Начало / world / Европа / Швеция / Парче пица Маргарита

Парче пица Маргарита

Парче пица Маргарита
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 130 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 350 kcal
18% DV
Общо мазнини 16.0g
25% DV
Мононенаситени мазнини6.8g
Полиненаситени мазнини1.8g
Наситени мазнини6.5g
Транс мазнини0.2g
Общо въглехидрати 38.0g
13% DV
Фибри2.0g
Нишесте32.0g
Захари4.0g
Протеин 14.0g
28% DV
Животински протеин9.0g
Растителен протеин5.0g

Относно

Едно парче пица Маргарита с блат от бяло брашно, доматен сос и разтопена моцарела. Съдържа сравнително много калории, въглехидрати, мазнини и натрий.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)4.0mcg13%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)48.0mcg12%
Ниацин (B3)2.8mg18%
Пантотенова киселина (B5)0.5mg9%
Рибофлавин (B2)0.2mg18%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин A120.0mcg13%
Витамин B120.7mcg29%
Витамин B60.1mg5%
Витамин C3.5mg4%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K8.0mcg7%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций240.0mg24%
Мед110.0mcg12%
Желязо2.4mg13%
Магнезий24.0mg6%
Фосфор260.0mg37%
Калий190.0mg4%
Селен18.0mcg33%
Натрий690.0mg30%
Цинк1.6mg15%

Парче пица с кашкавал в стил „Маргерита“

Увод


Едно добро парче пица с кашкавал зависи от умереността: хрупкава, добре изпечена кора, тънък слой свеж доматен сос и моцарела, която се разтапя в меко, леко запечено покритие. Сушеният риган придава сух билков акцент, а финалната следа от зехтин дава блясък и дълбочина на парчето. Резултатът трябва да бъде балансиран, чист и директен.

Основни данни за рецептата


  • Категория ястие: Пица

  • Кухня или произход: Вдъхновена от италианската кухня

  • Тип ястие: Основно ястие или закуска

  • Добив: 1 парче

  • Размер на порцията: 130 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 12 минути

  • Общо време: 22 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Тава за печене или камък за пица

  • Фурна

  • Малка лъжица

  • Нож или ножче за пица

  • Четка за тесто или лъжица за олиото


  • Съставки


  • 60 g кора от тесто за пица

  • 28 g доматен сос

  • 34 g сирене моцарела, настъргано или накъсано на ситно

  • 3 g зехтин

  • 1 g сушен риган

  • 1 g сол


  • Начин на приготвяне


  • 1. Загрейте фурната до 250°C. Ако използвате тава за печене, поставете я във фурната, докато се загрява, така че повърхността да стане напълно гореща. Добре загрятата основа е от съществено значение за хрупкава кора.

  • 2. Оформете 60 g кора от тесто за пица в основа с размер на едно парче и равномерна дебелина. Тестото трябва да е достатъчно тънко, за да се изпече бързо докрай, но и достатъчно стабилно, за да задържи плънката, без да омекне.

  • 3. Разпределете 28 g доматен сос на тънък, равномерен слой, като оставите тесен борд по края. Овкусете соса равномерно с 1 g сол.

  • 4. Разпределете 34 g сирене моцарела върху соса в равномерен слой. Повърхността трябва да е покрита, но не затрупана; сосът трябва да остава видим в малки пролуки.

  • 5. Поръсете 1 g сушен риган равномерно върху сиренето. Полейте леко отгоре с 3 g зехтин.

  • 6. Прехвърлете пицата върху горещата тава или камък и печете 10 до 12 минути, докато кората стане наситено златиста по краищата, основата е хрупкава, а моцарелата е напълно разтопена с няколко бледокафяви петна. Сосът трябва леко да къкри по периферията.

  • 7. Извадете пицата и я оставете да почине 2 минути преди разрязване. Това позволява на сиренето да се стегне и парчето да запази чисто формата си.


  • Поднасяне и сервиране


    Разрежете на едно спретнато парче и сервирайте веднага в топла чиния. Кората трябва да остане хрупкава, сиренето — еластично и лъскаво, а сосът — задържан, вместо да се разтича. Готовото парче трябва да се усеща балансирано като тежест, с чист ръб и мек център.

    Професионални бележки


  • Поддържайте слоя сос тънък; излишната влага ще омекоти кората.

  • Използвайте гореща повърхност за печене, за да се оформи стабилна основа, преди сиренето да се препече.

  • Парчето е правилно приготвено, когато сиренето е напълно разтопено, но не мазно, а кората оказва отчетлива съпротива при разрязване.
  • Вегетарианска
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.