Начало / world / масло

масло

Маслото е млечна мазнина със 717 калории на 100 г и витамин A. Използвайте го за печене, сотиране и завършване на ястия.

масло

Относно

Маслото е богата, кремообразна млечна мазнина, получена чрез избиване на сметана. Има мек, леко сладък вкус и често се използва за готвене, печене, сотиране и като мазнина за мазане.

Хранителни стойности

На 100 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 717 kcal
36% DV
Общо мазнини 81.1g
100% DV
Витамин D51.4g
Витамин K21.0g
Тиамин (B1)3.0g
Общо въглехидрати 0.1g
0% DV
Витамин B120.1g
Протеин 0.9g
2% DV
Животински протеин0.9g

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин18.8mg3%
Фолат (B9)3.0mcg1%
Ниацин (B3)0.0mg0%
Пантотенова киселина (B5)0.1mg2%
Рибофлавин (B2)0.0mg3%
Тиамин (B1)0.0mg0%
Витамин A684.0mcg76%
Витамин B120.2mcg7%
Витамин B60.0mg0%
Витамин D1.5mcg8%
Витамин E2.3mg15%
Витамин K7.0mcg6%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций24.0mg2%
Желязо0.0mg0%
Магнезий2.0mg0%
Фосфор24.0mg3%
Калий24.0mg1%
Селен1.0mcg2%
Натрий11.0mg0%
Цинк0.1mg1%

Рецепти с масло (100)

