говеждо месо
Говеждото месо е богато на протеин месо с 250 калории на 100 г и калий, подходящо за засищащи ястия и мускулна подкрепа.
Относно
Говеждото месо е месо от едър рогат добитък с наситен, плътен вкус и различна крехкост според разфасовката. Често се приготвя на скара, пече се, задушава се или се смила за бургери, яхнии и ястия в тиган.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
250 kcal
13% DV
Общо мазнини
15.0g
23% DV
Витамин D6.2g
Витамин K6.8g
Тиамин (B1)0.5g
Общо въглехидрати
0.0g
0% DV
Протеин
26.0g
52% DV
Животински протеин26.0g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Биотин (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Холин | 90.0mg | 16% | |
| Фолат (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Ниацин (B3) | 5.5mg | 34% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Витамин B12 | 2.5mcg | 104% | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 24% | |
| Витамин D | 0.1mcg | 1% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5mcg | 1% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 18.0mg | 2% | |
| Мед | 90.0mcg | 10% | |
| Желязо | 2.6mg | 14% | |
| Магнезий | 21.0mg | 5% | |
| Фосфор | 190.0mg | 27% | |
| Калий | 315.0mg | 7% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрий | 55.0mg | 2% | |
| Цинк | 5.2mg | 47% |
Рецепти с говеждо месо (62)
Бразилски шишчета чураско с телешко, наденица, сирене на грил, винегрет салса и фарофа
1785 kcal
Шведски кюфтета с картофено пюре, краставица и сладко от боровинки
760 kcal
Beef and lentil stew with carrots, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Beef and white bean tomato stew with carrots and Swiss chard
560 kcal
Спагети с месен сос и разтопено сирене
655 kcal
Beef and spinach stir-fry with bell peppers and quinoa
520 kcal
Шведски кюфтенца с картофки, картофено пюре, сос от червени боровинки и маруля
760 kcal
Beef and white bean kale stew
530 kcal
Меню от McDonald's с Double Cheeseburger, пържени картофи и безалкохолна напитка
1360 kcal
Beef and broccoli stir-fry with brown rice
560 kcal
Beef and broccoli stir-fry with mushrooms over quinoa
590 kcal
Малки картофки McDonald's
230 kcal
Beef and roasted sweet potato spinach salad
520 kcal
Чийзбургер с бекон и заредени картофки с кашкавал
1560 kcal
Кремообразни ньоки с телешко на тиган с целина, лук и гъби
1760 kcal
Кремообразни ньоки с телешко и броколи
1750 kcal
Биф Ридберг
780 kcal
Аржентинско гриловано телешко с чимичури и печен картоф
780 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge с бадеми, маслини и дребен лук
1180 kcal
Тайландско зелено къри с телешко и патладжан
515 kcal
Шведски кюфтета с картофено пюре, сметанов сос и сладко от червени боровинки
760 kcal
Beef stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
610 kcal
Beef and sweet potato power plate with broccoli
640 kcal
Beef and broccoli brown rice stir-fry
650 kcal
Beef and broccoli rice bowl
590 kcal
Есенна купа със запечено пиле, сьомга, леща и печени кореноплодни
1250 kcal
Запечатано телешко с натурален сос от тигана
500 kcal
Телешко с картофи на тиган с хрупкава коричка
620 kcal
Тиган с телешко, леща и сирене
720 kcal
Класически хамбургер с хрупкава маруля, домат и лук
550 kcal
Beef and bean chili
540 kcal
Класически хамбургер с хрупкава гарнитура
520 kcal
Lean beef and bean chili with baked potato
710 kcal
Чийзбургер с бекон и лук с картофки с чедър
1620 kcal
Голям чийзбургер с бекон, карамелизиран лук и заредени картофи с кашкавал
1580 kcal
Тортила с телешко, два вида сирене и прясна салса
408 kcal
Корейско BBQ мраморно говеждо с банчан и зелена салата
1035 kcal
Голям дим сум банкет с оризови рулца, кнедли, бао, пилешки крачета, шкембе и крем бао със солен яйчен жълтък
3135 kcal
Ориз със зелен грах и задушено говеждо в кафяв сос
395 kcal
Ориз басмати с пикантни телешки кюфтета, краставица и лимоново олио
760 kcal
Шведски кюфтенца с маслено картофено пюре, сладко от боровинки и сос
760 kcal
Пържени картофи с хрупкави телешки кюфтенца и кетчуп
860 kcal
Пържени картофи с телешко-свински кюфтенца
760 kcal
Пържени картофи с пържени кюфтета
760 kcal
Кюфтета с пържени картофи и кетчуп
760 kcal
Пържени картофи с кюфтенца
760 kcal
Порция кюфтета с пържени картофи
820 kcal
Кюфтета с пържени картофи и кетчуп
920 kcal
Пържени картофи с кюфтета и кетчуп
920 kcal
Кюфтета с пържени картофи и кетчуп
860 kcal
Паста с телешко, доматен сос и зеленчуци
430 kcal
Кюфтета с пържени картофи и кетчуп
760 kcal
Пържени картофи с кюфтета и кетчуп
980 kcal
Телешки кюфтета с картофи
890 kcal
Пържола с картофено пюре и чимичури
760 kcal
Пържола с картофено пюре и сос от червено вино
760 kcal
Пържола с картофено пюре и сос от червено вино
760 kcal
Чийзбургер с пържени картофи и пилешки хапки
980 kcal
Телешка яхния с картофи
430 kcal
Чийзбургер с пилешки хапки и пържени картофи
980 kcal
Рибай стек на тиган с масло и мащерка
930 kcal
Social
What people on Instagram say.