сирене
Сиренето е млечен продукт с 402 калории на 100 г и много калций за кости и зъби.
Относно
Сиренето е широка категория млечни храни, получени чрез пресичане на мляко и зреене или обработка на изварата. То варира от меко и кремообразно до остро и солено и често се яде самостоятелно, разтопено в сандвичи и сосове или настъргано върху различни ястия.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
402 kcal
20% DV
Общо мазнини
33.1g
51% DV
Витамин D20.0g
Витамин K9.0g
Тиамин (B1)1.0g
Общо въглехидрати
1.3g
0% DV
Витамин B120.5g
Протеин
24.9g
50% DV
Животински протеин24.9g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин A | 265.0mcg | 29% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Витамин B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Ниацин (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Фолат (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Витамин D | 0.5mcg | 3% | |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин K | 2.6mcg | 2% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 721.0mg | 72% | |
| Мед | 27.0mcg | 3% | |
| Желязо | 0.7mg | 4% | |
| Магнезий | 28.0mg | 7% | |
| Фосфор | 512.0mg | 73% | |
| Калий | 98.0mg | 2% | |
| Селен | 14.5mcg | 26% | |
| Натрий | 621.0mg | 27% | |
| Цинк | 3.1mg | 28% |
Рецепти с сирене (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Отворени сандвичи с ръжен хрупкав хляб, крема сирене, бяло сирене, краставица, домат и червена чушка
560 kcal
парче пица със сирене, доматен сос и подправки
360 kcal
Бъркани яйца със спанак и настърган твърд кашкавал
255 kcal
Спагети тиква със спанак и настъргано сирене
165 kcal
Заредени картофки със скариди, пармезан, айоли и кетчуп, плюс биволски пилешки крилца с ранч
1775 kcal
Салата Цезар с гриловано пиле
455 kcal
Плато с шунка, варено яйце, пюре от авокадо, червена чушка и сирене
592 kcal
Кремообразна паста с пиле, спанак и гъби
860 kcal
Телешко кюфте с картофено пюре, броколи със сирен сос и хлебче
560 kcal
Сгънат тортиля урап с риба тон, чедър, майонеза, домат, зелени листа и кисели краставички
560 kcal
Кростини с пушена сьомга, крема сирене, краставица, лимон, кълнове, хайвер и рукола
1045 kcal
Двоен чийзбургер с пържени картофи и кетчуп
1275 kcal
Тост с кашкавал, гъби и домат
402 kcal
Малко парче препечен хляб с масло
103 kcal
Кремообразна паста карбонара с бекон и яйчен жълтък
865 kcal
Закуска със scrambled eggs, авокадо, чери домати, сирене и тост
610 kcal
Сандвич хапки с кроасан, пуешко филе и чедър
667 kcal
Бъркани яйца с разтопен чедър
285 kcal
Клуб сандвич с пълнозърнест хляб, омлет, сирене, шунка и хашбраун
610 kcal
Сладолед Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Печено рибно филе с варени картофи, салата от краставици и домати, заквасена сметана и лимон
500 kcal
Отворени ръжени сандвичи със сирене, шунка, салам, краставица и домат
610 kcal
Отворени ръжени сандвичи със салам, болоня, сирене, краставица и домат
560 kcal
Чийзбургер в сусамена питка със сладки картофени пържени
650 kcal
Банан с царевичен снакс Willards Cheas Naks с вкус на сирене
311 kcal
Капучино с отворени ръжени сандвичи със сирене, краставица и чери домати
533 kcal
Печена сьомга със сирене, варени картофи, заквасена сметана, праз и лимон
655 kcal
Парче пица със сирене
445 kcal
Фузили с телешко рагу, рикота и пармезан
690 kcal
Парче пица със сирене и салата Цезар
1015 kcal
Омлет с бекон, авокадо, сирене, домати, хашбраунс и горещ шоколад
980 kcal
Кайма с настъргано сирене, картофен чипс и бок чой
