пилешки гърди
Пилешките гърди са крехко, постно месо със 165 калории на 100 г и много ниацин (B3), подходящо за всекидневни ястия.
Относно
Пилешките гърди са постно парче птиче месо с мек вкус и крехка текстура, когато се приготвят правилно. Обикновено се пекат на скара, във фурна, сотират се или се поширват и се използват в салати, сандвичи, стър-фрай ястия и основни ястия.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
165 kcal
8% DV
Общо мазнини
3.6g
6% DV
Витамин D1.0g
Витамин K1.2g
Тиамин (B1)0.8g
Общо въглехидрати
0.0g
0% DV
Протеин
31.0g
62% DV
Животински протеин31.0g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 85.0mg | 15% | |
| Витамин A | 13.0mcg | 1% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 9% | |
| Ниацин (B3) | 13.7mg | 86% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.6mg | 35% | |
| Биотин (B7) | 0.3mcg | 1% | |
| Фолат (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Витамин D | 0.1mcg | 1% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин K | 0.3mcg | 0% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 15.0mg | 2% | |
| Мед | 40.0mcg | 4% | |
| Желязо | 0.9mg | 5% | |
| Магнезий | 29.0mg | 7% | |
| Фосфор | 220.0mg | 31% | |
| Калий | 256.0mg | 5% | |
| Селен | 27.0mcg | 49% | |
| Натрий | 74.0mg | 3% | |
| Цинк | 1.0mg | 9% |
Рецепти с пилешки гърди (100)
Накъсано пилешко върху жълт ориз
470 kcal
Салата Цезар с гриловано пиле
455 kcal
Кремообразна паста с пиле, спанак и гъби
860 kcal
Сандвич с панирани пържени пилешки филенца и барбекю сос върху пълнозърнест хляб
560 kcal
Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
455 kcal
Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
191 kcal
Пилешки гърди на скара с печени зелен фасул, брюкселско зеле и сладък картоф
455 kcal
Сготвени парчета пилешки гърди
297 kcal
Крем супа с пиле и фиде
285 kcal
Нарязани парчета пилешки гърди на скара
360 kcal
Салата Цезар с пиле, ромейн, крутони, пармезан и чери домати
395 kcal
Салата с паста, пиле, спанак, чери домати и червена чушка
365 kcal
Паста с гриловано пилешко и кремообразен билков сос
640 kcal
Пене с доматено-сметанов сос и пикантно пиле
890 kcal
Подправено пилешко филе на скара с печен сладък картоф и билкова майонеза
1025 kcal
Пилешко чили
420 kcal
Пилешко на грил с печени зелен фасул, брюкселско зеле и сладък картоф
470 kcal
Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
455 kcal
Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
270 kcal
Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
470 kcal
Басмати ориз с пиле
436 kcal
Басмати ориз с подправено пиле
1067 kcal
Пилешки гърди
235 kcal
Пилешки гърди
234 kcal
Пилешки гърди
248 kcal
Пилешки гърди на скара с басмати ориз
430 kcal
Пилешки хапки с картофки и кетчуп
690 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa skillet with broccoli
520 kcal
Chicken quinoa salad with spinach and avocado
610 kcal
Lentil chicken salad with kale, pumpkin seeds, and citrus vinaigrette
540 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Roast chicken dinner with Brussels sprouts, carrots, and quinoa
575 kcal
Chickpea chicken salad with kale and citrus
540 kcal
Chicken lentil spinach soup
480 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Grilled chicken bowl with black beans, sweet potato, and pumpkin seeds
610 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, green beans, and mushrooms
510 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Панирани пилешки хапки с къдрави пържени картофи, сирен сос, бекон и чили майонеза
1440 kcal
Lentil and chicken spinach soup with tomatoes
510 kcal
Пилешки гърди с горчичен сметанов сос, пържени картофи, печени картофи и зелена салата
1085 kcal
Кремообразни спагети с пиле, чушка и билки
620 kcal
Chickpea chicken grain bowl with roasted peppers
590 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with avocado, pumpkin seeds, and roasted Brussels sprouts
690 kcal
Chicken, white bean, and kale skillet with potatoes
610 kcal
Chicken, white bean, and kale skillet with herbs
575 kcal
Chicken, broccoli, and quinoa dinner bowl
575 kcal
Chicken, quinoa, broccoli, and pumpkin seed dinner bowl
510 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, chickpeas, and pumpkin seeds
690 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli and pumpkin seeds
650 kcal
Chicken, broccoli, and black bean quinoa bowl
610 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil chicken vegetable soup
430 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Lentil chicken spinach soup with tomatoes
410 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Lentil chicken kale soup with potato
540 kcal
Chicken quinoa lunch salad with kale and chickpeas
510 kcal
Lentil chicken spinach soup
430 kcal
Chicken Quinoa Chickpea Salad
590 kcal
Крем тиган с пиле, карфиол, гъби и спанак
445 kcal
Chicken stir-fry with bok choy, bell peppers, mushrooms, and brown rice
520 kcal
Chicken, mushroom, and brown rice skillet with broccoli
510 kcal
Пилешки гърди на тиган с кафяв сос и магданоз
360 kcal
Chicken lentil kale soup with potatoes
540 kcal
Chickpea chicken broccoli grain bowl
590 kcal
Greek-style chicken dinner bowl with chickpeas, spinach, tomato, and baked potato
610 kcal
Chicken, quinoa, and broccoli dinner bowl
520 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa dinner bowl with broccoli
495 kcal
Chicken, white bean, and kale stew
460 kcal
Grilled chicken dinner bowl with quinoa, broccoli, and avocado
690 kcal
Chicken and white bean spinach salad
540 kcal
Lentil chicken spinach salad
540 kcal
Lentil and spinach chicken salad with avocado and citrus vinaigrette
560 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Печено пилешко филе на резени с червен сос, бейби моркови, аспержи и пюре от карфиол
355 kcal
Купа с печени бейби картофи, зеленчуци и пиле
305 kcal
Сурови пилешки ленти с карфиол, червена чушка, лук и гъби
860 kcal
Пълнена червена чушка с пиле, гъби, лук и карфиол
395 kcal
Пилешко с билки с басмати, репички, зеле и зелен сос
455 kcal