Сандвич с крема сирене и билки
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 95 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
255 kcal
13% DV
Общо мазнини
8.8g
14% DV
Мононенаситени мазнини3.1g
Полиненаситени мазнини0.9g
Наситени мазнини4.2g
Транс мазнини0.2g
Общо въглехидрати
35.0g
12% DV
Фибри1.7g
Нишесте31.1g
Захари2.2g
Протеин
8.5g
17% DV
Животински протеин3.0g
Растителен протеин5.5g
Относно
Малка порция сандвич от селски бял хляб с намазка от меко сирене и билки. Съдържа основно рафинирани въглехидрати, умерено количество мазнини и скромно количество протеин от млечната намазка и хляба.
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 14.0mg | 3% | |
| Витамин A | 95.0mcg | 11% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Витамин B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Ниацин (B3) | 2.6mg | 16% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 4% | |
| Биотин (B7) | 2.8mcg | 9% | |
| Фолат (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Витамин D | 0.1mcg | 1% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин K | 3.5mcg | 3% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 78.0mg | 8% | |
| Мед | 85.0mcg | 9% | |
| Желязо | 1.9mg | 11% | |
| Магнезий | 16.0mg | 4% | |
| Фосфор | 92.0mg | 13% | |
| Калий | 92.0mg | 2% | |
| Селен | 17.0mcg | 31% | |
| Натрий | 360.0mg | 16% | |
| Цинк | 0.7mg | 6% |
Сандвич с крема сирене и билки
Обикновен сандвич с меко сирене и билки върху бял хляб, овкусен със сол и черен пипер. Това е класически студен сандвич или сандвич за чай.
Бял хляб, 65 g
Меко сирене за мазане, 28 g
Билки, 1 g
Черен пипер, 0.5 g
Сол, 0.5 g
Общо тегло: 95 g
1. Подредете филиите бял хляб.
2. Намажете мекото сирене равномерно върху хляба.
3. Поръсете с билките, солта и черния пипер.
4. Сглобете сандвича и сервирайте веднага.
5 минути
0 минути
Използвайте пресни билки за по-свеж вкус.
Охладете сандвича за кратко преди сервиране за по-стегната текстура.
Запечете хляба леко, ако предпочитате допълнителна хрупкавост.
Съставки
Общо тегло: 95 g
Инструкции
Време за подготовка
5 минути
Време за готвене
0 минути
Полезни съвети
ВегетарианскаБалансирана