Хранителни стойности
На порция от 170 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини9.7g
Полиненаситени мазнини1.9g
Наситени мазнини9.1g
Транс мазнини0.8g
Фибри2.7g
Нишесте23.4g
Захари2.5g
Животински протеин18.9g
Растителен протеин2.9g
Относно
Пшенична тортила с подправено телешко, настъргано сирене и салса. Осигурява сравнително високо количество протеин и мазнини, а повечето въглехидрати идват от тортилата.
Тортила с говеждо на плоча и два вида сирене с прясна салса
Увод
Това е компактен, прецизно балансиран рап, в който овкусеното говеждо, разтапящото се сирене и свежата салса са в строго равновесие. Тортилата трябва да се запече, а не просто да се затопли, така че външността да придобие структура, докато вътрешността остане мека и цялостна. Поднесено правилно, това е ястие на контраста: хрупкав ръб, разтопен център и чиста киселинност.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Солен рап
Кухня или произход: Съвременна Tex-Mex
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 рап
Размер на порцията: 170 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 10 минути
Общо време: 20 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
1 среден тиган
1 малка касерола или тиган за говеждото
1 шпатула
1 лъжица
1 чиния
1 чиста работна повърхност
Съставки
Основна плънка
Пшенична тортила, 55 g
Кайма от говеждо месо, 70 g
Сирене Cheddar, фино настъргано, 18 g
Сирене Monterey Jack, фино настъргано, 18 g
Салса, 29 g
Начин на приготвяне
1. Поставете каймата от говеждо месо в малка касерола или тиган на умерен огън. Гответе 6 до 8 минути, като я раздробявате фино с шпатула по време на готвенето, докато месото се запече напълно и не остане розово. Текстурата трябва да е ронлива, сочна и леко покрита с отделената мазнина, но не мокра.
2. Затоплете пшеничната тортила в сух тиган на умерен огън за 20 до 30 секунди от всяка страна, само докато стане гъвкава и леко се отбележи от топлината. Тя трябва да остане еластична, с лек аромат на запечено.
3. Поставете тортилата равна върху работната повърхност. Разпределете равномерно Cheddar и Monterey Jack в центъра, като оставите чист ръб за прегъване. Сложете с лъжица горещото говеждо върху сиренето в тясна линия, след което завършете със салсата. Плънката трябва да е концентрирана и подредена, а не разнесена до краищата.
4. Прегънете страните навътре, след което навийте стегнато отдолу, за да оформите компактен рап. Върнете го в тигана с ръба надолу на умерен огън и гответе по 1 до 2 минути от всяка страна, като притискате леко, докато тортилата стане златиста и запечатана, а сиренето се разтопи напълно. Външността трябва да е хрупкава на места, но все пак достатъчно мека, за да се разреже чисто.
5. Оставете рапа да почине 1 минута преди сервиране. Това позволява на сиренето да се стабилизира и на структурата да се запази.
Поднасяне и сервиране
Поставете рапа върху топла чиния с ръба надолу и го поднесете цял или разрязан по остър диагонал, за да се разкрие слоестата плънка. Финалното поднасяне трябва да показва стегната тортила, разтопено сирене и чиста линия салса в центъра.
Професионални бележки
Говеждото трябва да бъде сготвено достатъчно сухо, за да не разхлаби рапа, но да остане сочно.
Финото настъргване на сиренето осигурява равномерно разтапяне и цялостна вътрешност.
Дръжте салсата в точно количество и в центъра; излишъкът ще омекоти тортилата и ще наруши структурата.