Начало / world / Америка / Аржентина / Аржентинско гриловано телешко с чимичури и печен картоф

Аржентинско гриловано телешко с чимичури и печен картоф

Аржентинско гриловано телешко с чимичури и печен картоф
Записано от @z | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 430 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 780 kcal
39% DV
Общо мазнини 46.0g
71% DV
Мононенаситени мазнини20.0g
Полиненаситени мазнини6.0g
Наситени мазнини16.0g
Транс мазнини1.0g
Общо въглехидрати 42.0g
14% DV
Фибри5.0g
Нишесте34.0g
Захари4.0g
Протеин 48.0g
96% DV
Животински протеин43.0g
Растителен протеин5.0g

Относно

Порция аржентинско гриловано телешко, поднесено с традиционни сосове и печен картоф.

Съставки

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин120.0mg22%
Витамин A20.0mcg2%
Тиамин (B1)0.2mg15%
Витамин B124.5mcg188%
Рибофлавин (B2)0.3mg27%
Ниацин (B3)11.0mg69%
Пантотенова киселина (B5)1.8mg36%
Витамин B60.9mg53%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)35.0mcg9%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K25.0mcg21%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций45.0mg5%
Хром6.0mcg17%
Мед0.2mcg0%
Йод18.0mcg12%
Желязо4.8mg27%
Магнезий65.0mg15%
Манган0.3mg15%
Молибден14.0mcg31%
Фосфор420.0mg60%
Калий980.0mg21%
Селен42.0mcg76%
Натрий720.0mg31%
Цинк8.0mg73%

Бифе а ла париля с чимичури и печен картоф

Увод



Това е аржентинската трапеза в най-пряката ѝ форма: говеждо върху огън, картоф със суха, податлива вътрешност и сосове, които изострят, а не прикриват. Ястието разчита на контраст — овъгляване, сол, плътност и киселинност, поддържани в точна пропорция. Когато е приготвено правилно, това не е селска храна; това е дисциплинирано готвене с щедър дух.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория на ястието: Плато с месо на грил

  • Кухня или произход: Аржентинска

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 430 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 30 минути

  • Общо време: 40 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване



  • Грил на дървени въглища или тежък грил тиган

  • Фурна

  • Тава за печене

  • Моментален термометър

  • Малка касерола или топлоустойчива купа за затопляне на сосове

  • Щипки

  • Дъска или чиния за отпочиване на месото


  • Съставки



    Основни компоненти


  • 220 g говежди стек на грил

  • 180 g печен картоф

  • 20 g сос чимичури

  • 10 g традиционен сос


  • Начин на приготвяне



  • 1. Подгответе картофа.

  • Загрейте фурната до 220°C. Поставете 180 g печен картоф в тава за печене и печете 30 до 40 минути според размера, докато кожата стане суха, а центърът се поддава напълно на върха на ножа. Вътрешността трябва да е пухкава и напълно крехка, без никакво съпротивление в сърцевината.

  • 2. Пригответе говеждото.

  • Овкусете леко 220 g говежди стек при необходимост според референтното описание на ястието, след което го изпечете на грил на силен огън за 2 до 4 минути от всяка страна според дебелината, докато отвън стане наситено запечен, а отвътре достигне желаната степен на готовност. За medium-rare свалете стека при вътрешна температура 52°C до 54°C; за medium — при 57°C до 60°C. Оставете да отпочине 5 минути, за да се разпределят соковете и месото да се отпусне.

  • 3. Затоплете сосовете.

  • Оставете 20 g сос чимичури и 10 g традиционен сос да достигнат стайна температура или ги затоплете съвсем леко за 1 до 2 минути, ако трябва да се поднесат леко топли. Те трябва да останат течни и свежи, не толкова горещи, че да загубят характера си.

  • 4. Завършете картофа.

  • Разрежете печения картоф по дължина. Отворете го леко с върха на ножа, за да излезе парата и вътрешността да се отпусне. Тя трябва да остане цяла, но мека, със суха, пухкава текстура, а не влажна.

    Поднасяне и сервиране



    Поставете печения картоф леко извън центъра на топла чиния и сложете грилирания стек до него, така че запечената повърхност да остане видима. Полейте или поднесете до говеждото чимичури, а накрая добавете традиционния сос като сдържан акцент. Чинията трябва да изглежда балансирана и целенасочена: първо месото, после картофът, а сосовете като финалната свежа нотка.

    Професионални бележки



  • Стекът трябва да е агресивно запечен, но никога препечен; коричката и времето за отпочиване определят крайното качество.

  • Картофът трябва да се пече, докато кожата стане напълно суха, иначе ще стои тежко до месото.

  • Поддържайте сосовете ясно разграничени по вкус и разположение, за да запази ястието своята аржентинска яснота.
  • Без глутенБез млечни продуктиБалансирана
    Изтеглете от App Store