говеждо месо
Говеждото месо е богато на протеин месо с 250 калории на 100 г и калий, подходящо за засищащи ястия и мускулна подкрепа.
Относно
Говеждото месо е месо от едър рогат добитък с наситен, плътен вкус и различна крехкост според разфасовката. Често се приготвя на скара, пече се, задушава се или се смила за бургери, яхнии и ястия в тиган.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
250 kcal
13% DV
Общо мазнини
15.0g
23% DV
Витамин D6.2g
Витамин K6.8g
Тиамин (B1)0.5g
Общо въглехидрати
0.0g
0% DV
Протеин
26.0g
52% DV
Животински протеин26.0g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 90.0mg | 16% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Витамин B12 | 2.5mcg | 104% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Ниацин (B3) | 5.5mg | 34% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 24% | |
| Биотин (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Фолат (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Витамин D | 0.1mcg | 1% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5mcg | 1% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 18.0mg | 2% | |
| Мед | 90.0mcg | 10% | |
| Желязо | 2.6mg | 14% | |
| Магнезий | 21.0mg | 5% | |
| Фосфор | 190.0mg | 27% | |
| Калий | 315.0mg | 7% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрий | 55.0mg | 2% | |
| Цинк | 5.2mg | 47% |
Рецепти с говеждо месо (100)
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Огретен с картофено пюре, телешко, царевица и сос
515 kcal
Телешко кюфте с картофено пюре, броколи със сирен сос и хлебче
560 kcal
Чийзбургер с кетчуп отделно
650 kcal
Пържени оризови нудли с телешко, спанак и чушки
610 kcal
Двоен чийзбургер с пържени картофи и кетчуп
1275 kcal
Пикантен инстантен рамен с телешко и поширано яйце
640 kcal
Телешка яхния с картофено пюре и салата от домати и краставици
860 kcal
Картофено пюре със салата от домати и краставици
845 kcal
Свински шишчета на скара с дебело нарязани пържени картофи и питка
1024 kcal
Пълнени палачинки със заквасена сметана и копър
914 kcal
Телешко със зеленчуци на тиган с бял ориз, броколи и кафяв сос
365 kcal
Фузили с телешко рагу, рикота и пармезан
690 kcal
Басмати ориз с подправки и телешки къри сос
455 kcal
Телешки стек на тиган
610 kcal
Кайма с настъргано сирене, картофен чипс и бок чой
612 kcal
Заредени пържени картофи с пържено пиле, телешко, сос от сирене, кетчуп и пресен лук
1210 kcal
Чийзбургер с пържени картофи и вода
690 kcal
Телешко с броколи и зелен фасул на тиган със спагети в червен сос
545 kcal
Запечатан телешки стек с царевица и бейби картофи
735 kcal
Телешки стек с печени картофи и кремообразни броколи
690 kcal
Телешки стек на резени със салата от зелен фасул, авокадо и маруля
635 kcal
Печена патица и телешко със смесени зеленчуци, картофена салата, плънка със скариди, кус-кус и маруля
915 kcal
Чийзбургер със сусамово хлебче и пържени картофи
760 kcal
Фастфуд меню с чийзбургери и пържени картофи
1120 kcal
Запечен стек с пържено яйце, гриловано сирене и майонеза
445 kcal
Бъркани яйца с кайма и магданоз, тост, портокал и кисело мляко
744 kcal
Задушено телешко печено с лучен сос
560 kcal
Задушено говеждо с бял ориз и кафяв сос
610 kcal
Бял ориз с задушено говеждо в кафяв сос
505 kcal
Задушен телешки стек с бял ориз, гъби, лук и кафяв сос
690 kcal
Бял ориз с кайма и микс от зеленчуци на тиган
610 kcal
Телешка кайма с ширатаки нудли и спанак
260 kcal
Телешки стек на тиган с кремообразна гарнитура от картофи и тиква
760 kcal
Телешко задушено в сос от червено вино и лук
690 kcal
Двоен чийзбургер с телешко в сусамена питка
610 kcal
Телешко, задушено в сос от червено вино и лук
640 kcal
Задушено говеждо с яхния от червен боб
690 kcal
Паста мафалдине с кайма, сос от чедър, зеле и цвекло
645 kcal
Шведски кюфтенца с картофки и сос
1045 kcal
Нарязан стек върху фетучини Алфредо
930 kcal
Нарязан стек върху фетучини Алфредо
760 kcal
Чийзбургер с маруля и картофки с вълнообразно рязане
760 kcal
Телешки начос с айсберг, салса, заквасена сметана и сирене
760 kcal
Тиган с кайма и картофи с лук и червена чушка
620 kcal
Телешка кайма с картофи, лук и червена чушка на тиган
640 kcal
Пържени кюфтета с варени картофи и сладко от боровинки
560 kcal
Нарязан телешки стек с картофени резени, гриловано зеле, грилован праз, кремообразен сос и хрян
1095 kcal
Нарязано ростбиф с картофен резен, запечено зеле, грилован праз, извара, айоли и кремообразен пиперен сос
635 kcal
Кремообразна пене паста с телешко и разтопено сирене
760 kcal
Месно руло с кафяв сос, картофено пюре и сос от червени боровинки
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Оризова купа с овкусено говеждо, айсберг, червен лук, кремообразен портокалов сос и чили олио
610 kcal
Спагети с месен сос от телешка кайма
560 kcal
Lean beef and lentil stew with spinach
510 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Beef and broccoli brown rice bowl
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Стек фрит с кремообразен пиперен сос, сос жю от червено вино, печен лук, чери домат и картофи на кубчета
1085 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Lentil beef vegetable soup with side salad
580 kcal
Beef and lentil stew with spinach
540 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Грилован телешки стек със сос на основата на майонеза
485 kcal
Грилован телешки стек с разтопено сирене, гъби, картофи Дюшес и гарнитура с бекон
1120 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
Замразено спагети Болонезе
520 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Beef and kale quinoa dinner bowl
610 kcal
Спагети с месен сос, песто и разтопено сирене
620 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Празнична смесена чиния с пържена риба, бейби картофи, кюфте в кафяв сос, картофено пюре, боровинки, хляб с масло и шоколадова бисквита
1185 kcal
Beef stir-fry with broccoli, mushrooms, and quinoa
560 kcal
Beef and mushroom stir-fry with bok choy and baked potato
590 kcal
Запечен телешки стек с кремообразна картофена салата и салата с домати и фета
760 kcal
Beef and white bean skillet with tomatoes and kale
610 kcal
Lean beef and spinach lentil stew
540 kcal
Beef and chickpea grain bowl with kale
610 kcal
Beef stir-fry with spinach, mushrooms, bell peppers, and brown rice
620 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and white bean tomato stew
575 kcal
Beef chickpea vegetable grain bowl
680 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Селски тиган с телешка кайма, чушки, гъби и доматен сос
1385 kcal
Beef and edamame stir-fry with bok choy and brown rice
620 kcal
Lean beef stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
690 kcal
Beef and white bean vegetable stew
510 kcal
Beef and white bean vegetable soup with potato
495 kcal
Roast beef and white bean vegetable soup
430 kcal
Ростбиф с кремообразен картофен гратен и бейби картофи
760 kcal
Ростбиф с кремообразен картофен гратен и бейби картофи
760 kcal
Broccoli beef brown rice stir-fry
560 kcal
Двуетажно следобедно чаено плато със сладки и солени хапки
1680 kcal
Японски сандвич без корички с яйце и телешко
430 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Бразилски шишчета чураско с телешко, наденица, гриловано сирене, винегрет салца и фарофа
1785 kcal