Начало / world / Европа / Швеция / Голям чийзбургер с бекон, карамелизиран лук и заредени картофи с кашкавал

Голям чийзбургер с бекон, карамелизиран лук и заредени картофи с кашкавал

Голям чийзбургер с бекон, карамелизиран лук и заредени картофи с кашкавал
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 645 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 1580 kcal
79% DV
Общо мазнини 101.0g
100% DV
Мононенаситени мазнини46.0g
Полиненаситени мазнини13.0g
Наситени мазнини34.0g
Транс мазнини2.2g
Общо въглехидрати 104.0g
35% DV
Фибри9.0g
Нишесте83.0g
Захари12.0g
Протеин 63.0g
100% DV
Животински протеин55.0g
Растителен протеин8.0g

Относно

Голям чийзбургер в ресторантски стил с бекон и зеленчуци, поднесен със заредени картофи с чедър и бекон. Богат е на калории, мазнини, натрий и протеин, с умерено количество въглехидрати.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)8.0mcg27%
Холин142.0mg26%
Фолат (B9)118.0mcg30%
Ниацин (B3)12.4mg78%
Пантотенова киселина (B5)1.9mg38%
Рибофлавин (B2)0.7mg52%
Тиамин (B1)0.7mg60%
Витамин A210.0mcg23%
Витамин B123.4mcg142%
Витамин B60.9mg56%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.8mcg4%
Витамин E2.4mg16%
Витамин K32.0mcg27%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций620.0mg62%
Мед210.0mcg23%
Желязо6.8mg38%
Магнезий78.0mg19%
Фосфор690.0mg99%
Калий1320.0mg28%
Селен46.0mcg84%
Натрий2280.0mg99%
Цинк11.2mg102%

Големият чийзбургер с бекон, карамелизиран лук и заредени картофки с кашкавален сос

Увод


Това е бургер, изграден с дисциплина: правилно запечено телешко кюфте, бекон за дълбочина, карамелизиран лук за сладост и зрял чедър за структура. Поднася се със заредени картофки с кашкавален сос, които повтарят същия солен вкусов профил, без да претрупват чинията. Резултатът е богат, балансиран и безпогрешно завършен.

Основни данни за рецептата


  • Категория ястие: Бургер и картофки

  • Кухня или произход: Американска

  • Тип ястие: Основно

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 645 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 20 минути

  • Общо време: 40 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • Тежък тиган или плоска плоча за печене

  • Малка касерола

  • Тава за фурна

  • Шпатула

  • Щипки

  • Нож и дъска за рязане


  • Съставки



    Бургер


  • 1 бриош питка със сусам, разрязана на две

  • 180 g телешко кюфте

  • 20 g сирене чедър

  • 30 g бекон

  • 40 g карамелизиран лук

  • 10 g червен лук, тънко нарязан

  • 25 g домат, нарязан на шайби

  • 15 g листа маруля

  • 15 g майонеза


  • Заредени картофки с кашкавален сос


  • 180 g картофки за пържене

  • 40 g кашкавален сос с чедър

  • 20 g бекон

  • 10 g пресен лук, фино нарязан


  • Начин на приготвяне


  • 1. Загрейте фурната до 220°C. Разпределете картофките за пържене в един слой в тава за фурна и печете 18 до 22 минути, като ги обърнете веднъж по средата, докато станат наситено златисти, хрупкави по краищата и меки отвътре.

  • 2. Докато картофките се пекат, сложете бекона в студен тиган и поставете на умерен огън. Гответе 6 до 8 минути, като обръщате при нужда, докато мазнината се отпусне и беконът стане хрупкав. Отцедете за кратко, след което го нарежете или натрошете според нуждата.

  • 3. Увеличете огъня под тигана или използвайте плоча. Гответе телешкото кюфте 3 до 4 минути от първата страна, след това обърнете и гответе още 2 до 3 минути за средна степен на готовност, или малко по-дълго, ако предпочитате по-добре изпечен резултат. В последната минута поставете сиренето чедър върху кюфтето и го оставете да се разтопи в лъскав слой.

  • 4. Разделете бриош питката със сусам и запечете разрязаните страни в тигана до леко златисто и затоплено състояние, около 1 минута. Средината трябва да остане мека, не суха.

  • 5. Затоплете карамелизирания лук внимателно за 1 до 2 минути, само докато стане лъскав и отпуснат. Запазете го мек и с дълбок вкус.

  • 6. Сглобете бургера: намажете долната половина на питката с майонезата, добавете листата маруля, след това домата и червения лук. Отгоре поставете кюфтето с чедър, следвано от бекона и карамелизирания лук. Затворете с горната половина на питката.

  • 7. Завършете картофките, като затоплите кашкаваления сос с чедър до гладка и течна консистенция. Полейте го с лъжица върху горещите картофки, след което поръсете отгоре бекона и пресния лук. Поднесете веднага, докато картофките остават хрупкави по краищата, а сосът е горещ и разтопен.


  • Поднасяне и сервиране


    Поставете бургера леко извън центъра на чинията и сложете заредените картофки до него в компактна купчинка. Чинията трябва да изглежда щедра, но овладяна, като бургерът стои изправен, а картофките са видимо гарнирани, не затрупани.

    Професионални бележки


  • Запичайте питката само до лек цвят; прекомерното запичане ще направи бургера тежък.

  • Беконът трябва да е достатъчно хрупкав, за да се реже чисто, но не и чуплив.

  • Дръжте картофките горещи, когато ги заливате със соса, за да полепне сиренето и повърхността да остане апетитна.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.