12%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций34.0mg3%
Мед140.0mcg16%
Желязо2.1mg12%
Магнезий34.0mg8%
Фосфор285.0mg41%
Калий470.0mg10%
Селен30.0mcg55%
Натрий760.0mg33%
Цинк2.6mg24%

Задушени пилешки бутчета в червено вино и гъбен сос

Увод



Това е ястие на търпението и сдържаността: пилешки бутчета, запечени внимателно, след което задушени, докато месото се отделя чисто под кожата. Сосът се изгражда от тихата сладост на лук и морков, дълбочината на червеното вино и земния вкус на гъбите, редуцирани до лъскав завършек. Това е прецизно и щедро поднесено ястие, в което богатството на пилешкото е балансирано от чистотата на задушаването.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория на ястието: Задушени птичи меса

  • Кухня или произход: С френско вдъхновение

  • Вид ястие: Основно ястие

  • Добив: 2 порции

  • Размер на порция: 160 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 55 минути

  • Общо време: 1 час и 10 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване



  • Тежък соте тиган или съд за задушаване, 28 cm

  • Капак за тигана

  • Готварски нож

  • Дъска за рязане

  • Щипки

  • Дървена лъжица

  • Фина цедка, по желание


  • Съставки



    За задушаването



  • Пилешко бутче с кожа, 320 g

  • Сол, 6 g

  • Черен пипер, 1 g

  • Зехтин, 15 g

  • Масло, 20 g

  • Лук, нарязан на тънки полумесеци, 80 g

  • Морков, нарязан на ситни кубчета, 60 g

  • Чесън, нарязан на тънки филийки, 8 g

  • Гъби, нарязани, 140 g

  • Червено вино, 180 g

  • Пилешки бульон, 220 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Овкусете пилешките бутчета равномерно със солта и черния пипер. Оставете ги да престоят 10 минути, докато подготвяте зеленчуците; повърхността трябва да изглежда леко овкусена, а не влажна.


  • 2. Загрейте зехтина в тежък соте тиган с диаметър 28 cm на умерено силен огън. Поставете пилешките бутчета с кожата надолу и гответе 6 до 8 минути, без да ги местите, докато кожата стане наситено златиста и мазнината се е отделила. Обърнете и гответе от втората страна 2 минути. Прехвърлете пилето в чиния.


  • 3. Намалете огъня до среден. Добавете маслото, след това лука и моркова. Гответе 6 минути, като разбърквате от време на време, докато лукът стане прозрачен, а морковът започне да омеква, без да хваща цвят. Добавете чесъна и гответе 30 секунди, само докато пусне аромат.


  • 4. Добавете гъбите и гответе 5 до 6 минути, като разбърквате при нужда, докато пуснат влагата си и започнат да придобиват концентриран, наситен аромат. Тиганът трябва да е активен, но без да е пълен с течност.


  • 5. Налейте червеното вино и го оставете да заври енергично, като добре остържете дъното на тигана. Редуцирайте 4 до 5 минути, докато виното загуби суровия си ръб и течността стане леко сиропирана.


  • 6. Добавете пилешкия бульон и върнете пилешките бутчета в тигана с кожата нагоре. Течността трябва да стига частично по страните на пилето, като кожата остава открита.


  • 7. Покрийте тигана и задушавайте на слаб огън 25 до 30 минути, докато пилето омекне и месото се сготви напълно. Месото трябва да се поддава лесно при ставата и да достига 74°C в най-дебелата част.


  • 8. Отстранете капака и оставете да къкри 5 до 7 минути, за да се редуцира сосът до леко nappé консистенция. Сосът трябва да покрива гърба на лъжица и да остане лъскав, с гъбите, потопени в концентрирана течност от задушаването.


  • Поднасяне и сервиране



    Поставете по едно пилешко бутче във всяка чиния и леко полейте месото с гъбения сос, като кожата остава видима. Подредете зеленчуците и соса в сдържан кръг около пилето, а не върху него. Финалната чиния трябва да бъде балансирана, лъскава и добре композирана, с хрупкави краища на пилето и плътен, но не тежък сос.

    Професионални бележки



  • Не препълвайте тигана при запечатването; кожата трябва да отдели мазнината си и да се оцвети, а не да се задушава на пара.

  • Редуцирайте виното напълно, преди да добавите бульона, иначе сосът ще има остър и незавършен вкус.

  • Финалното къкрене трябва да е нежно; силното варене ще стегне пилето и ще притъпи соса.
  • НисковъглехидратнаБез глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store