Начало / world / Европа / Естония / Неаполитанска пица с гъби, чери домати и моцарела

Неаполитанска пица с гъби, чери домати и моцарела

Неаполитанска пица с гъби, чери домати и моцарела
Записано от @test | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 620 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 1540 kcal
77% DV
Общо мазнини 66.0g
100% DV
Мононенаситени мазнини31.0g
Полиненаситени мазнини5.5g
Наситени мазнини25.0g
Транс мазнини0.9g
Общо въглехидрати 176.0g
59% DV
Фибри10.0g
Нишесте156.0g
Захари10.0g
Протеин 56.0g
100% DV
Животински протеин40.0g
Растителен протеин16.0g

Относно

Цяла неаполитанска пица с моцарела, гарнирана с гъби, чери домати, босилек, доматен сос и леко полята със зехтин. Богата е на въглехидрати и мазнини, с умерено количество протеин, основно от брашното и моцарелата.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)18.0mcg60%
Холин72.0mg13%
Фолат (B9)178.0mcg45%
Ниацин (B3)8.4mg53%
Пантотенова киселина (B5)2.1mg42%
Рибофлавин (B2)0.9mg71%
Тиамин (B1)0.9mg79%
Витамин A420.0mcg47%
Витамин B121.9mcg79%
Витамин B60.3mg20%
Витамин C14.0mg16%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций980.0mg98%
Мед420.0mcg47%
Желязо6.8mg38%
Магнезий92.0mg22%
Фосфор890.0mg127%
Калий760.0mg16%
Селен74.0mcg135%
Натрий2380.0mg103%
Цинк5.6mg51%

Пица в неаполитански стил с гъби, чери домати и моцарела

Увод



Тази пица е изградена върху сдържаност: еластично тесто, чиста доматена основа и кратко печене на силна температура, което запазва свежестта на продуктите отгоре. Гъбите придават дълбочина, чери доматите — ярък кисел акцент, а моцарелата — млечен, еластичен завършек. Това е композиция от топлина, простота и точен момент.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Пица

  • Кухня или произход: Италианска, вдъхновена от неаполитанската традиция

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 пица

  • Размер на порция: 620 g общо

  • Време за подготовка: 25 минути

  • Време за готвене: 10 минути

  • Общо време: 35 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване



  • Купа за смесване

  • Дигитална везна

  • Шпатула за тесто

  • Тава за пица 30 cm или лопата за пица

  • Фурна

  • Камък или стоманена плоча за печене, ако има

  • Малка касерола

  • Нож и дъска за рязане


  • Съставки



    Тесто


  • 180 g пшенично брашно

  • 110 g вода

  • 3 g мая

  • 3 g сол

  • 5 g зехтин


  • Гарниране


  • 90 g доматен сос

  • 110 g сирене моцарела, накъсано

  • 60 g гъби, тънко нарязани

  • 45 g чери домати, разполовени

  • 8 g зехтин

  • 1 g риган

  • 1 g черен пипер

  • 4 g листа босилек


  • Начин на приготвяне



  • 1. Направете тестото. Смесете пшеничното брашно, водата, маята и солта в купа. Разбъркайте, докато не остане сухо брашно, след което месете 6 до 8 минути, докато тестото стане гладко, еластично и само леко лепкаво. Добавете зехтина през последната минута на месенето, докато се поеме напълно.


  • 2. Оставете тестото да отпочине. Покрийте и оставете на стайна температура за 15 минути. Тестото трябва осезаемо да се отпусне и да запази мека, разтеглива структура.


  • 3. Подгответе фурната. Загрейте фурната до 250°C с камък или стоманена плоча за печене вътре, ако използвате. Оставете поне 20 минути, за да се натрупа напълно топлината.


  • 4. Оформете основата. Върху леко набрашнена повърхност разтеглете тестото в кръг с диаметър 30 cm, като оставите ръба малко по-дебел от центъра. Тестото трябва да остане еластично и равномерно тънко, без да се къса.


  • 5. Гарнирайте пицата. Прехвърлете основата върху тавата или лопатата. Разпределете доматения сос равномерно, като оставите тесен борд. Разпределете моцарелата, след което подредете гъбите и чери доматите отгоре. Завършете със зехтина, ригана и черния пипер.


  • 6. Изпечете. Печете 8 до 10 минути, докато коричката се зачерви по ръба, основата се изпече напълно, а моцарелата се разтопи с леки златисти петна. Доматите трябва да омекнат, но да запазят формата си; гъбите трябва да станат крехки и леко запечени.


  • 7. Завършете с босилек. Извадете пицата от фурната и веднага разпръснете босилека отгоре. Оставете я да престои 1 минута преди нарязване, за да се стегне сиренето и да се запази структурата.


  • Поднасяне и сервиране



    Поднесете пицата цяла, след което я нарежете на чисти парчета. Кората трябва да остане лека в центъра с ясно изразен, въздушен ръб, докато гарнитурата остава отчетлива, а не слята от излишна влага. Поднесете гореща, с все още свеж босилек и току-що стегнала моцарела.

    Професионални бележки



  • Поддържайте тестото меко; стегнатото тесто ще се изпече плътно, а не еластично.

  • Нарежете гъбите тънко, за да се сготвят бързо и да не отделят излишна течност.

  • Добавяйте босилека едва след печене, за да запазите аромата и цвета му.
  • ВегетарианскаБалансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.