поничка с ягодово сладко
Поничка с ягодово сладко е пържен сладкиш с 338 калории на 100 г и съдържа фолат (B9). Харесват я заради сладкия плодов пълнеж.
Относно
Поничката с ягодово сладко е сладък пържен сладкиш от тесто с мая или кексово тесто, пълнен с ягодово сладко и често овалян в захар. Има мека, въздушна текстура и плодов, сладък пълнеж. Обикновено се хапва като десерт или сладка закуска.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
338 kcal
17% DV
Общо мазнини
13.8g
21% DV
Витамин D4.0g
Витамин K6.0g
Тиамин (B1)2.8g
Общо въглехидрати
50.7g
17% DV
Фолат (B9)1.8g
Витамин B1223.5g
Биотин (B7)25.4g
Протеин
5.8g
12% DV
Животински протеин5.8g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 18.0mg | 3% | |
| Витамин A | 45.0mcg | 5% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Витамин B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Ниацин (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 3% | |
| Биотин (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Фолат (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2mcg | 1% | |
| Витамин E | 1.2mg | 8% | |
| Витамин K | 1.0mcg | 1% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 35.0mg | 4% | |
| Мед | 90.0mcg | 10% | |
| Желязо | 2.1mg | 12% | |
| Магнезий | 18.0mg | 4% | |
| Фосфор | 95.0mg | 14% | |
| Калий | 120.0mg | 3% | |
| Селен | 12.0mcg | 22% | |
| Натрий | 320.0mg | 14% | |
| Цинк | 0.6mg | 5% |
Рецепти с поничка с ягодово сладко (1)
