Хранителни стойности
На порция от 180 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини9.8g
Полиненаситени мазнини3.2g
Наситени мазнини8.0g
Транс мазнини0.2g
Фибри0.5g
Нишесте5.5g
Захари2.0g
Животински протеин19.0g
Относно
Три малки печени яйчени мъфина, приготвени вероятно с яйца, сирене чедър, бекон и билки. Ястието е богато на протеин, с ниско съдържание на въглехидрати и умерено до високо съдържание на мазнини.
Солени печени яйчени мъфини с бекон, чедър и билки
Увод
Тези печени яйчени мъфини са създадени с акцент върху чист вкус и прецизна текстура: леко стегнати яйца, запечен бекон и остър чедър, обединени в нежен яйчен крем. Билките повдигат богатия вкус, без да го нарушават, а краткото печене запазва фина, влажна структура. Поднесени топли, те са компактни, солени и прецизни.
Основна информация за рецептата
Категория на ястието: Солени печени яйчени мъфини
Кухня или произход: Съвременна
Тип ястие: Закуска или лека междинна закуска
Добив: 4 мъфина
Размер на порцията: по 45 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 18 минути
Общо време: 28 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Форма за мъфини с 4 гнезда
Малка купа за смесване
Телена бъркалка
Малък тиган
Сладкарска четка
Фино ренде
Съставки
40 g бекон, нарязан на малки лардони
5 g олио
120 g яйца
20 g мляко
20 g сирене чедър, фино настъргано
4 g зелени билки, фино нарязани
1.5 g сол
0.5 g черен пипер
Начин на приготвяне
1. Загрейте фурната до 180°C. Намажете с четка 4 гнезда на форма за мъфини с олиото, като покриете равномерно дъното и стените, за да се освобождават мъфините лесно.
2. Поставете бекона в малък тиган на умерен огън и гответе 4 до 5 минути, като разбърквате от време на време, докато мазнината се отдели и беконът леко се зачерви. Отцедете за кратко върху хартия, след което го разпределете равномерно в подготвените гнезда.
3. В купа разбийте с тел яйцата, млякото, солта и черния пипер само докато сместа стане гладка и еднородна. Не я обработвайте прекалено; яйченият крем трябва да остане лек.
4. Добавете чедъра и зелените билки, след което разпределете сместа равномерно върху бекона във формата за мъфини, като напълните почти до горе всяко гнездо.
5. Печете 16 до 18 минути, докато мъфините се надигнат, центровете едва се стегнат, а повърхността е еластична при допир с леко потрепване в средата. Яйцата трябва да останат крехки, не сухи.
6. Извадете от фурната и оставете да починат във формата за 3 минути. Извадете внимателно, докато са още топли.
Поднасяне и сервиране
Поднесете мъфините топли, директно от формата или подредени спретнато в малко плато. Готовата текстура трябва да е нежна и цялостна, с видими на повърхността запечен бекон и разтопен чедър. Представете ги като компактна, солена хапка без необходимост от гарнитура.
Професионални бележки
Запечете бекона само леко; прекомерното зачервяване ще доминира над яйцето и ще изсуши крайния резултат.
Разбийте яйчения крем само колкото да се смеси. Умереното разбиване запазва по-фина и деликатна структура.
Извадете мъфините при първия признак на пълно стягане. Остатъчната топлина ще довърши центъра, без да стегне прекалено текстурата.