Начало / world / Европа / Естония / Гратен с пиле, сладък картоф и картофи със сирене

Гратен с пиле, сладък картоф и картофи със сирене

Гратен с пиле, сладък картоф и картофи със сирене
Записано от @test2 | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 850 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 980 kcal
49% DV
Общо мазнини 34.0g
52% DV
Общо въглехидрати 90.0g
30% DV
Протеин 78.0g
100% DV

Относно

Ситно печено ястие с крехко пилешко филе, запечени сладки картофи и картофи, завършено с разтопено сирене отгоре. Комфортно, засищащо и добре балансирано с протеин и нишестени зеленчуци.

Съставки

Гратен с кашкавал, пиле, сладък картоф и картофи

Увод



Това е подредено печено ястие с деликатна плътност: сладък картоф за топлина, картоф за структура, пиле за засищане и сирене за дълбочина. Ястието се получава най-добре, когато всеки слой е овкусен и сготвен с мярка, така че крайната текстура да е крехка, споена и добре запечена отгоре. Трябва да се поднася като завършен солен гратен, а не като обикновен огретен.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория на ястието: Солено печено ястие

  • Кухня или произход: Съвременна европейска

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 2 порции

  • Размер на порция: 425 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 45 минути

  • Общо време: 65 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване



  • 1 средна тенджера

  • 1 форма за печене 20 cm

  • 1 остър нож

  • 1 дъска за рязане

  • 1 купа за смесване

  • 1 ренде

  • 1 лист хартия за печене или леко намаслена форма за печене


  • Съставки



    Основно печено ястие


  • 250 g пилешки гърди, почистени

  • 250 g картофи, обелени

  • 200 g сладък картоф, обелен

  • 150 g сирене, фино настъргано


  • Начин на приготвяне



  • 1. Загрейте фурната до 190°C. Подгответе форма за печене 20 cm с хартия за печене или с лек слой мазнина.


  • 2. Нарежете пилешките гърди на равномерни парчета, около 2 cm. Нарежете картофите и сладкия картоф на тънки кръгчета, не по-дебели от 3 mm, за да се сготвят с еднаква скорост и да се подредят плътно при печенето.


  • 3. Оставете средна тенджера с вода да заври равномерно. Добавете резените картоф и сладък картоф и гответе 4 минути; трябва да омекнат по краищата, но да останат достатъчно стегнати, за да запазят форма. Отцедете добре и оставете парата да излезе за 2 минути.


  • 4. Подредете една трета от картофите и сладкия картоф на дъното на формата за печене. Разпределете една трета от пилето върху зеленчуците, след което овкусете леко по желание. Повторете още два пъти, като завършите с подреден горен слой от картофи и сладък картоф.


  • 5. Покрийте повърхността равномерно с настърганото сирене. Притиснете леко, така че сиренето да прилегне към горния слой, без да уплътнява печивото.


  • 6. Печете 35 до 40 минути, докато пилето е напълно сготвено, зеленчуците са крехки при пробождане с нож, а сиренето е добре разтопено и златисто на места. Повърхността трябва да е добре запечена, но не суха.


  • 7. Извадете от фурната и оставете да почине 5 минути преди сервиране. Това позволява на слоевете да се стегнат и ястието да се нарязва чисто.


  • Поднасяне и сервиране



    Нарежете на стегнати порции и повдигайте внимателно, за да останат слоевете цели. Поднесете всяка порция с ясно изразена горна коричка, крехка вътрешност и достатъчно структура, за да се задържи в чинията.

    Професионални бележки



  • Предварителното готвене на картофа и сладкия картоф е съществено; без него ястието ще се изпече неравномерно и пилето ще се препече, преди зеленчуците да омекнат.

  • Настържете сиренето фино за по-равномерно, елегантно разтапяне и по-стегната повърхност.

  • Оставянето да почине не е по избор: то дава на ястието правилен разрез и подредена текстура.
  • Без глутен
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.