картоф
Картофът е нишестена грудка със 77 калории на 100 г и калий, плюс витамин C за всекидневни ястия.
Относно
Картофът е нишестена грудка с мек, землист вкус и пухкава или кремообразна текстура след готвене. Често се вари, пече, намачква на пюре, запича, пържи или се използва в супи, яхнии и салати.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
77 kcal
4% DV
Общо мазнини
0.1g
0% DV
Общо въглехидрати
17.5g
6% DV
Фолат (B9)2.1g
Витамин B120.8g
Биотин (B7)15.0g
Протеин
2.0g
4% DV
Растителен протеин2.0g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Ниацин (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 18% | |
| Фолат (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Витамин C | 19.7mg | 22% | |
| Витамин E | 0.0mg | 0% | |
| Витамин K | 2.0mcg | 2% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 12.0mg | 1% | |
| Мед | 167.0mcg | 19% | |
| Желязо | 0.8mg | 5% | |
| Магнезий | 23.0mg | 5% | |
| Фосфор | 57.0mg | 8% | |
| Калий | 425.0mg | 9% | |
| Селен | 0.4mcg | 1% | |
| Натрий | 6.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.3mg | 3% |
Рецепти с картоф (100)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Заредени картофки със скариди, пармезан, айоли и кетчуп, плюс биволски пилешки крилца с ранч
1775 kcal
Огретен с картофено пюре, телешко, царевица и сос
515 kcal
Печени резени сладък картоф с олио и люспеста сол
205 kcal
Пилешка яхния с картофи, моркови, лук, зелени маслини, нахут и бял ориз
575 kcal
Филе от херинга с варена маниока
504 kcal
Телешко кюфте с картофено пюре, броколи със сирен сос и хлебче
560 kcal
Печено пиле с пюре от сладък картоф и броколи на пара
760 kcal
Двоен чийзбургер с пържени картофи и кетчуп
1275 kcal
Телешка яхния с картофено пюре и салата от домати и краставици
860 kcal
Картофено пюре със салата от домати и краставици
845 kcal
Свински шишчета на скара с дебело нарязани пържени картофи и питка
1024 kcal
Клуб сандвич с пълнозърнест хляб, омлет, сирене, шунка и хашбраун
610 kcal
Печено рибно филе с варени картофи, салата от краставици и домати, заквасена сметана и лимон
500 kcal
Чийзбургер в сусамена питка със сладки картофени пържени
650 kcal
Сьомга с варени картофи, йогуртово-билков сос, пресен лук, чери домати, краставица и лимон
505 kcal
Бял ориз с билково пиле, бейби картофи, карфиол и червен боб
650 kcal
Печена сьомга със сирене, варени картофи, заквасена сметана, праз и лимон
655 kcal
Сьомга с картофи
430 kcal
Индийско ястие с чапати, къри от цвекло, картофена сабджи, резени манго и люта туршия от зелени чушки
1015 kcal
Подправени картофени резени на Wendy's с кетчуп
250 kcal
Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
191 kcal
Пилешки гърди на скара с печени зелен фасул, брюкселско зеле и сладък картоф
455 kcal
Бял ориз със зеленчуково къри с картофи
690 kcal
Бяла риба с печени картофи, чери домати и лимон
230 kcal
Кайма с настъргано сирене, картофен чипс и бок чой
612 kcal
Бял ориз с картофено къри
295 kcal
Картофени латкеси с бъркани яйца и резени краставица
335 kcal
Банан и оребрен картофен чипс
401 kcal
Заредени пържени картофи с пържено пиле, телешко, сос от сирене, кетчуп и пресен лук
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish с средни пържени картофи
710 kcal
Чийзбургер с пържени картофи и вода
690 kcal
Картофено пюре с моркови и фалукорв
520 kcal
Запечатан телешки стек с царевица и бейби картофи
735 kcal
Печено пиле с картофени резени, варено яйце, броколи, настърган морков и салата с царевица
690 kcal
Панирани рибни филета с пържени картофи и картофени хапки
1035 kcal
