домат
Доматът е нискокалоричен плод за салати и сосове, с 18 калории на 100 г и витамин C.
Относно
Доматът е сочен плод с леко сладко-кисел вкус, който често се използва като зеленчук в кулинарията. Консумира се суров в салати и сандвичи, а също се готви в сосове, супи, яхнии и салси.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
18 kcal
1% DV
Общо мазнини
0.2g
0% DV
Тиамин (B1)0.1g
Общо въглехидрати
3.9g
1% DV
Фолат (B9)1.2g
Витамин B122.6g
Протеин
0.9g
2% DV
Растителен протеин0.9g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Витамин A | 42.0mcg | 5% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Ниацин (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Фолат (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Витамин C | 13.7mg | 15% | |
| Витамин E | 0.5mg | 4% | |
| Витамин K | 7.9mcg | 7% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 10.0mg | 1% | |
| Мед | 83.0mcg | 9% | |
| Желязо | 0.3mg | 2% | |
| Магнезий | 11.0mg | 3% | |
| Фосфор | 24.0mg | 3% | |
| Калий | 237.0mg | 5% | |
| Натрий | 5.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.2mg | 2% |
Рецепти с домат (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Отворени сандвичи с ръжен хрупкав хляб, крема сирене, бяло сирене, краставица, домат и червена чушка
560 kcal
парче пица със сирене, доматен сос и подправки
360 kcal
Закуска с пържено яйце, кренвирш, маниока и задушен зеленчуков сос
430 kcal
Грил пилешки рап с плосък хляб и чеснов сос
610 kcal
Шаурма с гриловано пиле в питка
560 kcal
Пилешка яхния с картофи, моркови, лук, зелени маслини, нахут и бял ориз
575 kcal
Тост с авокадо и чери домати върху тъмен ръжен хляб
328 kcal
Сгънат тортиля урап с риба тон, чедър, майонеза, домат, зелени листа и кисели краставички
560 kcal
Двоен чийзбургер с пържени картофи и кетчуп
1275 kcal
Тост с кашкавал, гъби и домат
402 kcal
Телешка яхния с картофено пюре и салата от домати и краставици
860 kcal
Картофено пюре със салата от домати и краставици
845 kcal
Закуска със scrambled eggs, авокадо, чери домати, сирене и тост
610 kcal
Пъпеш медена роса с шунка и чери домати
180 kcal
Печено рибно филе с варени картофи, салата от краставици и домати, заквасена сметана и лимон
500 kcal
Отворени ръжени сандвичи със сирене, шунка, салам, краставица и домат
610 kcal
Отворени ръжени сандвичи със салам, болоня, сирене, краставица и домат
560 kcal
Задушено пиле със зеле, морков, домат и лук
430 kcal
Пържено яйце с бекон, краставица и чери домати
311 kcal
Пържено яйце с бекон, краставица и чери домати
332 kcal
Сьомга с варени картофи, йогуртово-билков сос, пресен лук, чери домати, краставица и лимон
505 kcal
Капучино с отворени ръжени сандвичи със сирене, краставица и чери домати
533 kcal
Домат на клонка
76 kcal
Парче пица със сирене
445 kcal
Фузили с телешко рагу, рикота и пармезан
690 kcal
Ориз басмати с къри от леща, кисело мляко и краставица
472 kcal
Басмати ориз с подправки и телешки къри сос
455 kcal
Индийско ястие с чапати, къри от цвекло, картофена сабджи, резени манго и люта туршия от зелени чушки
1015 kcal
Подправени картофени резени на Wendy's с кетчуп
250 kcal
Парче пица със сирене и салата Цезар
1015 kcal
Менемен със scrambled eggs, домати и зелена люта чушка
328 kcal
Бял ориз със зеленчуково къри с картофи
690 kcal
Омлет с бекон, авокадо, сирене, домати, хашбраунс и горещ шоколад
980 kcal
Бяла риба с печени картофи, чери домати и лимон
230 kcal
Бял ориз с картофено къри
295 kcal
Салата Цезар с пиле, ромейн, крутони, пармезан и чери домати
395 kcal
Салата с паста, пиле, спанак, чери домати и червена чушка
365 kcal
Прошуто с бял боб в доматен сос и варено яйце
390 kcal
Пилешка шаурма с ориз и сок от манго
1000 kcal
Телешко с броколи и зелен фасул на тиган със спагети в червен сос
545 kcal
Сгъната пица с пеперони и моцарела върху плосък хляб
500 kcal
Ръжен сухар с масло, топено сирене, чери домат и кафе с мляко
210 kcal
Пица с карфиол и бекон
1320 kcal
Печени картофени резени с наденица и кремообразен дип
2120 kcal
Пене с доматено-сметанов сос и пикантно пиле
890 kcal
Телешки стек на резени със салата от зелен фасул, авокадо и маруля
635 kcal
Персонална пица пеперони
650 kcal
Зелена салата с домат и дресинг с олио
95 kcal
Гарнитурна салата със зелена салата, червена чушка и препечен хляб
150 kcal
Пилешко чили
420 kcal
Задушено телешко печено с лучен сос
560 kcal
Сандвич за закуска с бекон в бриош питка
560 kcal
Неаполитанска пица пеперони
1035 kcal
Нарязана салата с краставици и домати
46 kcal
Салата от домати и краставици
39 kcal
Задушено говеждо с яхния от червен боб
690 kcal
Спагети с доматен сос
285 kcal
Пилешко биряни с басмати ориз
609 kcal
Нарязана зеленчукова салата с пресни подправки
95 kcal
Печено пиле с басмати ориз и картоф
760 kcal
Басмати ориз с пиле и нарязана салата
442 kcal
Пица с дюнер месо, моцарела и зеленчуци
1580 kcal
Пържени пилешки крилца с чушково-лучен сос
312 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Cod with chickpeas, tomato, and wilted Swiss chard
470 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Спагети с месен сос от телешка кайма
560 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and tahini
460 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine and white bean tomato skillet with spinach
430 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, potatoes, and side salad
480 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Omelet with mushrooms, spinach, tomatoes, and a side of boiled potatoes
480 kcal
Стек фрит с кремообразен пиперен сос, сос жю от червено вино, печен лук, чери домат и картофи на кубчета
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal