Начало / world / Европа / Швеция / Шведски кюфтета с картофено пюре, сметанов сос и сладко от червени боровинки

Шведски кюфтета с картофено пюре, сметанов сос и сладко от червени боровинки

Шведски кюфтета с картофено пюре, сметанов сос и сладко от червени боровинки
Записано от @hokkaido | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 430 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 760 kcal
38% DV
Общо мазнини 56.0g
86% DV
Мононенаситени мазнини24.5g
Полиненаситени мазнини5.5g
Наситени мазнини22.0g
Транс мазнини1.4g
Общо въглехидрати 34.0g
11% DV
Фибри3.0g
Нишесте25.0g
Захари6.0g
Протеин 29.0g
58% DV
Животински протеин27.0g
Растителен протеин2.0g

Относно

Богато ястие в шведски стил с кюфтета, картофено пюре, сос на основата на сметана и малко сладко от червени боровинки. С високо съдържание на мазнини, умерен протеин и сравнително малко фибри.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин125.0mg23%
Витамин A210.0mcg23%
Тиамин (B1)0.3mg27%
Витамин B122.6mcg108%
Рибофлавин (B2)0.5mg37%
Ниацин (B3)6.9mg43%
Пантотенова киселина (B5)1.8mg36%
Витамин B60.7mg42%
Биотин (B7)10.0mcg33%
Фолат (B9)42.0mcg11%
Витамин C12.0mg13%
Витамин D0.8mcg4%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K22.0mcg18%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций95.0mg10%
Мед180.0mcg20%
Желязо3.4mg19%
Магнезий48.0mg11%
Фосфор320.0mg46%
Калий920.0mg20%
Селен28.0mcg51%
Натрий980.0mg43%
Цинк5.6mg51%

Шведски кюфтенца с картофено пюре, сметанов сос и сладко от червени боровинки

Увод


Това е класическата шведска чиния в най-завършения ѝ вид: пикантни кюфтенца, копринено картофено пюре и сметанов сос, който свързва ястието с ненатрапчива плътност. Балансът зависи от сдържаността — добре овкусено месо, леко боравене със свързващите съставки и сос, който остава нежен, а не тежък. Сладкото от червени боровинки тук не е украса; то е необходимият свеж контрапункт.

Основни данни за рецептата


  • Категория на ястието: Основно ястие

  • Кухня или произход: Шведска

  • Вид хранене: Вечеря

  • Добив: 2 порции

  • Размер на порцията: 215 g на порция

  • Време за подготовка: 20 минути

  • Време за готвене: 30 минути

  • Общо време: 50 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Купа за смесване

  • Средна тенджера

  • Голям тиган

  • Преса за картофи или уред за намачкване

  • Телена бъркалка

  • Малка лъжица или малка лъжичка за загребване

  • Чиния за оставяне на кюфтенцата


  • Съставки



    Кюфтенца


  • Телешко месо, фино смляно: 150 g

  • Свинско месо, фино смляно: 150 g

  • Лук, много фино настърган: 40 g

  • Галета: 20 g

  • Яйце: 25 g

  • Течна сметана: 30 g

  • Сол: 4 g

  • Черен пипер, фино смлян: 1 g

  • Индийско орехче, фино настъргано: 0.5 g

  • Растително олио: 15 g


  • Картофено пюре


  • Картофи, обелени и нарязани на равни парчета: 300 g

  • Мляко: 40 g

  • Масло: 20 g

  • Сол: 2 g


  • Сметанов сос


  • Масло: 15 g

  • Пшенично брашно: 12 g

  • Телешки бульон: 180 g

  • Течна сметана: 40 g

  • Сол: 1 g

  • Черен пипер, фино смлян: 0.5 g


  • За сервиране


  • Сладко от червени боровинки: 30 g

  • Магданоз, фино нарязан: 4 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Сложете картофите в средна тенджера, залейте със студена вода и леко посолете водата. Оставете да заври леко и гответе 15 до 18 минути, докато парчетата се поддават чисто на върха на ножа и краищата започнат леко да се разпадат.


  • 2. Докато картофите се готвят, смесете телешкото, свинското, лука, галетата, яйцето, течната сметана, солта, черния пипер и индийското орехче в купа за смесване. Разбъркайте само докато се смесят равномерно; сместа трябва да изглежда хомогенна, но да остане лека, не плътна.


  • 3. Оформете сместа на 16 малки кюфтенца, по около 20 g всяко. Подредете ги в чиния и ги охладете за кратко за 5 минути, ако сместа е мека; това ще им помогне да запазят чиста кръгла форма в тигана.


  • 4. Загрейте растителното олио в голям тиган на среден огън. Добавете кюфтенцата на един слой и гответе 8 до 10 минути, като ги обръщате често, докато се зачервят равномерно от всички страни и се сготвят напълно. Центровете трябва да са стегнати, а соковете да излизат бистри. Прехвърлете кюфтенцата в топла чиния.


  • 5. Отцедете добре картофите и ги върнете в горещата тенджера за 30 секунди, за да се изпари излишната влага. Намачкайте или пресовайте до гладкост, след което разбийте с млякото, маслото и солта. Готовото пюре трябва да е фино, нежно и да може да задържа мека купчинка, без да е твърдо.


  • 6. В същия тиган, използван за кюфтенцата, намалете огъня до средно слаб. Добавете маслото и го оставете да се разтопи напълно, след което разбъркайте с телена бъркалка брашното. Гответе 1 минута, като разбърквате непрекъснато, докато сместа замирише леко на ядки и остане бледозлатиста.


  • 7. Постепенно разбийте с телена бъркалка телешкия бульон, а след това и течната сметана, докато сосът стане гладък. Оставете да къкри 3 до 4 минути, като разбърквате често, докато леко се сгъсти и стане достатъчно лъскав, за да покрива гърба на лъжица. Овкусете със сол и черен пипер.


  • 8. Върнете кюфтенцата в соса и ги затоплете внимателно за 2 минути, като ги обърнете веднъж, за да се покрият равномерно и да се затоплят докрай, без да се втвърдят.


  • Поднасяне и сервиране


    Поставете спретната купчинка картофено пюре леко извън центъра на всяка топла чиния. Подредете кюфтенцата до него и ги полейте със сметановия сос. Завършете с нарязан магданоз и премерена лъжица сладко от червени боровинки в края на чинията, така че всяка хапка да преминава от плътност към свежест с контрол.

    Професионални бележки


  • Лукът трябва да е фино настърган; едри парчета ще нарушат структурата на кюфтенцата и ще развалят елегантността на соса.

  • Не премесвайте месната смес. Крехкото шведско кюфте е свързано, а не сбито.

  • Поддържайте соса светъл и гладък; прекомерното запичане ще го направи тежък и ще притъпи характера на ястието.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store