Печена сьомга с картофки на фурна, сотирани гъби и салата микс
792 kcal
Тава с печени картофени резени и наденица с кетчуп и майонезен дип
2140 kcal
Печени картофени резени с наденица и кремообразен дип
2120 kcal
Телешки стек с печени картофи и кремообразни броколи
690 kcal
Банан с печен сладък картоф
291 kcal
Печена патица и телешко със смесени зеленчуци, картофена салата, плънка със скариди, кус-кус и маруля
915 kcal
Бутер банички със сирене, барбекю сос, печени картофени резени и микс салата
1185 kcal
Пържена наденица с картофено пюре, моркови в бял сос и кафяв сос
440 kcal
Чийзбургер със сусамово хлебче и пържени картофи
760 kcal
Фастфуд меню с чийзбургери и пържени картофи
1120 kcal
Подправено пилешко филе на скара с печен сладък картоф и билкова майонеза
1025 kcal
Пържени картофи с дюнер месо и чесново-билков сос
1210 kcal
Cape Cod Kettle Cooked картофен чипс с 40% по-малко мазнини
180 kcal
Пилешко на грил с печени зелен фасул, брюкселско зеле и сладък картоф
470 kcal
Оребрен картофен чипс с билкова подправка
225 kcal
Заредени картофки с гриловано пиле, царевична салса, маринован червен лук, заквасена сметана и чили сос
910 kcal
Пържени картофи с кетчуп
690 kcal
Пилешки гърди на скара с карфиол и патладжан
270 kcal
Оризова купа с пържено пиле със сладък чили и задушени картофи
760 kcal
Оребрен картофен чипс със заквасена сметана и лук
160 kcal
Пилешко на грил със сладък картоф и карфиол
341 kcal
Пилешко на грил с японски сладък картоф и карфиол
360 kcal
Телешки стек на тиган с кремообразна гарнитура от картофи и тиква
760 kcal
Гарнитура от кремава царевица и червени картофи
210 kcal
Запечено патешко филе с кремообразен хаш от картофи и тиква
690 kcal
Печени картофи с шунка на кубчета
430 kcal
Картофен чипс LantChips със заквасена сметана
750 kcal
Шведски кюфтенца с картофки и сос
1045 kcal
Заредени картофки с кашкавален сос, халапеньо, лук, кремообразен сос и пържени пилешки крилца
1260 kcal
Чийзбургер с маруля и картофки с вълнообразно рязане
760 kcal
Шаурма рол с пиле на скара, басмати ориз и пържени картофи
930 kcal
Тиган с кайма и картофи с лук и червена чушка
620 kcal
Телешка кайма с картофи, лук и червена чушка на тиган
640 kcal
Печено пиле с басмати ориз и картоф
760 kcal
Бял ориз с печено пиле, картоф, гъби и чушка
572 kcal
Пилешки хапки с вълнообразни пържени картофи
690 kcal
Пържени кюфтета с варени картофи и сладко от боровинки
560 kcal
Бързи вълнообразни пържени картофи с пилешки хапки и кетчуп
616 kcal
Нарязан телешки стек с картофени резени, гриловано зеле, грилован праз, кремообразен сос и хрян
1095 kcal
Нарязано ростбиф с картофен резен, запечено зеле, грилован праз, извара, айоли и кремообразен пиперен сос
635 kcal
Алу парата с лучена райта и туршия
760 kcal
Пилешки хапки с картофки и кетчуп
690 kcal
Пържени картофи от заведение за бързо хранене
375 kcal
Подправени пържени картофи
420 kcal
Месно руло с кафяв сос, картофено пюре и сос от червени боровинки
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Baked potato bowl with black beans, spinach, and Greek yogurt
610 kcal
Baked salmon bowl with potato, broccoli, and white beans
690 kcal
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Sardines with roasted broccoli, white beans, and baby potatoes
560 kcal
Sardine, potato, and broccoli plate with olive oil and lemon
485 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Babybel растителна алтернатива на сирене
60 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted sweet potato, kale, and tahini
510 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal