Хранителни стойности
На порция от 420 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини12.0g
Полиненаситени мазнини6.0g
Наситени мазнини7.0g
Фибри6.0g
Нишесте22.0g
Захари7.0g
Животински протеин40.0g
Растителен протеин2.0g
Тандури пиле с алу гоби
Уводна бележка
Това ястие съчетава пушечните и пикантни нотки на тандури пилето със сдържаната увереност на алу гоби. Пилето трябва да е дълбоко овкусено и сочно, а картофите и карфиолът да останат отчетливи, крехки и леко глазирани, вместо да се разварят до пълно омекване. Резултатът е добре композиранa чиния с топлина, земни вкусове и баланс.
Основни данни за рецептата
Категория на ястието: Основно
Кухня или произход: Индийска
Тип хранене: Обяд или вечеря
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 420 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 25 минути
Общо време: 40 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Тежък тиган или соте тиган, 24 cm
Тава за фурна или тава за печене
Купа за смесване
Шпатула или щипки
Нож и дъска за рязане
Съставки
Тандури пиле
220 g тандури пиле, приготвено и сготвено
Алу гоби
110 g картофи, обелени и нарязани на кубчета 15 mm
70 g карфиол, нарязан на малки розички
15 g лук, нарязан на тънки филийки
10 g домат, ситно нарязан
5 g олио или гхи
Начин на приготвяне
1. Загрейте фурната до 220°C. Ако тандури пилето вече е сготвено, поставете го в тава и го затоплете във фурната за 8 до 10 минути, докато повърхността стане гореща, а месото остане сочно. Външността трябва да е леко зачервена, не суха.
2. Загрейте олиото или гхито в тиган на средна температура. Добавете лука и гответе 2 минути, като разбърквате постоянно, докато стане прозрачен и едва започне да хваща цвят по краищата.
3. Добавете картофите и карфиола. Гответе 4 минути, като ги обръщате в мазнината, за да получат лек блясък и да започнат да хващат малко цвят.
4. Добавете домата и продължете да готвите 8 до 10 минути, като разбърквате от време на време. Доматът трябва да омекне и леко да обвие зеленчуците; картофите трябва да са крехки до сърцевината, а карфиолът да остане цял и с приятна стегната хапка.
5. Опитайте алу гоби, за да прецените баланса на текстурата и завършека. Зеленчуците трябва да са леко лъскави и сухи, а не влажни, без излишна течност в тигана.
6. Подредете горещото алу гоби от едната страна на чинията и поставете тандури пилето до него. Оставете пилето цяло или на големи парчета, за да остане текстурата му ясно изразена.
Поднасяне и сервиране
Поднесете пилето и зеленчуците ясно разделени, така че наситеният цвят на тандури да контрастира със златистото алу гоби. Чинията трябва да изглежда премерена и сдържана, като зеленчуците оформят спретната основа, а пилето е представено като фокусен елемент.
Професионални бележки
Запазете зеленчуците отчетливи; прекаленото готвене ще разруши характера на ястието.
Доматът трябва леко да свързва алу гоби, без никога да го превръща в сос.
Затоплете пилето напълно, но не удължавайте топлинната обработка, след като вече е добре горещо.