Начало / world / Европа / Естония / Чийзбургер с бекон и лук с картофки с чедър

Чийзбургер с бекон и лук с картофки с чедър

Чийзбургер с бекон и лук с картофки с чедър
Записано от @test3 | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 640 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 1620 kcal
81% DV
Общо мазнини 108.0g
100% DV
Мононенаситени мазнини49.0g
Полиненаситени мазнини13.0g
Наситени мазнини39.0g
Транс мазнини2.4g
Общо въглехидрати 103.0g
34% DV
Фибри8.0g
Нишесте85.0g
Захари10.0g
Протеин 58.0g
100% DV
Животински протеин50.0g
Растителен протеин8.0g

Относно

Голям чийзбургер в ресторантски стил с бекон и лук, поднесен с картофки с чедър и бекон. Много калорично ястие с високо съдържание на мазнини и натрий, както и значително количество протеин и рафинирани въглехидрати.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Биотин (B7)18.0mcg60%
Холин155.0mg28%
Фолат (B9)105.0mcg26%
Ниацин (B3)12.5mg78%
Пантотенова киселина (B5)2.6mg52%
Рибофлавин (B2)0.8mg62%
Тиамин (B1)0.7mg58%
Витамин A220.0mcg24%
Витамин B123.4mcg142%
Витамин B61.1mg65%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E2.4mg16%
Витамин K42.0mcg35%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций620.0mg62%
Мед260.0mcg29%
Желязо6.8mg38%
Магнезий78.0mg19%
Фосфор690.0mg99%
Калий1280.0mg27%
Селен46.0mcg84%
Натрий1980.0mg86%
Цинк10.4mg95%

Бекон-лучен чийзбургер с богато гарнирани чедър пържени картофи

Увод



Това е композиран бургер в чиния, изграден върху контраст: правилно овкусено телешко кюфте, меко бриошено хлебче и наситен, солен топинг от бекон и лук, който придава дълбочина на бургера. Пържените картофи не са просто допълнение; те следват същата логика на сирене и бекон във втора, по-разточителна форма. Резултатът трябва да е богат, чисто сглобен и балансиран от свежестта на домата и марулята.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория ястие: Бургер и пържени картофи

  • Кухня или произход: Американска

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 2 порции

  • Размер на порция: 320 g на порция

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 25 минути

  • Общо време: 45 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване



  • Тежък тиган или чугунен тиган

  • Средна касерола

  • Тава за печене

  • Метална решетка

  • Шпатула

  • Готварски нож

  • Дъска за рязане

  • Купа за смесване

  • Кухненска хартия


  • Съставки



    Бургер и топинги


  • Телешко кюфте, 300 g

  • Бриошено хлебче, 160 g

  • Бекон, 80 g

  • Лук, 120 g, нарязан на тънко

  • Сирене чедър, 80 g, настъргано

  • Домат, 80 g, нарязан на шайби

  • Маруля, 40 g

  • Майонеза, 40 g

  • Пресен лук, 10 g, нарязан на тънко

  • Сусам, 4 g


  • Богато гарнирани пържени картофи със сирене


  • Картоф, 400 g

  • Растително олио, 80 g

  • Сирене чедър, 120 g, настъргано

  • Бекон, 40 g, ситно нарязан

  • Лук, 60 g, нарязан на тънко

  • Пресен лук, 10 g, нарязан на тънко

  • Майонеза, 20 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Подгответе картофите. Нарежете картофа на равни пръчици, приблизително 10 mm дебели. Изплакнете за кратко, след което подсушете много добре. Смесете с 40 g от растителното олио и разпределете в тава за печене на един слой. Печете на 220°C за 20 до 25 минути, като обърнете веднъж, докато станат златисти по краищата и крехки отвътре.


  • 2. Сгответе бекона за топинга и картофите. Поставете бекона в студен тиган и гответе на среден огън 6 до 8 минути, като обръщате при нужда, докато мазнината се отдели и беконът стане хрупкав. Извадете половината за топинга на бургера, а останалото запазете за картофите. Оставете мазнината в тигана.


  • 3. Направете топинга от бекон и лук. Добавете нарязания лук към мазнината от бекона и гответе на среден огън 8 до 10 минути, като разбърквате често, докато стане мек, лъскав и наситено златист. Върнете заделения бекон в тигана и смесете. Сместа трябва да е солена, сочна и леко карамелизирана.


  • 4. Сгответе телешкото кюфте. Загрейте чист тиган на средно силен огън с останалите 40 g растително олио. Запечатайте телешкото кюфте за 3 до 4 минути от първата страна, след това обърнете и гответе още 2 до 3 минути за средна степен на готовност, или докато отвън е добре запечено, а в центъра остава сочно. През последната минута покрийте с 40 g от настъргания чедър, за да се разтопи равномерно.


  • 5. Запечете хлебчето. Разрежете бриошеното хлебче и го запечете с разрязаната страна надолу в сух тиган или върху тавата за 1 до 2 минути, докато леко се оцвети и се затопли добре. Средината трябва да остане мека, с едва доловима хрупкавост на повърхността.


  • 6. Сглобете бургера. Намажете 20 g от майонезата върху долната половина на хлебчето. Добавете марулята, домата, кюфтето със сирене и топинга от бекон и лук. Завършете с горната половина на хлебчето и притиснете леко, така че пластовете да се наместят, без да се смачкат.


  • 7. Завършете картофите. Прехвърлете горещите пържени картофи в поднос за сервиране. Поръсете с останалия чедър, след това със заделения бекон, лук, пресен лук и останалата майонеза на малки, умишлени линии. Върнете за кратко във фурната за 1 до 2 минути, само докато сиренето се отпусне и започне да се топи.


  • Поднасяне и сервиране



    Поставете бургера леко извън центъра на чинията и подредете богато гарнираните пържени картофи до него в компактна купчинка. Чинията трябва да изглежда изобилна, но овладяна, с изправен бургер и картофи, които са лъскави, разтопени и структурирани. Сервирайте веднага, докато сиренето е меко, а хлебчето остава крехко.

    Професионални бележки



  • Подсушете картофите добре преди печене; повърхностната влага пречи на правилното оцветяване и хрупкавост.

  • Гответе лука достатъчно бавно, за да развие сладост, без да го превръщате в сладко.

  • Телешкото трябва да се запечата достатъчно силно, за да образува коричка, но да остане сочно в центъра.

  • Добавете сиренето към картофите едва накрая, за да омекне, без да стане мазно или стегнато.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.