зехтин
Зехтинът е растително масло от маслини с 884 калории на 100 г и е богат на витамин Е. Използвайте го за готвене, дресинги и завършване на ястия.
Относно
Зехтинът е ароматно растително масло, извлечено от маслини, с плодов, понякога леко пиперлив вкус. Често се използва за сотиране, печене, салатни дресинги, маринати и за завършване на ястия.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
884 kcal
44% DV
Общо мазнини
100.0g
100% DV
Витамин D13.8g
Витамин K73.0g
Тиамин (B1)10.5g
Общо въглехидрати
0.0g
0% DV
Протеин
0.0g
0% DV
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Витамин E | 14.4mg | 96% | |
| Витамин K | 60.2mcg | 50% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 1.0mg | 0% | |
| Желязо | 0.6mg | 3% | |
| Калий | 1.0mg | 0% | |
| Натрий | 2.0mg | 0% |
Рецепти с зехтин (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
парче пица със сирене, доматен сос и подправки
360 kcal
Бъркани яйца със спанак и настърган твърд кашкавал
255 kcal
Спагети тиква със спанак и настъргано сирене
165 kcal
Тост с авокадо
220 kcal
Печени резени сладък картоф с олио и люспеста сол
205 kcal
Кремообразна паста с пиле, спанак и гъби
860 kcal
Овесена каша със захар и канела с пържени белтъци и черен пипер
431 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Кростини с пушена сьомга, крема сирене, краставица, лимон, кълнове, хайвер и рукола
1045 kcal
Тост с кашкавал, гъби и домат
402 kcal
Препечени хапки хляб, увити в прошуто
190 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
Кремообразна паста карбонара с бекон и яйчен жълтък
865 kcal
Свински шишчета на скара с дебело нарязани пържени картофи и питка
1024 kcal
Печено рибно филе с варени картофи, салата от краставици и домати, заквасена сметана и лимон
500 kcal
Кремообразен тиган със сьомга и гъби
930 kcal
Пържено яйце с бекон, краставица и чери домати
311 kcal
Пържено яйце с бекон, краставица и чери домати
332 kcal
Талиатели с масло и зелен грах
470 kcal
Бял ориз с билково пиле, бейби картофи, карфиол и червен боб
650 kcal
Парче пица със сирене
445 kcal
Фузили с телешко рагу, рикота и пармезан
690 kcal
Парче пица със сирене и салата Цезар
1015 kcal
Пилешки гърди на скара с печени зелен фасул, брюкселско зеле и сладък картоф
455 kcal
Подправена сьомга с елда и карфиол
332 kcal
Сготвени парчета пилешки гърди
297 kcal
Менемен със scrambled eggs, домати и зелена люта чушка
328 kcal
Нарязани парчета пилешки гърди на скара
360 kcal
Бяла риба с печени картофи, чери домати и лимон
230 kcal
Салата с паста, пиле, спанак, чери домати и червена чушка
365 kcal
Паста с гриловано пилешко и кремообразен билков сос
640 kcal
Плосък хляб със заатар и зехтин
335 kcal
Запечатан телешки стек с царевица и бейби картофи
735 kcal
Сгъната пица с пеперони и моцарела върху плосък хляб
500 kcal
Печена сьомга с картофки на фурна, сотирани гъби и салата микс
792 kcal
Пица с карфиол и бекон
1320 kcal
Телешки стек с печени картофи и кремообразни броколи
690 kcal
Пене с доматено-сметанов сос и пикантно пиле
890 kcal
Телешки стек на резени със салата от зелен фасул, авокадо и маруля
635 kcal
Персонална пица пеперони
650 kcal
Бутер банички със сирене, барбекю сос, печени картофени резени и микс салата
1185 kcal
Подправено пилешко филе на скара с печен сладък картоф и билкова майонеза
1025 kcal
Зелена салата с домат и дресинг с олио
95 kcal
Гарнитурна салата със зелена салата, червена чушка и препечен хляб
150 kcal
Кокоше яйце
224 kcal
Бъркани яйца с кайма и магданоз, тост, портокал и кисело мляко
744 kcal
Пилешко на грил с печени зелен фасул, брюкселско зеле и сладък картоф
470 kcal
Задушено пилешко бутче с кожа в сос от червено вино и гъби
515 kcal
Неаполитанска пица пеперони
1035 kcal
Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
470 kcal
Телешко задушено в сос от червено вино и лук
690 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Печени картофи с шунка на кубчета
430 kcal
Купа паста салата с нахут, фета и фъстъци
690 kcal
Телешко, задушено в сос от червено вино и лук
640 kcal
Тост с яйце в дупка и подправки
430 kcal
Нарязан стек върху фетучини Алфредо
930 kcal
Нарязан стек върху фетучини Алфредо
760 kcal
Нарязана зеленчукова салата с пресни подправки
95 kcal
Пилешки гърди на скара с басмати ориз
430 kcal
Нарязан телешки стек с картофени резени, гриловано зеле, грилован праз, кремообразен сос и хрян
1095 kcal
Нарязано ростбиф с картофен резен, запечено зеле, грилован праз, извара, айоли и кремообразен пиперен сос
635 kcal
Печени пилешки бутчета с морков, лук, целина, лимон и сос от тавата
1220 kcal
Spinach lentil quinoa bowl with roasted red pepper and avocado
540 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Salmon quinoa bowl with spinach, roasted red pepper, avocado, and pumpkin seeds
690 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Baked salmon with quinoa, roasted mushrooms, and broccoli
610 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Salmon with quinoa, broccoli, and mushrooms
690 kcal
Baked potato bowl with black beans, spinach, and Greek yogurt
610 kcal
Baked salmon bowl with potato, broccoli, and white beans
690 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Sardine quinoa salad with spinach, broccoli, lemon, and olive oil
515 kcal
Broccoli quinoa bowl with edamame, tahini, and lemon
510 kcal
Sardines with roasted broccoli, white beans, and baby potatoes
560 kcal
Sardine, potato, and broccoli plate with olive oil and lemon
485 kcal
Salmon and white bean salad with spinach and red bell pepper
520 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted sweet potato, kale, and tahini
510 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal