Начало / world / Европа / Естония / Пица Маргарита със сезонни топинги

Пица Маргарита със сезонни топинги

Пица Маргарита със сезонни топинги
Записано от @test | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 420 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 850 kcal
43% DV
Общо мазнини 34.0g
52% DV
Мононенаситени мазнини14.0g
Полиненаситени мазнини6.0g
Наситени мазнини12.0g
Транс мазнини0.5g
Общо въглехидрати 98.0g
33% DV
Фибри5.0g
Нишесте80.0g
Захари8.0g
Протеин 34.0g
68% DV
Животински протеин18.0g
Растителен протеин16.0g

Относно

Типична пица в италиански стил с пшенична кора, доматен сос, сирене и семпли сезонни топинги.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)8.0mcg27%
Холин55.0mg10%
Фолат (B9)90.0mcg23%
Ниацин (B3)7.0mg44%
Пантотенова киселина (B5)1.8mg36%
Рибофлавин (B2)0.5mg38%
Тиамин (B1)0.6mg50%
Витамин A220.0mcg24%
Витамин B121.4mcg58%
Витамин B60.4mg24%
Витамин C10.0mg11%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E2.8mg19%
Витамин K12.0mcg10%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций520.0mg52%
Хром8.0mcg23%
Мед0.3mcg0%
Йод25.0mcg17%
Желязо4.5mg25%
Магнезий70.0mg17%
Манган1.2mg52%
Молибден18.0mcg40%
Фосфор420.0mg60%
Калий650.0mg14%
Селен35.0mcg64%
Натрий1200.0mg52%
Цинк4.2mg38%

Пица Маргерита със сезонни топинги

Уводна бележка


Тази пица е изградена върху сдържаност: еластично тесто, чиста доматена основа, млечна моцарела и премерен завършек със зехтин. Топингите се използват като акцент, а не като тежест, така че блатът да остане водещ и балансът да е прецизен. При правилно приготвяне тя трябва да излезе с хрупкаво дъно, нежен борд и повърхност, която е разтопена, без да е влажна.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Пица

  • Кухня или произход: Италианска

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 пица

  • Порция: 1 пица, приблизително 420 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 10 до 12 минути

  • Общо време: 25 до 27 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • Камък за пица или тежка тава за печене

  • Фурна

  • Купа за смесване

  • Лъжица или черпак

  • Хартия за печене, ако е необходимо

  • Шпатула или лопата за пица


  • Съставки


    Основа


  • Тесто за пица, 220 g


  • Сос и топинг


  • Доматен сос, 60 g

  • Сирене моцарела, 100 g, накъсано или нарязано

  • Топинги, 25 g


  • Завършек


  • Зехтин, 15 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Загрейте фурната до 250°C. Ако използвате камък за пица, поставете го във фурната, докато тя загрява, и оставете поне 30 минути за пълно натрупване на топлина. Фурната трябва да е напълно загрята преди печене.


  • 2. Върху леко набрашнена повърхност разтеглете 220 g тесто за пица в кръг с равномерна дебелина, като оставите малко по-дебел борд. Основата трябва да е еластична и разтеглива, без да е скъсана или притисната.


  • 3. Прехвърлете тестото върху лопата за пица, тава, покрита с хартия за печене, или върху предварително загрятата повърхност за печене. Разпределете 60 g доматен сос равномерно в центъра, като оставите чист ръб от около 1 до 2 cm по края.


  • 4. Разпределете 100 g моцарела равномерно върху соса, след което добавете 25 g топинги пестеливо, така че повърхността да остане балансирана и тестото да не бъде претоварено.


  • 5. Полейте пицата с 15 g зехтин на тънък, равномерен слой.


  • 6. Печете 10 до 12 минути, докато блатът се надигне добре, дъното стане златисто, а моцарелата се разтопи напълно с леко запичане на места. Бордът трябва да е хрупкав в основата и нежен отвътре.


  • 7. Извадете пицата и я оставете да почине 1 минута преди нарязване. Тази кратка пауза позволява на повърхността да се стабилизира, а сиренето да се задържи чисто.


  • Поднасяне и сервиране


    Плъзнете пицата върху дъска или топла чиния и сервирайте веднага, нарязана на равни парчета. Финалното представяне трябва да показва ясно оформен борд, лъскава повърхност и балансирано разпределение на топингите без излишък.

    Професионални бележки


  • Поддържайте слоя сос тънък; излишната влага ще омекоти блата.

  • Използвайте моцарелата равномерно, не прекалено гъсто, за да се изпече пицата ясно, а не тежко.

  • Правилно изпечената пица трябва да се отделя чисто от основата и да звучи леко хрупкаво при разрязване.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.