Хранителни стойности
На порция от 330 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини8.9g
Полиненаситени мазнини2.6g
Наситени мазнини8.2g
Транс мазнини0.3g
Фибри2.7g
Нишесте36.1g
Захари3.2g
Животински протеин26.0g
Растителен протеин1.0g
Относно
Ориз басмати с пилешко и гъби, поднесени с лек кремообразен сос. Порцията е умерена, с високо съдържание на протеин, умерени въглехидрати и умерено количество мазнини от соса.
Пилешко и велуте от диви гъби с ориз басмати
Увод
Това ястие е изградено върху сдържаност: крехко пиле, добре запечени гъби и сос, обогатен със сметана, който остава чист на вкус, а не тежък. Оризът басмати придава лекота и отделност, като позволява на соса да обгърне всяко зърно, без да утежнява чинията. Това е съвременно комфортно ястие с прецизността на ресторантска подготовка.
Основни характеристики на рецептата
Категория ястие: Купа с ориз с пиле и сметанов сос с гъби
Кухня или произход: Съвременна европейска с влияние
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 2 порции
Размер на порция: 165 g на порция
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 25 минути
Общо време: 40 минути
Трудност: Средно ниво
Оборудване
Фина цедка
Средна тенджера с капак
Тежък соте тиган, 28 cm
Дървена лъжица или топлоустойчива шпатула
Остър нож и дъска за рязане
Кухненска везна
Съставки
Ориз
120 g ориз басмати
240 g вода
Пиле и сос
180 g пилешко филе от гърди, почистено и нарязано на парчета по 20 g
80 g гъби, нарязани
40 g лук, ситно нарязан на кубчета
40 g чушка, ситно нарязана на кубчета
10 g чесън, ситно нарязан
20 g масло
15 g растително олио
80 g сметана
2 g черен пипер
Начин на приготвяне
1. Изплакнете ориза басмати под студена вода, докато водата стане почти бистра. Отцедете добре. Смесете ориза и водата в тенджера, оставете да заври на средно силен огън, след това похлупете, намалете до най-слаб огън и гответе 12 минути. Свалете от огъня и оставете да почине, похлупен, за 10 минути. Зърната трябва да останат отделени, крехки и сухи на повърхността.
2. Овкусете пилето с 1 g от черния пипер. Загрейте растителното олио в соте тиган на средно силен огън. Добавете пилето на един слой и гответе 3 минути, без да го местите, след това обърнете и гответе още 2 минути, докато леко се оцвети и стане едва непрозрачно по краищата. Прехвърлете в чиния.
3. Добавете маслото в същия тиган. Когато се разпени, добавете лука и чушката. Гответе 4 минути на среден огън, като разбърквате редовно, докато омекнат и станат полупрозрачни по краищата. Добавете гъбите и гответе още 5 минути, като оставите влагата да се изпари и гъбите да придобият наситен златист цвят.
4. Добавете чесъна и гответе 30 секунди, само докато пусне аромат. Върнете пилето и всички отделили се сокове в тигана. Добавете сметаната и останалия 1 g черен пипер. Оставете да къкри леко 3 до 4 минути, като разбъркате веднъж или два пъти, докато сосът леко покрива лъжицата, а пилето е напълно сготвено, без розови участъци, със стегната, сочна текстура.
5. Разрохкайте ориза с вилица. Разпределете го в затоплени чинии или плитки купи. С лъжица сложете пилето и соса с гъби върху и до ориза, като запазите зърната видими и соса в рамките на поднасянето.
Поднасяне и сервиране
Оформете спретната основа от ориз басмати леко извън центъра. С лъжица нанесете отгоре пилето и сметановия сос с гъби в контролирана лента, като оставите соса да се разположи естествено, вместо да се разлива. Готовата чиния трябва да показва ясно отделен ориз, лъскав сос и балансирано съотношение на пиле и зеленчуци.
Професионални бележки
Запечете гъбите правилно; техният вкус носи соса и не му позволява да стане безличен.
Поддържайте сметаната само на леко къкрене. Силното кипене ще притъпи соса и ще стегне пилето.
Оризът трябва да почине извън огъня преди сервиране, за да останат зърната дълги, отделени и елегантни.