612 kcal
Пълнозърнест хляб с американско сирене и горчица, банан и шамфъстък
278 kcal
Половин банан с шамфъстък и тост със сирене и горчица
287 kcal
Паниран пилешки слайдър с чедър, крокети, кетчуп и тост със сирене
838 kcal
Салата Цезар с пиле, ромейн, крутони, пармезан и чери домати
395 kcal
Пържени картофи със стек и сирене
850 kcal
Паста с гриловано пилешко и кремообразен билков сос
640 kcal
Заредени пържени картофи с пържено пиле, телешко, сос от сирене, кетчуп и пресен лук
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish с средни пържени картофи
710 kcal
Чийзбургер с пържени картофи и вода
690 kcal
Сандвич с пуешко и чедър на квасен хляб
430 kcal
Сгъната пица с пеперони и моцарела върху плосък хляб
500 kcal
Пица с карфиол и бекон
1320 kcal
Пене с доматено-сметанов сос и пикантно пиле
890 kcal
Кроасан руло със сирене
315 kcal
Персонална пица пеперони
650 kcal
Бутер банички със сирене, барбекю сос, печени картофени резени и микс салата
1185 kcal
Чийзбургер със сусамово хлебче и пържени картофи
760 kcal
Фастфуд меню с чийзбургери и пържени картофи
1120 kcal
Хляб със сирене и кафе
330 kcal
Мексикански ориз, кесадиля с боб и сирене, салса и лайм
910 kcal
Тортила чипс
205 kcal
Сандвич за закуска с бекон в бриош питка
560 kcal
Шаркутери плато със зелени маслини, полутвърдо сирене, чоризо и салам
1265 kcal
Неаполитанска пица пеперони
1035 kcal
Хрупкав хляб със сирене, червена чушка и чай с мляко
255 kcal
Отворен сандвич с хрупкав хляб, полутвърдо сирене и червена чушка с чай с мляко
246 kcal
Отворен сандвич с ръжен сухар, полутвърдо сирене и червена чушка
196 kcal
Двоен чийзбургер с телешко в сусамена питка
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Отворени сандвичи със сирене и червена чушка с кафе с мляко
463 kcal
Парче сирене Бри
194 kcal
Парче сирене Бри
140 kcal
Купа паста салата с нахут, фета и фъстъци
690 kcal
Картофен чипс LantChips със заквасена сметана
750 kcal
Нарязан стек върху фетучини Алфредо
930 kcal
Нарязан стек върху фетучини Алфредо
760 kcal
Плато с прошуто и полутвърдо сирене с червена чушка и грозде
570 kcal
Заредени картофки с кашкавален сос, халапеньо, лук, кремообразен сос и пържени пилешки крилца
1260 kcal
Чийзбургер с маруля и картофки с вълнообразно рязане
760 kcal
Телешки начос с айсберг, салса, заквасена сметана и сирене
760 kcal
Плато със сирена, сладко от смокини, крекер и хляб
344 kcal
Плато със сирена, крекери и плодово сладко
406 kcal
Пица с дюнер месо, моцарела и зеленчуци
1580 kcal
Плато със сирена, зелено грозде, ягоди и крекери
1435 kcal
Плато със сирена, зелено грозде, ягоди и крекери
1438 kcal
Нарязано ростбиф с картофен резен, запечено зеле, грилован праз, извара, айоли и кремообразен пиперен сос
635 kcal
Кремообразна пене паста с телешко и разтопено сирене
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Пица с гъби, зелени маслини и сирене
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
Грилован телешки стек с разтопено сирене, гъби, картофи Дюшес и гарнитура с бекон
1120 kcal
Равиоли със сирене в кремообразен сос Алфредо
620 kcal
Замразено спагети Болонезе
520 kcal
Панирани пилешки хапки с къдрави пържени картофи, сирен сос, бекон и чили майонеза
1440 kcal
Кремообразни спагети с пиле, чушка и билки
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
Фастфуд меню с пилешки хапки, вълнообразни пържени картофи, сос от сирене и безалкохолна напитка
1120 kcal
Спагети с месен сос, песто и разтопено сирене
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal