Хранителни стойности
На порция от 245 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини19.8g
Полиненаситени мазнини7.1g
Наситени мазнини12.9g
Транс мазнини0.3g
Фибри2.3g
Нишесте25.1g
Захари11.8g
Животински протеин20.8g
Смесен / преработен протеин1.0g
Растителен протеин2.7g
Относно
Калорична закуска с повече мазнини от бекона, яйцето, олиото за пържене и поничката, умерено количество протеин и умерени въглехидрати главно от пълнената поничка и картофа.
Сутрешна чиния с пържено яйце, бекон, пушена сьомга, картофено резенче и поничка с ягодово сладко
Увод
Това е закуска, изградена върху контраст: солено срещу сладко, опушено срещу плътно, хрупкаво срещу меко. Елементите са прости, но подреждането им трябва да е дисциплинирано, така че всяка хапка да се откроява ясно и чинията да остане събрана, а не претрупана. Поднесена веднага, тя предлага цялата дъга на сутринта в едно прецизно представяне.
Основни данни за рецептата
Категория ястие: Чиния за закуска
Кухня или произход: Съвременна
Тип хранене: Закуска
Добив: 1 чиния
Размер на порцията: 245 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 15 минути
Общо време: 25 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
1 тежък тиган
1 малка тава
1 решетъчна шпатула
1 шпатула за риба или широка шпатула
1 чиния, покрита с хартия, за отцеждане
1 чиния за сервиране
Съставки
Основни компоненти
1 пържено яйце, 50 g
Бекон, 35 g
Пушена сьомга, 30 g
Картоф, 80 g, нарязан на едно резенче
Поничка с ягодово сладко, 50 g
Растително олио, 10 g
Начин на приготвяне
1. Загрейте фурната до 220°C. Поставете картофеното резенче в малка тава и го покрийте равномерно с 5 g от растителното олио. Печете 15 минути, като го обърнете веднъж по средата, докато повърхността стане наситено златиста, а вътрешността омекне при пробождане.
2. Докато картофът се готви, сложете бекона в тежък тиган на средна температура. Гответе 4 до 5 минути, като обръщате при нужда, докато мазнината се стопи и беконът се зачерви равномерно с хрупкави краища. Прехвърлете в чиния, покрита с хартия, и дръжте топло.
3. Добавете останалите 5 g растително олио в тигана, ако е необходимо, след което изпържете яйцето на средна температура за 2 до 3 минути. Белтъкът трябва да е напълно стегнат, краищата леко хрупкави, а жълтъкът да остане мек, но не толкова течен, че да се разкъса при прехвърляне.
4. Затоплете пушената сьомга само чрез допир с остатъчната топлина на чинията; не я гответе. Тя трябва да остане гъвкава, лъскава и хладна на допир.
5. Разрежете поничката със сладко чисто на две, ако е необходимо за поднасянето, като запазите плънката цяла. Тя трябва да остане мека, със сладкото видимо в центъра и без смачкана външност.
Подреждане и сервиране
Поставете картофеното резенче леко извън центъра като опорен елемент. Подпрете бекона до него, оформете пушената сьомга в свободна лента и сложете пърженото яйце с жълтъка нагоре. Завършете с поничката, поставена отделно от солените елементи, така че чинията да се възприема в две ясно разграничени движения: сол и дим, после сладост.
Професионални бележки
Картофът трябва да се изпече, докато външността придобие правилен цвят; бледата коричка отслабва цялостното въздействие на чинията.
Дръжте сьомгата далеч от топлина. Текстурата ѝ трябва да остане копринена, а не непрозрачна.
Изпържете яйцето в чист тиган, за да стегне белтъкът спретнато и краищата да останат добре оформени.
Поничката трябва да се сервира последна и да не бъде докосвана от пара, за да се запазят меката ѝ сърцевина и центърът, пълен със сладко.