Хранителни стойности
На порция от 323 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини19.7g
Полиненаситени мазнини6.1g
Наситени мазнини11.2g
Транс мазнини0.4g
Фибри5.8g
Нишесте42.4g
Захари24.6g
Животински протеин18.7g
Растителен протеин2.8g
Относно
Смесено сладко-солено плато с умерено количество протеин, много рафинирани въглехидрати и сравнително високо съдържание на мазнини от пържени и печени елементи. Включва малко плодове и зеленчуци, но е калорично за видимата порция.
Брънч чиния с пушена сьомга, кремообразни бъркани яйца, мини донът и мини палачинки
Добре композираната закуска трябва да изглежда изобилна, без да става хаотична. Тук соленото, опушеното, млечното и плодовото са подредени в умишлен контраст: топли яйца и картоф за плътност, сьомга за прецизност, а по-сладките елементи завършват чинията с лекота. Резултатът е балансиран брънч с ясно изразени текстури и чисто разделение.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Смесена закуска и плато за похапване
Кухня или произход: Съвременен брънч
Вид ястие: Закуска или леко хранене
Добив: 1 чиния
Размер на порцията: 323 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 12 минути
Общо време: 22 минути
Трудност: Лесно до умерено
Оборудване
Тиган с незалепващо покритие, 24 cm
Малка купа за смесване
Шпатула
Чиния за сервиране
Съставки
Солен компонент
60 g бъркани яйца
35 g пушена сьомга
45 g картофен хаш браун
20 g бяло сирене
15 g краставица, нарязана
1 g сол
0.5 g черен пипер
5 g масло или олио, за яйцата и хаш брауна
Сладък компонент
35 g мини розов донът с глазура и поръска
40 g мини палачинки
40 g банан, обелен
27 g зелено грозде
5 g пудра захар
Начин на приготвяне
1. Поставете картофения хаш браун в тигана с 3 g от маслото или олиото на среден огън. Гответе 4 до 5 минути от първата страна, след това обърнете и гответе 3 до 4 минути от втората страна. Повърхността трябва да е наситено златиста и хрупкава, а средата — напълно гореща.
2. Добавете останалите 2 g масло или олио в същия тиган и намалете котлона до слаб. Добавете бърканите яйца и овкусете със солта и черния пипер. Разбърквайте равномерно 2 до 3 минути, докато се образуват меки, лъскави и току-що стегнати парцали. Отстранете от огъня, докато яйцата все още изглеждат леко редки; трябва да останат кремообразни, а не сухи.
3. Затоплете мини палачинките в тигана за 30 до 45 секунди от всяка страна, само докато омекнат и се затоплят напълно. Те трябва да останат светли, с нежна повърхност.
4. Нарежете банана на равни парчета. Подредете краставицата на спретнати резени. Оставете гроздето цяло. Ако е необходимо за сервиране, нарежете или разделете бялото сирене на чисти парчета.
5. Поставете пушената сьомга до яйцата, като я нагънете леко, вместо да я притискате. Добавете хаш брауна до солените елементи, след това подредете бялото сирене и краставицата в отделна, подредена група. Подредете банана, гроздето, мини палачинките и мини розовия донът така, че сладките елементи да останат ясно отделени от солената част. Поръсете мини палачинките леко с пудра захар.
Поднасяне и сервиране
Сервирайте в една голяма чиния с ясно разделение между солените и сладките елементи. Яйцата трябва да останат меки и да бъдат централни в солената част, а сьомгата, сиренето, краставицата и хаш браунът да са подредени около тях в балансирани пропорции. Поднесете донъта и палачинките като отделен сладък завършек, а плодовете поставете чисто, за да олекотят композицията.
Професионални бележки
Кремаообразните бъркани яйца трябва да се отстранят, преди да изглеждат напълно стегнати; остатъчната топлина трябва да довърши текстурата.
Дръжте сьомгата недокосната до момента на подреждане, за да остане повърхността ѝ гладка като сатен.
Чинията разчита на контраст: хрупкаво срещу меко, солено срещу сладко, топло срещу хладно. Всеки елемент трябва да остане ясно различим.