Асаи боул с банан и фъстъчено масло
Асаи боул с банан и фъстъчено масло
430 kcal
Запечено на тиган филе от треска с картофено пюре, глазирани моркови и сметанов сос с див лук
Запечено на тиган филе от треска с картофено пюре, глазирани моркови и сметанов сос с див лук
498 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Канелено руло с глазура от крема сирене
Канелено руло с глазура от крема сирене
360 kcal
Хлебни филийки с чесън и билки
Хлебни филийки с чесън и билки
230 kcal
Шведски кюфтета с картофено пюре, краставица и сладко от боровинки
Шведски кюфтета с картофено пюре, краставица и сладко от боровинки
760 kcal
Хлебни филийки с чесън и билки
Хлебни филийки с чесън и билки
320 kcal
Веган купа сладолед с фъстъчено масло, банан и ядки
520 kcal
Шведски кюфтенца с картофки, картофено пюре, сос от червени боровинки и маруля
Шведски кюфтенца с картофки, картофено пюре, сос от червени боровинки и маруля
760 kcal
Отворен сандвич с шунка, сирене, краставица и зелени листа върху ръжен хляб с масло
Отворен сандвич с шунка, сирене, краставица и зелени листа върху ръжен хляб с масло
332 kcal
Ориз с гъби, яйца и бадеми
Ориз с гъби, яйца и бадеми
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Overnight oats with milk, chia, strawberries, and almond butter
410 kcal
Overnight oats with milk, pumpkin seeds, strawberries, and almond butter
470 kcal
Overnight oats with milk, chia, raspberries, and almond butter
420 kcal
Треска с beurre blanc, пюре от карфиол и пролетни моркови с масло
Треска с beurre blanc, пюре от карфиол и пролетни моркови с масло
430 kcal
Fortified oatmeal with banana, chia seeds, and almond butter
420 kcal
Опашка от омар с аспержи, картофи, тиквички и сметаново-маслен сос
Опашка от омар с аспержи, картофи, тиквички и сметаново-маслен сос
426 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Кремообразни ньоки с телешко на тиган с целина, лук и гъби
Кремообразни ньоки с телешко на тиган с целина, лук и гъби
1760 kcal
Опашка от омар с аспержи, картофи, тиквички и маслено-сметанов сос
Опашка от омар с аспержи, картофи, тиквички и маслено-сметанов сос
456 kcal
Кремообразни ньоки с телешко и броколи
Кремообразни ньоки с телешко и броколи
1750 kcal
Биф Ридберг
Биф Ридберг
780 kcal
Круша и ябълка, поширани в кафяво масло, канела и кардамон
Круша и ябълка, поширани в кафяво масло, канела и кардамон
290 kcal
Поширана круша и ябълка с топло маслено масло с подправки
Поширана круша и ябълка с топло маслено масло с подправки
260 kcal
Есенни поширани круши и ябълка с канела, кардамон и кафяво масло
Есенни поширани круши и ябълка с канела, кардамон и кафяво масло
260 kcal
Поширани круши и ябълки в кафяво масло с канела и кардамон
Поширани круши и ябълки в кафяво масло с канела и кардамон
255 kcal
Поширани круша и ябълка с кафява захар, масло, канела и кардамон
Поширани круша и ябълка с кафява захар, масло, канела и кардамон
260 kcal
Поширани круша и ябълка с канела, кардамон, кафява захар и масло
Поширани круша и ябълка с канела, кардамон, кафява захар и масло
245 kcal
Поширани круша и ябълка с кафява захар, масло и топли подправки
Поширани круша и ябълка с кафява захар, масло и топли подправки
260 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge с бадеми, маслини и дребен лук
Daube de Boeuf au Vin Rouge с бадеми, маслини и дребен лук
1180 kcal
Шведски кюфтета с картофено пюре, сметанов сос и сладко от червени боровинки
Шведски кюфтета с картофено пюре, сметанов сос и сладко от червени боровинки
760 kcal
Пилешки кюфтенца с копринено картофено пюре и кафяв сос
Пилешки кюфтенца с копринено картофено пюре и кафяв сос
760 kcal
Barebells Creamy Crisp протеинов бар
Barebells Creamy Crisp протеинов бар
200 kcal
Протеинов бар с лешников нуга
Протеинов бар с лешников нуга
210 kcal
Протеинов бар с лешник и нуга
Протеинов бар с лешник и нуга
200 kcal
Протеинов бар с фъстъци и какао
Протеинов бар с фъстъци и какао
200 kcal
Протеинов бар с лешник и нуга
Протеинов бар с лешник и нуга
200 kcal
Протеинов бар с лешник и нуга
Протеинов бар с лешник и нуга
199 kcal
Протеинов бар с фъстък в стил Barebells
Протеинов бар с фъстък в стил Barebells
200 kcal
Протеинов бар с карамел, шоколад и фъстък
Протеинов бар с карамел, шоколад и фъстък
210 kcal
Протеинов бар Barebells Peanut
Протеинов бар Barebells Peanut
200 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
Протеинов бар със солени фъстъци
200 kcal
Протеинов бар с какао тип Barebells
Протеинов бар с какао тип Barebells
200 kcal
Протеинов бар с фъстък и какаова обвивка
Протеинов бар с фъстък и какаова обвивка
200 kcal
Протеинов бар със солен фъстък и млечен шоколад
Протеинов бар със солен фъстък и млечен шоколад
200 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
Протеинов бар със солени фъстъци
200 kcal
Barebells Crunchy Fudge протеинов бар
Barebells Crunchy Fudge протеинов бар
205 kcal
Протеинов бар с млечен шоколад и соев крисп
Протеинов бар с млечен шоколад и соев крисп
200 kcal
Протеинов бар Barebells Chocolate Dough
Протеинов бар Barebells Chocolate Dough
200 kcal
Протеинов бар с карамел и хрупкава сърцевина в шоколад
Протеинов бар с карамел и хрупкава сърцевина в шоколад
200 kcal
Протеинов бар Barebells Milk Chocolate
Протеинов бар Barebells Milk Chocolate
200 kcal
Протеинов бар Barebells Crunchy Fudge
Протеинов бар Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
Barebells Salty Peanut Protein Bar
Barebells Salty Peanut Protein Bar
200 kcal
Протеинов бар с карамел и кашу
Протеинов бар с карамел и кашу
200 kcal
Barebells Peanut Chocolate протеинов бар
Barebells Peanut Chocolate протеинов бар
210 kcal
Протеинов бар с фъстъци и шоколадова глазура
Протеинов бар с фъстъци и шоколадова глазура
200 kcal
Протеинов бар с фъстък и карамел
Протеинов бар с фъстък и карамел
200 kcal
Fromage d’Exception със заквасен хляб, пчелна пита и цитрусов коктейл
Fromage d’Exception със заквасен хляб, пчелна пита и цитрусов коктейл
1440 kcal
Американски палачинки с масло и кленов сироп
Американски палачинки с масло и кленов сироп
520 kcal
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
Протеинов бар със солени фъстъци
200 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
Протеинов бар със солени фъстъци
205 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
Протеинов бар със солени фъстъци
200 kcal
Протеинов бар със солен фъстък
Протеинов бар със солен фъстък
200 kcal
Barebells Creamy Crisp протеинов бар
Barebells Creamy Crisp протеинов бар
200 kcal
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Протеинов бар със солени фъстъци
Протеинов бар със солени фъстъци
203 kcal
Протеинови барове Salty Peanut Crisp
Протеинови барове Salty Peanut Crisp
410 kcal
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Пилешко сюприйм с гъби във велуте сос
Пилешко сюприйм с гъби във велуте сос
430 kcal
Ванилова торта на пластове с ягода, бита сметана и шоколадови пръчици
Ванилова торта на пластове с ягода, бита сметана и шоколадови пръчици
372 kcal
Пилешко с диви гъби велуте и ориз басмати
Пилешко с диви гъби велуте и ориз басмати
470 kcal
Пилешко супрем с крем от диви гъби, басмати ориз и зелена чушка
Пилешко супрем с крем от диви гъби, басмати ориз и зелена чушка
455 kcal
Пилешки супрем с гъбен сос и бял ориз на пара
Пилешки супрем с гъбен сос и бял ориз на пара
500 kcal
Протеинов бар Creamy Crisp
Протеинов бар Creamy Crisp
210 kcal
Quest Creamy Crisp протеинов бар
Quest Creamy Crisp протеинов бар
190 kcal
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Протеинов бар с млечен шоколад, соеви хрупки и кремообразен млечен център
Протеинов бар с млечен шоколад, соеви хрупки и кремообразен млечен център
210 kcal
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
200 kcal
Barebells Creamy Crisp протеинов бар
Barebells Creamy Crisp протеинов бар
205 kcal
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
Протеинов бар Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Палачинки с ягодов сос, бита сметана и пудра захар
Палачинки с ягодов сос, бита сметана и пудра захар
520 kcal
Закуска с пушена сьомга, яйца, мини палачинки и розова поничка
Закуска с пушена сьомга, яйца, мини палачинки и розова поничка
768 kcal
Брънч плато с пушена сьомга, бъркани яйца, мини донът и мини палачинки
Брънч плато с пушена сьомга, бъркани яйца, мини донът и мини палачинки
724 kcal
Палачинки с мътеница с топъл компот от горски плодове и бита сметана
Палачинки с мътеница с топъл компот от горски плодове и бита сметана
515 kcal
Класическа закуска с палачинки, пържени яйца, бекон и наденица
Класическа закуска с палачинки, пържени яйца, бекон и наденица
1080 kcal
Шведски кюфтенца с маслено картофено пюре, сладко от боровинки и сос
Шведски кюфтенца с маслено картофено пюре, сладко от боровинки и сос
760 kcal
Смесена брънч чиния
Смесена брънч чиния
760 kcal
Пържола с картофено пюре и чимичури
Пържола с картофено пюре и чимичури
760 kcal
Пържола с картофено пюре и сос от червено вино
Пържола с картофено пюре и сос от червено вино
760 kcal
Пържола с картофено пюре и сос от червено вино
Пържола с картофено пюре и сос от червено вино
760 kcal
Протеинов шоколадов бар
Протеинов шоколадов бар
200 kcal
Треска с beurre blanc, пюре от карфиол, аспержи и грах
Треска с beurre blanc, пюре от карфиол, аспержи и грах
490 kcal
Плато за късна закуска
Плато за късна закуска
722 kcal
Пилешки гърди с чесново масло
Пилешки гърди с чесново масло
620 kcal
Пилешки филенца на тиган
Пилешки филенца на тиган
560 kcal
Изтеглете от App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.