Начало / world / Европа / Швеция / Barebells Creamy Crisp протеинов бар

Barebells Creamy Crisp протеинов бар

Barebells Creamy Crisp протеинов бар
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 55 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 200 kcal
10% DV
Общо мазнини 7.5g
12% DV
Мононенаситени мазнини2.7g
Полиненаситени мазнини0.9g
Наситени мазнини3.8g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 17.0g
6% DV
Фибри3.0g
Нишесте12.2g
Захари1.8g
Протеин 20.0g
40% DV
Животински протеин16.0g
Смесен / преработен протеин3.0g
Растителен протеин1.0g

Относно

Протеинов бар за междинно хранене с умерено количество въглехидрати и мазнини и с по-ниско съдържание на добавена захар спрямо типичните шоколадови десертни барове.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)12.0mcg3%
Ниацин (B3)0.4mg3%
Пантотенова киселина (B5)0.3mg6%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg4%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.3mcg13%
Витамин B60.1mg3%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.6mg4%
Витамин K1.0mcg1%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций180.0mg18%
Мед90.0mcg10%
Желязо1.2mg7%
Магнезий28.0mg7%
Фосфор150.0mg21%
Калий140.0mg3%
Селен6.0mcg11%
Натрий170.0mg7%
Цинк1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Увод


Този бар е изграден върху контраст: еластична обвивка от млечен шоколад, кремообразен протеинов център и хрупкава вътрешност, която придава лекота на отхапването. Сладостта е овладяна, текстурата е многопластова, а финалът е чист, а не натрапчиво сладък. Това е модерно сладкарско изделие, оформено с дисциплината на pâtisserie бар.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Протеинов сладкарски бар

  • Кухня или произход: Съвременна, вдъхновена от скандинавската кухня

  • Тип ястие: Снак / сладък бар

  • Добив: 1 бар

  • Порция: 55 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 10 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • Малка купа за смесване

  • Топлоустойчива купа

  • Малка касерола

  • Силиконова шпатула

  • Дигитална везна

  • Форма за бар или малка правоъгълна форма

  • Хартия за печене

  • Ъглова шпатула или малък палетен нож


  • Съставки



    Шоколадово покритие


  • 14 g какаово масло

  • 10 g какаова маса

  • 8 g пълномаслено мляко на прах

  • 4 g полидекстроза

  • 2 g изомалто-олигозахарид

  • 1 g подсладител

  • 0.5 g сол

  • 0.5 g емулгатор


  • Кремообразен протеинов пълнеж


  • 9 g млечен протеин

  • 5 g колагенов хидролизат

  • 4 g полидекстроза

  • 4 g изомалто-олигозахарид

  • 3 g какаово масло

  • 2 g пълномаслено мляко на прах

  • 1 g слънчогледово олио

  • 1 g глицерол

  • 0.5 g натурален ароматизант

  • 0.5 g подсладител

  • 0.5 g сол

  • 0.5 g емулгатор


  • Хрупкав център


  • 8 g соев хрупкав компонент


  • Начин на приготвяне


  • 1. Постелете формата с хартия за печене, ако е необходимо, и я поставете върху равна тава. Претеглете всички съставки точно преди да започнете; този бар зависи от прецизен баланс.

  • 2. Пригответе шоколадовото покритие: сложете какаовото масло, какаовата маса, пълномасленото мляко на прах, полидекстрозата, изомалто-олигозахарида, подсладителя, солта и емулгатора в топлоустойчива купа. Поставете я над касерола с едва къкреща вода и разтопете внимателно, като разбърквате до гладка и напълно хомогенна смес, около 6 до 8 минути. Сместа трябва да е течна, лъскава и без зърнеста структура.

  • 3. Изсипете достатъчно от разтопената шоколадова смес във формата, за да покриете дъното и стените с тънък, равномерен слой. Използвайте ъгловата шпатула, за да изтеглите покритието нагоре по стените. Охладете за 3 до 4 минути, само докато стегне достатъчно, за да задържи пълнежа.

  • 4. Пригответе пълнежа: в малка купа смесете млечния протеин, колагеновия хидролизат, полидекстрозата, изомалто-олигозахарида, какаовото масло, пълномасленото мляко на прах, слънчогледовото олио, глицерола, натуралния ароматизант, подсладителя, солта и емулгатора. Разбъркайте енергично със шпатулата, докато сместа стане гладка, плътна и свързана, около 2 минути. Накрая внимателно добавете соевия хрупкав компонент, за да остане отчетлив и цял.

  • 5. С лъжица сложете пълнежа в стегналата обвивка и го притиснете равномерно, като внимавате да не счупите покритието. Центърът трябва да е компактен, равен и запълнен без кухини.

  • 6. Покрийте пълнежа с останалата шоколадова смес, като запечатате бара напълно. Загладете повърхността с шпатулата, така че горната част да е равна, а краищата — чисти.

  • 7. Охладете формата за 10 до 12 минути, докато барът стегне напълно и се освобождава чисто. Готовият бар трябва да е стегнат, с ясно хрупкаво счупване на покритието и мека, аерирана текстура отвътре.


  • Поднасяне и сервиране


    Извадете бара от формата и го поставете в центъра на изчистена чиния или върху дъска, покрита с хартия за печене. Сервирайте при хладна стайна температура, така че покритието да остане хрупкаво, а пълнежът да се поддава чисто при отхапване.

    Професионални бележки


  • Поддържайте шоколадовото покритие тънко; излишната дебелина притъпява текстурата и прикрива хрупкавия център.

  • Пълнежът трябва да е свързан, преди да се добави хрупкавият компонент; ако е рехав, барът ще загуби форма.

  • Охлаждайте само до стягане. Прекомерното охлаждане втвърдява мастната фаза и потиска кремообразната текстура.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.