сирене
Сиренето е млечен продукт с 402 калории на 100 г и много калций за кости и зъби.
Относно
Сиренето е широка категория млечни храни, получени чрез пресичане на мляко и зреене или обработка на изварата. То варира от меко и кремообразно до остро и солено и често се яде самостоятелно, разтопено в сандвичи и сосове или настъргано върху различни ястия.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
402 kcal
20% DV
Общо мазнини
33.1g
51% DV
Витамин D20.0g
Витамин K9.0g
Тиамин (B1)1.0g
Общо въглехидрати
1.3g
0% DV
Витамин B120.5g
Протеин
24.9g
50% DV
Животински протеин24.9g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Фолат (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Ниацин (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Витамин A | 265.0mcg | 29% | |
| Витамин B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Витамин D | 0.5mcg | 3% | |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин K | 2.6mcg | 2% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 721.0mg | 72% | |
| Мед | 27.0mcg | 3% | |
| Желязо | 0.7mg | 4% | |
| Магнезий | 28.0mg | 7% | |
| Фосфор | 512.0mg | 73% | |
| Калий | 98.0mg | 2% | |
| Селен | 14.5mcg | 26% | |
| Натрий | 621.0mg | 27% | |
| Цинк | 3.1mg | 28% |
Рецепти с сирене (74)
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Пица Маргарита с босилек
1310 kcal
Спагети карбонара с панчета и пармезан
620 kcal
Канелено руло с глазура от крема сирене
360 kcal
Бразилски шишчета чураско с телешко, наденица, сирене на грил, винегрет салса и фарофа
1785 kcal
Пене с пиле и моцарела
610 kcal
Спагети с месен сос и разтопено сирене
655 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
Криспи чикън бургер от McDonald's с пържени картофи
613 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Меню от McDonald's с Double Cheeseburger, пържени картофи и безалкохолна напитка
1360 kcal
Отворен сандвич с шунка, сирене, краставица и зелени листа върху ръжен хляб с масло
332 kcal
Baked potato cottage cheese broccoli lunch plate
390 kcal
Greek yogurt cottage cheese berry walnut lunch bowl
410 kcal
Хавайска пица
950 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Cottage cheese with strawberries and Brazil nuts
285 kcal
Cottage cheese with orange and almonds
280 kcal
Чийзбургер с бекон и заредени картофки с кашкавал
1560 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, and Brazil nut
285 kcal
Cottage cheese bowl with orange, blueberries, and almonds
340 kcal
Cottage cheese with orange and chia seeds
260 kcal
Кремообразни ньоки с телешко и броколи
1750 kcal
Гратен със сьомга, домати, спанак и овес
520 kcal
Купа бурито с пиле, фахита зеленчуци, черен боб, гуакамоле и червена салса
835 kcal
Cottage cheese with kiwi and walnuts
290 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Гръцка салата хориатики с фета, маслини и риган
520 kcal
Неаполитанска пица с гъби и чери домати
1450 kcal
Egg and cottage cheese veggie plate with whole-grain toast and berries
510 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Топено сирене
402 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Fromage d’Exception със заквасен хляб, пчелна пита и цитрусов коктейл
1440 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Сьомга с доматена коричка и разтопено сирене
520 kcal
Есенна купа със запечено пиле, сьомга, леща и печени кореноплодни
1250 kcal
Гратен с пиле, сладък картоф и картофи със сирене
980 kcal
Тиган с телешко, леща и сирене
720 kcal
Неаполитанска пица с гъби, чери домати и моцарела
1540 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Пица Маргарита със сезонни топинги
850 kcal
Салатна купа с опушено пиле, авокадо, фета, йогуртов дресинг, крутони и тиквени семки
610 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Чийзбургер с бекон и лук с картофки с чедър
1620 kcal
Пица с пиле, домати и моцарела
1035 kcal
Тънкокора пица с пиле, червена чушка и моцарела
1035 kcal
Голям чийзбургер с бекон, карамелизиран лук и заредени картофи с кашкавал
1580 kcal
Тортила с телешко, два вида сирене и прясна салса
408 kcal
Ротини с песто от босилек и хрупкаво печено пилешко бутче
540 kcal
Парче пица Маргарита
350 kcal
Класическа непечена пица със сирене, доматен сос и моцарела
1445 kcal
Закуска с пушена сьомга, яйца, мини палачинки и розова поничка
768 kcal
Брънч плато с пушена сьомга, бъркани яйца, мини донът и мини палачинки
724 kcal
Пица Маргарита
910 kcal
Пилешки гърди на грил с печен сладък картоф, извара, краставица и зелени листни зеленчуци
510 kcal
Солени яйчени мъфини с бекон, чедър и билки
310 kcal
Смесена брънч чиния
760 kcal
Италианска салата антипасто
640 kcal
Мека сирена намазка върху хрупкав бял хляб
315 kcal
Сандвич с крема сирене и билки
255 kcal
Чийзбургер с пържени картофи и пилешки хапки
980 kcal
Плато за късна закуска
722 kcal
Чийзбургер с пилешки хапки и пържени картофи
980 kcal
Мак енд чийз с бекон, чедър и ригатони
520 kcal
Салат боул с пиле, сладък картоф и извара
520 kcal
Social
What people on Instagram say.