Начало / world / Европа / Швеция / Класическа непечена пица със сирене, доматен сос и моцарела

Класическа непечена пица със сирене, доматен сос и моцарела

Класическа непечена пица със сирене, доматен сос и моцарела
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 645 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 1445 kcal
72% DV
Общо мазнини 55.1g
85% DV
Мононенаситени мазнини24.1g
Полиненаситени мазнини4.3g
Наситени мазнини22.4g
Транс мазнини0.8g
Общо въглехидрати 175.8g
59% DV
Фибри8.7g
Нишесте158.5g
Захари8.6g
Протеин 55.2g
100% DV
Животински протеин28.4g
Растителен протеин26.8g

Относно

Голяма подготвена пица със сирене с доматен сос, моцарела, пармезан, малко зехтин, поръска от брашно и сол. Богата е на въглехидрати и мазнини, с умерено количество протеин, основно от сиренето и тестото.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)9.5mcg32%
Холин48.0mg9%
Фолат (B9)238.0mcg60%
Ниацин (B3)8.9mg56%
Пантотенова киселина (B5)1.9mg38%
Рибофлавин (B2)0.8mg60%
Тиамин (B1)1.0mg85%
Витамин A315.0mcg35%
Витамин B121.4mcg58%
Витамин B60.2mg14%
Витамин C9.8mg11%
Витамин D0.8mcg4%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K11.4mcg10%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций1120.0mg112%
Мед210.0mcg23%
Желязо9.6mg53%
Магнезий92.0mg22%
Фосфор910.0mg130%
Калий760.0mg16%
Селен74.0mcg135%
Натрий2670.0mg116%
Цинк5.8mg53%

Класическа непечена пица със сирене с доматен сос и моцарела

Увод


Това е основната пица със сирене в най-чистата ѝ форма: еластично тесто, умерен доматен сос и балансиран слой от моцарела и пармезан. Създадена е за яснота, а не за излишък, като всеки елемент присъства в правилна пропорция. Резултатът трябва да бъде еластичен в центъра, добре оформен по края и с чист вкус.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория ястие: Пица

  • Кухня или произход: Вдъхновена от италианската кухня

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 пица

  • Размер на порцията: 1 пица, приблизително 645 g

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 12 минути

  • Общо време: 32 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • 1 тава за пица или тава за печене, 30 cm

  • 1 точилка

  • 1 купа за смесване

  • 1 лъжица или черпак

  • 1 фурна, предварително загрята до 250°C


  • Съставки



    Тесто и оформяне


  • Тесто за пица, 300 g

  • Универсално брашно, 20 g, за поръсване

  • Сол, 2 g


  • Сос и гарниране


  • Доматен сос, 180 g

  • Сирене моцарела, 130 g, настъргано или накъсано

  • Сирене пармезан, 15 g, фино настъргано

  • Зехтин, 10 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Загрейте фурната до 250°C и поставете вътре тава за пица или тава за печене, за да се загрява 10 минути. Тавата трябва да е достатъчно гореща, за да осигури бързо стягане на дъното и хрупкава основа.


  • 2. Леко поръсете работната повърхност с универсалното брашно. Поставете тестото за пица върху повърхността, овкусете го със солта и го разточете равномерно в кръг с диаметър около 30 cm, като центърът остане малко по-тънък от ръба.


  • 3. Прехвърлете тестото върху горещата тава. Работете бързо, за да остане тестото отпуснато и лесно за оформяне.


  • 4. Разпределете доматения сос върху тестото на тънък, равномерен слой, като оставите 1 cm свободен борд по края. Повърхността трябва да е покрита, а не подгизнала.


  • 5. Разпределете моцарелата равномерно върху соса, след което завършете с пармезана. Полейте отгоре зехтина на тънка, равномерна струйка.


  • 6. Печете 10 до 12 минути, докато коричката стане златиста по ръба, основата се стегне, а сиренето се разтопи напълно с леко запичане на места. Центърът трябва да остане крехък, но вече не суров.


  • 7. Извадете пицата от фурната и я оставете да почине в тавата за 2 минути преди разрязване. Това позволява на сиренето да се стабилизира и парчето да се отделя чисто.


  • Поднасяне и сервиране


    Поднесете пицата цяла или нарязана на 6 равни парчета. Представете я върху затоплена дъска или плато, с цял ръб и сирене, разпределено равномерно до края на соса. Готовата пица трябва да бъде балансирана: хрупкава по периферията, еластична в центъра и с чист, наситено солен вкус навсякъде.

    Професионални бележки


  • Поддържайте слоя сос тънък; излишната влага отслабва основата.

  • Използвайте горещата тава, за да насърчите незабавното повдигане и правилния цвят на дъното.

  • Сиренето трябва да се разтопи в единен слой, а не да образува дебела покривка, която скрива тестото.
  • ВегетарианскаБалансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.