Начало / world / Европа / Швеция / Неаполитанска пица с гъби и чери домати

Неаполитанска пица с гъби и чери домати

Неаполитанска пица с гъби и чери домати
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 590 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 1450 kcal
73% DV
Общо мазнини 61.0g
94% DV
Мононенаситени мазнини28.0g
Полиненаситени мазнини4.5g
Наситени мазнини24.0g
Транс мазнини0.9g
Общо въглехидрати 163.0g
54% DV
Фибри10.0g
Нишесте144.0g
Захари9.0g
Протеин 55.0g
100% DV
Животински протеин41.0g
Растителен протеин14.0g

Относно

Цяла неаполитанска пица със сирене, гарнирана с гъби, чери домати, босилек, доматен сос и леко полята със зехтин. Богата е на въглехидрати и мазнини, с умерено количество протеин, основно от моцарелата.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)18.0mcg60%
Холин82.0mg15%
Фолат (B9)165.0mcg41%
Ниацин (B3)9.8mg61%
Пантотенова киселина (B5)2.4mg48%
Рибофлавин (B2)0.9mg73%
Тиамин (B1)0.9mg79%
Витамин A420.0mcg47%
Витамин B122.1mcg88%
Витамин B60.4mg25%
Витамин C14.0mg16%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E2.8mg19%
Витамин K24.0mcg20%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций980.0mg98%
Мед320.0mcg36%
Желязо6.8mg38%
Магнезий88.0mg21%
Фосфор860.0mg123%
Калий760.0mg16%
Селен46.0mcg84%
Натрий2480.0mg108%
Цинк5.7mg52%

Пица в неаполитански стил с гъби и чери домати

Увод



Тази пица е изградена върху сдържаност: меко пшенично тесто, чиста доматена основа и кратко печене на силна температура, което запазва свежестта на продуктите отгоре. Гъбите придават дълбочина, чери доматите внасят свежа яркост, а моцарелата обединява всичко с премерена плътност. Тя трябва да излезе лека в центъра, с мехурчеста коричка по ръба и аромат на босилек и зехтин.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Пица

  • Кухня или произход: Италианска, в неаполитански стил

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 пица

  • Размер на порция: 590 g

  • Време за подготовка: 25 минути

  • Време за готвене: 10 минути

  • Общо време: 2 часа 15 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване



  • Купа за смесване

  • Дигитална везна

  • Шпатула за тесто

  • Тава за пица 30 cm или лопата за пица

  • Фурна

  • Камък или стоманена плоча за печене, ако има

  • Малка касерола

  • Разточване не е необходимо


  • Съставки



    Тесто


  • Пшенично брашно, 300 g

  • Вода, 180 g

  • Мая, 2 g

  • Сол, 6 g

  • Зехтин, 8 g


  • Гарниране


  • Доматен сос, 90 g

  • Моцарела, 110 g

  • Гъби, 45 g, тънко нарязани

  • Чери домати, 40 g, разполовени

  • Босилек, 3 g

  • Риган, 1 g

  • Черен пипер, 1 g

  • Зехтин, 4 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Смесете пшеничното брашно, маята и солта в купа за смесване. Добавете водата и разбъркайте, докато се образува грубо тесто, след което добавете зехтина и месете 8 до 10 минути, докато стане гладко, еластично и леко лепкаво. Тестото трябва да се разтяга без да се къса и да е меко под ръката.


  • 2. Покрийте тестото и го оставете да почине на стайна температура за 90 минути или докато видимо увеличи обема си и се отпусне. То трябва да запази мек купол и да се усеща въздушно при лек натиск.


  • 3. Загрейте фурната до 250°C с камък или стоманена плоча за печене вътре за поне 30 минути. Повърхността трябва да е напълно наситена с топлина, за да стегне основата бързо и ръбът да се надигне чисто.


  • 4. Поставете гъбите и чери доматите в малка купа. Овкусете с ригана и черния пипер и разбъркайте с 2 g от зехтина. Оставете за кратко, за да полепне овкусяването, без да се отделя излишна влага.


  • 5. Оформете тестото в кръг с диаметър 30 cm върху леко набрашнена повърхност, като оставите ръба малко по-дебел от центъра. Прехвърлете върху тава или лопата за пица. Тестото трябва да остане разтегливо, а не притиснато.


  • 6. Разпределете доматения сос равномерно върху центъра, като оставите тесен чист борд. Разпределете моцарелата върху соса, след което подредете гъбите и чери доматите равномерно по повърхността. Завършете с останалия зехтин.


  • 7. Печете 8 до 10 минути, докато коричката стане мехурчеста и наситено златиста по краищата, основата е стегната, а моцарелата е разтопена с няколко бледи златисти петна. Доматите трябва да омекнат, но да останат отчетливи, а гъбите да са крехки, без да се слягат.


  • 8. Извадете пицата от фурната и веднага разпръснете босилека отгоре. Оставете я да престои 1 минута преди нарязване, за да се стабилизира сиренето и коричката да остане хрупкава.


  • Поднасяне и сервиране



    Прехвърлете пицата върху дъска или плоска чиния и нарежете на чисти парчета. Поднесете веднага, докато босилекът е още свеж, ръбът отчетливо хрупкав, а центърът мек, но не влажен.

    Професионални бележки



  • Поддържайте тестото меко; излишното брашно ще стегне средината и ще притъпи ръба.

  • Не претоварвайте центъра със сос или гарнитура. Пица в неаполитански стил трябва да се пече бързо и да остане балансирана.

  • Добавяйте босилека едва след печене, за да остане ароматът му свеж, а цветът му ярък.
  • Вегетарианска
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.