бял хляб
Белият хляб е мек хляб от рафинирано пшенично брашно с 266 калории на 100 г и натрий сред водещите минерали.
Относно
Белият хляб е мек хляб с нежен вкус, приготвен от рафинирано пшенично брашно. Често се използва за сандвичи, тостове и семпли ястия на основата на хляб.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
266 kcal
13% DV
Общо мазнини
3.3g
5% DV
Витамин D0.7g
Витамин K0.7g
Тиамин (B1)1.4g
Общо въглехидрати
49.4g
16% DV
Фолат (B9)2.7g
Витамин B125.0g
Биотин (B7)41.7g
Протеин
8.9g
18% DV
Растителен протеин8.9g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Тиамин (B1) | 0.5mg | 43% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Ниацин (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.0mg | 2% | |
| Фолат (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Витамин E | 0.2mg | 2% | |
| Витамин K | 0.3mcg | 0% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 144.0mg | 14% | |
| Мед | 110.0mcg | 12% | |
| Желязо | 3.6mg | 20% | |
| Магнезий | 25.0mg | 6% | |
| Фосфор | 87.0mg | 12% | |
| Калий | 115.0mg | 2% | |
| Селен | 28.8mcg | 52% | |
| Натрий | 491.0mg | 21% | |
| Цинк | 0.6mg | 6% |
Рецепти с бял хляб (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Бъркани яйца върху бял тост с диня
432 kcal
Тост с авокадо
220 kcal
Тост с авокадо и бъркани яйца
340 kcal
Тост с шунка и червена чушка
345 kcal
Пържено яйце с бял хляб, queso fresco и гуакамоле
676 kcal
Тост с кашкавал, гъби и домат
402 kcal
Закуска със scrambled eggs, авокадо, чери домати, сирене и тост
610 kcal
Закуска с палачинки, пържено яйце, бекон, тост, портокалов сок и кафе
1315 kcal
Паниран пилешки слайдър с чедър, крокети, кетчуп и тост със сирене
838 kcal
Гарнитурна салата със зелена салата, червена чушка и препечен хляб
150 kcal
Бъркани яйца с кайма и магданоз, тост, портокал и кисело мляко
744 kcal
Тост с яйце в дупка и подправки
430 kcal
Пържени картофени кнедли с боровинки, бейби картофи, бекон и бял хляб с масло
835 kcal
Хрупкав бял хляб с масло
223 kcal
Сандвич с яйце и бял хляб без корички
300 kcal
Хлебни филийки с чесън и билки
320 kcal
Тост с авокадо, рукола, чери домати и тиквени семки
345 kcal
Сандвич със салата от скариди
420 kcal
Мека сирена намазка върху хрупкав бял хляб
315 kcal
Сандвич с крема сирене и билки
255 kcal
Тост с авокадо, рукола и чери домати
335 kcal
Тост с авокадо
355 kcal
Тост с авокадо, домат, рукола и тиквени семки
255 kcal