кайма от говеждо
Каймата от говеждо има 254 калории на 100 г и осигурява холин, важен за метаболизма и нервната функция.
Относно
Каймата от говеждо е смляно говеждо месо с богат, наситен вкус и сочна, месеста текстура. Често се използва за бургери, кюфтета, такос, сосове и запеканки.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
254 kcal
13% DV
Общо мазнини
20.0g
31% DV
Витамин D7.7g
Витамин K8.4g
Тиамин (B1)0.7g
Общо въглехидрати
0.0g
0% DV
Протеин
17.2g
34% DV
Животински протеин17.2g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 72.0mg | 13% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Витамин B12 | 2.4mcg | 100% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 13% | |
| Ниацин (B3) | 4.9mg | 31% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 21% | |
| Фолат (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Витамин D | 0.1mcg | 1% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5mcg | 1% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 18.0mg | 2% | |
| Мед | 70.0mcg | 8% | |
| Желязо | 2.1mg | 12% | |
| Магнезий | 20.0mg | 5% | |
| Фосфор | 170.0mg | 24% | |
| Калий | 270.0mg | 6% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрий | 75.0mg | 3% | |
| Цинк | 4.5mg | 41% |
Рецепти с кайма от говеждо (30)
Телешко кюфте с картофено пюре, броколи със сирен сос и хлебче
560 kcal
Фузили с телешко рагу, рикота и пармезан
690 kcal
Бъркани яйца с кайма и магданоз, тост, портокал и кисело мляко
744 kcal
Бял ориз с кайма и микс от зеленчуци на тиган
610 kcal
Телешка кайма с ширатаки нудли и спанак
260 kcal
Паста мафалдине с кайма, сос от чедър, зеле и цвекло
645 kcal
Тиган с кайма и картофи с лук и червена чушка
620 kcal
Телешка кайма с картофи, лук и червена чушка на тиган
640 kcal
Пържени кюфтета с варени картофи и сладко от боровинки
560 kcal
Месно руло с кафяв сос, картофено пюре и сос от червени боровинки
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Спагети с месен сос от телешка кайма
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Спагети с месен сос, песто и разтопено сирене
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Селски тиган с телешка кайма, чушки, гъби и доматен сос
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Спагети с месен сос и разтопено сирене
655 kcal
Кремообразни ньоки с телешко на тиган с целина, лук и гъби
1760 kcal
Кремообразни ньоки с телешко и броколи
1750 kcal
Тортила с телешко, два вида сирене и прясна салса
408 kcal
Ориз басмати с пикантни телешки кюфтета, краставица и лимоново олио
760 kcal
Пържени картофи с кюфтенца
760 kcal
Паста с телешко, доматен сос и зеленчуци
430 kcal
Пържени картофи с кюфтета и кетчуп
980 kcal