Начало / world / Европа / Естония / Златист тиган с паста и пиле

Златист тиган с паста и пиле

Златист тиган с паста и пиле
Записано от @test2 | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 350 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 550 kcal
28% DV
Общо мазнини 12.0g
18% DV
Общо въглехидрати 60.0g
20% DV
Протеин 42.0g
84% DV

Относно

Семпло и засищащо ястие с паста и крехко пилешко филе за балансирано меню, богато на протеин. Подправено леко и поднесено топло, то е удобен избор за бърз обяд или вечеря.

Съставки

Паста тиган с златисто пиле

Увод


Това е дисциплинирана паста на тиган: крехко пиле, правилно овкусено, и паста, събрани в един завършен и цялостен финал. Стойността ѝ е в баланса — достатъчно плътност от пастата, за да носи пилето, и достатъчно сдържаност, за да остане чиста, а не тежка. Ястието трябва да се възприема като директно, изчистено и завършено.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Паста на тиган

  • Кухня или произход: Съвременна

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 350 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 20 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Тиган 24 cm с капак

  • Средно голяма тенджера

  • Гевгир

  • Кухненски щипки

  • Дъска за рязане

  • Готварски нож


  • Съставки



    Основен компонент


  • 180 g пилешко филе от гърди, почистено

  • 170 g паста


  • Начин на приготвяне


  • 1. Оставете средно голяма тенджера с вода да заври силно. Добавете пастата и я гответе с 1 минута по-малко от времето, посочено на опаковката, докато външната част омекне, а центърът остане леко стегнат. Отцедете добре и оставете настрана.


  • 2. Докато пастата се готви, нарежете пилешките гърди на равномерни хапки. Поддържайте парчетата еднакви, за да се сготви пилето с еднаква скорост.


  • 3. Поставете тигана на умерено силен огън. Добавете пилето на един слой и гответе 5 до 7 минути, като обръщате при нужда, докато леко се зачерви отвън и стане напълно непрозрачно отвътре. Соковете трябва да са бистри, а месото да е стегнато, но не жилаво.


  • 4. Добавете отцедената паста в тигана. Разбърквайте непрекъснато 1 до 2 минути на среден огън, докато пастата и пилето се смесят равномерно и пастата стане лъскава и добре загрята навсякъде.


  • 5. Отстранете от огъня и оставете тигана да престои 1 минута преди сервиране. Това стабилизира текстурата и позволява на ястието да завърши в събран и завършен вид.


  • Поднасяне и сервиране


    Сервирайте директно от тигана или прехвърлете в затоплена плитка купа. Пастата трябва да образува основата, а пилето да е разпределено равномерно в ястието, вместо да е съсредоточено отгоре. Крайното представяне трябва да е компактно, чисто и готово за консумация веднага.

    Професионални бележки


  • Нарежете пилето равномерно; нееднаквите парчета ще се препекат по краищата, преди центърът да е готов.

  • Отцедете пастата старателно, за да остане готовото ястие ясно оформено, а не воднисто.

  • Финалното разбъркване трябва да е кратко и контролирано, като запази целостта на пастата, докато обединява ястието в тигана.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store