Начало / world / Европа / Швеция / Брънч плато с пушена сьомга, бъркани яйца, мини донът и мини палачинки

Брънч плато с пушена сьомга, бъркани яйца, мини донът и мини палачинки

Брънч плато с пушена сьомга, бъркани яйца, мини донът и мини палачинки
Записано от @ronja | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 323 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 724 kcal
36% DV
Общо мазнини 39.6g
61% DV
Мононенаситени мазнини19.7g
Полиненаситени мазнини6.1g
Наситени мазнини11.2g
Транс мазнини0.4g
Общо въглехидрати 72.8g
24% DV
Фибри5.8g
Нишесте42.4g
Захари24.6g
Протеин 21.5g
43% DV
Животински протеин18.7g
Растителен протеин2.8g

Относно

Смесено сладко-солено плато с умерено количество протеин, много рафинирани въглехидрати и сравнително високо съдържание на мазнини от пържени и печени елементи. Включва малко плодове и зеленчуци, но е калорично за видимата порция.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин168.0mg31%
Витамин A412.0mcg46%
Тиамин (B1)0.4mg35%
Витамин B122.6mcg108%
Рибофлавин (B2)0.6mg43%
Ниацин (B3)4.8mg30%
Пантотенова киселина (B5)1.7mg34%
Витамин B60.4mg25%
Биотин (B7)12.4mcg41%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Витамин C9.8mg11%
Витамин D2.1mcg11%
Витамин E2.4mg16%
Витамин K18.7mcg16%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций148.0mg15%
Мед118.0mcg13%
Желязо2.8mg16%
Магнезий34.0mg8%
Фосфор286.0mg41%
Калий512.0mg11%
Селен28.0mcg51%
Натрий812.0mg35%
Цинк1.9mg17%

Брънч чиния с пушена сьомга, кремообразни бъркани яйца, мини донът и мини палачинки

Добре композираната закуска трябва да изглежда изобилна, без да става хаотична. Тук соленото, опушеното, млечното и плодовото са подредени в умишлен контраст: топли яйца и картоф за плътност, сьомга за прецизност, а по-сладките елементи завършват чинията с лекота. Резултатът е балансиран брънч с ясно изразени текстури и чисто разделение.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория на ястието: Смесена закуска и плато за похапване

  • Кухня или произход: Съвременен брънч

  • Вид ястие: Закуска или леко хранене

  • Добив: 1 чиния

  • Размер на порцията: 323 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 12 минути

  • Общо време: 22 минути

  • Трудност: Лесно до умерено


  • Оборудване



  • Тиган с незалепващо покритие, 24 cm

  • Малка купа за смесване

  • Шпатула

  • Чиния за сервиране


  • Съставки



    Солен компонент


  • 60 g бъркани яйца

  • 35 g пушена сьомга

  • 45 g картофен хаш браун

  • 20 g бяло сирене

  • 15 g краставица, нарязана

  • 1 g сол

  • 0.5 g черен пипер

  • 5 g масло или олио, за яйцата и хаш брауна


  • Сладък компонент


  • 35 g мини розов донът с глазура и поръска

  • 40 g мини палачинки

  • 40 g банан, обелен

  • 27 g зелено грозде

  • 5 g пудра захар


  • Начин на приготвяне



  • 1. Поставете картофения хаш браун в тигана с 3 g от маслото или олиото на среден огън. Гответе 4 до 5 минути от първата страна, след това обърнете и гответе 3 до 4 минути от втората страна. Повърхността трябва да е наситено златиста и хрупкава, а средата — напълно гореща.


  • 2. Добавете останалите 2 g масло или олио в същия тиган и намалете котлона до слаб. Добавете бърканите яйца и овкусете със солта и черния пипер. Разбърквайте равномерно 2 до 3 минути, докато се образуват меки, лъскави и току-що стегнати парцали. Отстранете от огъня, докато яйцата все още изглеждат леко редки; трябва да останат кремообразни, а не сухи.


  • 3. Затоплете мини палачинките в тигана за 30 до 45 секунди от всяка страна, само докато омекнат и се затоплят напълно. Те трябва да останат светли, с нежна повърхност.


  • 4. Нарежете банана на равни парчета. Подредете краставицата на спретнати резени. Оставете гроздето цяло. Ако е необходимо за сервиране, нарежете или разделете бялото сирене на чисти парчета.


  • 5. Поставете пушената сьомга до яйцата, като я нагънете леко, вместо да я притискате. Добавете хаш брауна до солените елементи, след това подредете бялото сирене и краставицата в отделна, подредена група. Подредете банана, гроздето, мини палачинките и мини розовия донът така, че сладките елементи да останат ясно отделени от солената част. Поръсете мини палачинките леко с пудра захар.


  • Поднасяне и сервиране



    Сервирайте в една голяма чиния с ясно разделение между солените и сладките елементи. Яйцата трябва да останат меки и да бъдат централни в солената част, а сьомгата, сиренето, краставицата и хаш браунът да са подредени около тях в балансирани пропорции. Поднесете донъта и палачинките като отделен сладък завършек, а плодовете поставете чисто, за да олекотят композицията.

    Професионални бележки



  • Кремаообразните бъркани яйца трябва да се отстранят, преди да изглеждат напълно стегнати; остатъчната топлина трябва да довърши текстурата.

  • Дръжте сьомгата недокосната до момента на подреждане, за да остане повърхността ѝ гладка като сатен.

  • Чинията разчита на контраст: хрупкаво срещу меко, солено срещу сладко, топло срещу хладно. Всеки елемент трябва да остане ясно различим.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store